B2. 如何正確測量:自己的血壓?

2022年11月24日16:50:02 健康 1403

B2. 如何正確測量:自己的血壓

B2. 如何正確測量:自己的血壓? - 天天要聞

原創作者:陳舟醫生 上海長海醫院

關鍵詞:測血壓、血壓、血壓計

適用人群:普通人群、腎病患者、高血壓患者

分級:入門核心閱讀

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血壓計的選擇:

    1.電子血壓計(全自動上臂式):家庭自測優先推薦,簡單方便,也比較準確。

    2.水銀血壓計:準確性和穩定性較高,需要聽診器,操作相對麻煩一點,多用在醫院。

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測量須知:

    正確科學的測量方法,是確保血壓準確客觀的前提,測血壓時注意以下幾點:

    1.安靜:測量血壓前靜坐5-10分鐘,運動後建議休息30分鐘再測量。

    2.坐姿:推薦坐位測量,雙腳平放於地面,盡量保持平靜呼吸。

    3.袖帶:測量的袖帶應直接貼於上臂皮膚,最好不要隔著衣服。

    4.水平:袖帶與心臟在同一水平,上臂伸直略外展,手掌向上。

    5.測量:有些電子血壓計,只需要按壓按鈕就可以開始測量,套袖充氣後,會感覺手臂被緊握,之後袖帶會慢慢變松,這一緊一松之間就會測得血壓的上壓(收縮壓)和下壓(舒張壓)了。

    6.記錄:測完血壓,最好按照時間,收縮壓舒張壓來記錄。

特別注意:如果是第一次測量自己的血壓,需要左右兩邊都要測,以數值較高一側為準。

附:血壓自測記錄表

時間

收縮壓

舒張壓

備註

2022-10-1

120

80

服藥2小時後/心情激動













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