可能很多人對於這位中國營養學之父，並不是很了解，但聽說其活到了111歲，在驚嘆之餘，也是會想要知道他的長壽經驗，如果能學習一些，或許對健康比較有益，也可能與長壽結緣。
鄭集老先生，在營養學方面做出的貢獻比較多，他還是衰老生化研究學科的奠基人，也就是說他在養生這門學問當中，有自己的經驗。
那麼，鄭集老先生能活到111歲，到底有啥秘訣？
生活規律，而且很自律
鄭集老先生，從很早之前就開始注意自己的生活規律了，一些不良的生活習慣，以及飲食習慣，通通都會糾正，不讓自己被不良習慣左右。
他知道不良習慣太多，終究對健康沒有好處，如果長期堅持一些不良的習慣，健康就沒有保證，因此，他的生活很規律，也很自律。
有人會說每天都重複做相同的事情，難免會枯燥，沒有一些愛好，不會覺得很無趣嗎？而且，一生很短暫，有時候短暫的任性一些，對健康其實也沒那麼多影響。
可是，卻忽略了一點，就是有些東西一旦碰了，容易被一種東西困住，這東西就叫做癮，當你想要改正時，就沒那麼容易，因此，想要儘可能的維持健康，一些不良習慣還是應該及時停止。
樂觀又有趣
一個人能夠長久擁有樂觀的心態，對健康而言是很有益的，樂觀的心態，能讓人少點不良情緒，也就能少給身體帶來一些麻煩，有些疾病的發生風險也會隨之降低，身體相對來說會比較健康，獲得長壽的機會也就會更多一點。
而在擁有樂觀心態的同時，又是一個有趣的人，給身體帶來的好處可能會更多。在遇到一些困難時，或許也更加容易化解，也是減少了一堆麻煩。
而有趣的人，奇思妙想也會更多，不會讓大腦閑著，在多動腦的情況下，也是有助於延緩腦部衰老，對降低腦部疾病會有好處，尤其是老年痴呆，心腦血管疾病，對生命造成的威脅都會比較大。
飲食有度，從不貪多
在飲食這一塊，除了重視飲食的合理搭配，還會注意飯量，並不會吃得過飽，每次都會吃到五六分飽，絕不會貪多，他知道吃得過多，對於身體來說，可能會成為負擔，也就可能會增加患病的可能性。
他的飲食看上去簡單樸實，卻又包含很多種類，也就能幫助攝入到豐富的營養物質，更為關鍵的是他很少吃不健康的食物，也就儘可能的減少相關疾病的發生風險。
順其自然，不強求
他充分了解到自然的規律，因此，對於衰老、疾病、生死，都會看得很開，不會去過分在意，也不會過分強求，他覺得只要順其自然就好。
在這一點上，現代的很多人都是應該學習，多數人都不能看開，總是會計較很多，容易患得患失，這種狀態其實對健康會更加不利。
長壽不是空手得來的，除了與以上幾點有關，還需做到兩點。
第一，懂得知足
在如今這個社會上，人們的生活質量有了很大提升，可以明顯發現大家的狀態，相較於以前，有著較大的反差。
但隨著時代的進步，也就會發現很多人不滿足於現狀，總會要得更多，在不知足的情況下，也就需要付出相應的努力，而有些人努力的方式存在錯誤，也就可能給身體帶來壓力。
還有的人在努力期間，不知不覺間傷害了身體，長期的應酬，讓身體飽受酒精、煙草、不健康的飲食毒害，逐漸地也就會招來一些疾病，身體就會越來越差，壽命也因此縮短。
還有一些人會盲目攀比，在不恰當的攀比之下，無形中也造成了傷害，不管是心理上還是身體上，都遭受到了一些損傷，也是可能發展成一些疾病。
第二，學會防病
不得不說，中國人在防病這一塊，做得並不是很好，不管是任何疾病，相對於很多國家，都是落後的，以至於在很多疾病的患病幾率上，都會比別人差。
這就會導致因某些疾病導致的死亡率也在增加，中國的疾病負擔也就會隨之增加，在這種狀態下，又如何能夠實現長壽。
想要長壽，就得要學會防病，不要覺得定期體檢是無用功，更不能漠視身體上的異常表現，還要積極地去接種相關疫苗，在生活和飲食方面，都要往好的地方調整，多方面努力之下，患上疾病的可能性會隨之減弱。
長壽的人之所以能夠長壽，很多人會說基因占很大一部分，這一點不可否認，卻也不能否認後天的努力，有的人即便沒有長壽基因，也是能活得久，那就與他們所做的努力有關係了，畢竟影響長壽的因素有很多。
