對於中年男性來說，一生都難逃這三個字：煙、酒、色。
香煙和酒水，作為當下市場消耗量較高的物品，現已成為男性生活的伴侶，無論是與朋友暢聊心聲還是與合作夥伴洽談合作，總是離不開香煙和酒水的支持，一杯杯酒水和一支支香煙的傳遞，拉近了人與人之間的距離，也在無形中傷害著人們的身體健康。
色字頭上一把刀，長期過度放縱，會加重男性腎臟的損傷，也會影響男性身體健康。
煙癮、酒癮、色癮，比你想像的還常見
世衛組織抽樣調查表明，100個15歲以上的中國人中，就有1個人以上患有「酒精依賴症」，而「酒精依賴症」就是我們所說的「酒癮」。這個比例並不小，並且還在不斷增長。
國家權威報告顯示，「我國吸煙人數超過3億，15歲及以上人群吸煙率為26.6%，如果不採取有效行動，預計到2030年將增至每年200萬人，到2050年增至每年300萬人。」
而對於色慾，古人早有言：「窈窕淑女，君子好逑，無論這個男人是否有錢有勢，他都會對「美女」感興趣，因為這是一個男人最為「根源」的本性，也是銘刻在骨子裡面的慾望。
煙癮、酒癮和色癮，哪個傷害大？
① 煙癮
有人說抽煙也有好處：在你傷心的時候，讓你忘記煩惱，在你熬夜的時候，提起精神，在你與朋友見面的時候，拉近彼此距離……但你做一件事一定要考慮它的利弊，就像吸煙，它的弊要遠遠大於利。
很多人平時都會抽煙，有些人甚至已經形成了煙癮，一天要抽上幾十隻。但是香煙當中含有非常多的有害物質，這些有害物質一旦進入人體，將會對各個器官的功能產生影響。
抽煙抽久了，牙齒，手指都會發黃，會促進動脈粥樣硬化，引起心腦血管病。會使人過早衰老，老年痴呆提前發生，糖尿病患者，極易引發嚴重併發症等。
香煙中含有至少78種明確致癌物，這些致癌物會對身體的各個器官組織產生損害，在吸煙主要致死原因中，包括肺癌在內的各種癌症癌症僅佔據了1/3，而剩下的2/3是心血管疾病以及肺部疾病，而這些疾病往往被人們所忽視。
吸煙的危害是多方面的，危害的對象不僅是吸煙者自己，還會有他的家人和他周圍的人，所以為了自己還有家人的健康，及時戒煙很重要。
② 酒癮
喝酒是我國特有的餐桌文化，各種場景的飯局上都能見到酒的身影，酒精在進入大腦後會干擾大腦的基底核，然後延伸到杏仁核，最後是前額葉皮質，久而久之，大腦就會關閉抑制功能並釋放多巴胺，使人處於興奮愉悅狀態，這就是酒精成癮的原因。
酒癮對飲酒者個人損害，最常見為軀體損害，酗酒可導致身體多個系統臟器損害，比如酒精性肝病、酒精性肝硬化、酒精性胃病、胃潰瘍、消化道出血、膽囊炎、胰腺炎、酒精性心肌病、神經系統損害、嚴重時會出現痴呆。
而且長期喝酒，有些人不但發酒瘋，還會出現很多瘋狂的行為，如反社會行為，造成社會安全的危害，影響家庭，影響社會，所以酗酒也是危害很大的社會問題，奉勸大家最好滴酒不沾。
③ 色癮
和酒癮，煙癮不同，只要是人類，在身體激素的影響下，或多或少都會有「色慾」。但「色慾」不等於「色癮」，過度的色癮，一方面會導致注意力轉移，對日常工作和生活造成影響。
人有三寶精氣神，男子最重要的是精，精、氣、神是連在一起了，色慾太強，就損耗精元、氣、神也就減弱了，整個人看上去，就是無精打采，頭腦健忘，而且會變得虛弱多病。
更主要的如果過於放縱自己，HIV等性接觸傳播的危險疾病風險也會增加，從而對生命健康造成威脅。
如果只能保留一個，該如何取捨？
如果只能留一個，自然應該是色被留下，煙酒被去掉，因為煙酒對身體的傷害是一樣的，從五臟到呼吸系統都會存在隱患，並對壽命產生影響，只要能儘早戒掉煙酒，便有助於預期壽命的延長。
相反，人的對色有需求是和激素波動正相關的，只要有激素分泌，人就會有這方面的慾望，如果強行壓抑反而會給前列腺等方面帶來危害，嚴重者影響生育能力。
而適當地色慾，能使人精神飽滿，情緒愉快，食慾增加，睡眠良好，心理處於一種奮發向上的狀態，讓兩人的感情得到提升。
那麼，在你的心中哪一種癮是最難戒的，又迫切想要保留哪一個呢？
