你有過這樣的感受嗎？
每天又累又困，幹什麼都提不起勁兒；
記性越來越差，老闆剛說完的話轉身就忘；
吃得少還是長肉，體重秤上數字漲得比工資快；
能坐就不想站，稍微走兩步就覺得好疲憊......
當代「打工人」的常態不過如此
但如果每條都中
你有可能出現了這個問題
得了
甲減！
01甲亢、甲減有何不同？
甲狀腺是人體最大的產能工廠，它生產的甲狀腺素對於促進機體生長發育及新陳代謝、調節全身各器官的功能等具有重要作用，人體幾乎所有的生理活動，如能量代謝、體溫調節、心跳快慢、腸胃蠕動、情緒高低、生長發育無不與之息息相關。
而甲減和甲亢是兩種癥狀完全相反的疾病。
甲亢：
如果甲狀腺「過勞」，產生過多甲狀腺激素，人體就會出現怕熱、易激動、消瘦等癥狀，就是大家熟知的甲亢。
甲減：
如果甲狀腺「罷工」，甲狀腺激素合成和分泌不足，人體就會產生畏寒、乏力、嗜睡等癥狀，也就是今天要說的甲減。
我國成人甲減粗患病率為9.3%，且女性甲減的患病率明顯高於男性，隨著年齡增加，患病率呈上升趨勢。
02怎麼判斷是不是甲減的癥狀？
雖然，我們現在總把「好累」「好喪」掛在嘴邊，但如果你或身邊的人長期處於以下情況的任何一種，都要引起注意，可能是甲減的癥狀。
不愛說話，只想睡覺
甲狀腺激素降低，會讓大腦興奮性降低
所以甲減患者，總會感到疲乏、睡不夠、心情低落、對什麼都提不起興緻，寡言少語，甚至出現抑鬱的情況。
不想吃飯，但反而變胖
甲狀腺激素促進能量代謝
所以甲減會導致代謝緩慢、熱量消耗少、食慾降低。
但與此同時，甲減也可能引起機體組織結構發生改變而造成水腫，所以會出現「喝口水都長胖」的情況。
手腳冰涼、非常怕冷
甲減會降低人體產熱效應，導致體溫下降
現在天氣轉涼，怕冷是人之常情，因為在寒冷的環境里，人體會優先保證內髒的溫度，讓手腳稍微受點「委屈」，所以會出現手腳冰涼的情況。
一些甲狀腺激素水平較低的人會經常感到寒冷，或對寒冷的耐受性降低。
如果你發現自己比身邊的人都怕冷，甚至有的人，夏天也需要穿著毛衣，就得趕緊關注甲狀腺健康了。
皮膚乾燥、毛髮脫落
甲狀腺激素減少，會影響皮膚油脂和汗液分泌，使皮膚乾燥、脫皮，還可能導致脫髮。
這種皮膚乾燥，用再多護膚品、敷再多面膜，可能都很難緩解。而且甲減的患者除了頭髮乾枯稀疏，就連眉毛尾部毛髮也會開始稀少。
換句話說，如果皮膚乾燥脫皮，不僅掉頭髮，還掉眉毛，那就要趕緊看醫生了！
消化變慢、大便秘結
甲減會讓人食慾減退，飯量變小
但因為消化液分泌減少、胃腸動力不足，消化也會變慢，所以反而比正常人更容易出現消化不良的情況。
腸蠕動緩慢，還可能引起便秘。
性慾降低、不孕不育
性慾降低也是甲狀腺激素減退的信號！
很多人可能因為害羞或者不重視而不去就診，若放任情況發展，甲減可能導致女性月經不規律、月經量增多，嚴重的會導致閉經、不孕不育，懷孕後導致流產率增高。
所以，如果你發現自己或伴侶有類似的情況，也要提醒他/她重視起來。
03甲減有哪些危害？
甲減的危害是全身性的，而且與發病年齡有很大關係：
1嬰幼兒期甲減往往會導致孩子身材矮小、智力低下，俗稱「呆小症」；
2育齡期婦女甲減可以導致月經不調及不孕；
3妊娠期甲減不但容易導致流產、早產，而且會影響胎兒的智力發育；
4成人甲減幾乎會影響病人的各個系統，導致腹脹便秘、心包積液、心力衰竭、血脂紊亂、腎功異常、貧血、性功能障礙、月經失調、精神抑鬱、肥胖浮腫等等，最嚴重的併發症當屬「粘液性水腫昏迷」，這種情況幾乎全部發生在寒冷的冬季，如未能及時治療，預後極差，死亡率高達 50%。
04甲減患者的冬季保健
Vol.1/ 注意防寒保暖
甲減患者的身體產熱量減少，機體免疫力較差，比一般的人更容易受涼感冒，甚至可能由此引起危及生命的甲減危象（粘液性水腫昏迷），所以，冬季一定要注意保暖，防止受涼。
Vol.2/ 高蛋白低脂肪、富含維生素飲食
患者可以多吃些瘦肉、魚蝦、蛋、奶等，但要限制高脂肪食物，以免加重高脂血症。對合併貧血的甲減患者，宜適當補充葉酸、維生素 B12 及富含鐵質的食物。不要吃冰淇淋、冰棒、冰水等冰鎮食物。
Vol.3/ 低鹽飲食
甲減患者常常伴有黏液性水腫，吃的太咸會引起水、鈉瀦留而加重水腫。
Vol.4/ 碘攝入量要視甲減病因而定
1如果是橋本氏甲狀腺炎引起的甲減，則不需要補碘，反而要限制海帶、紫菜高碘食物，因為高碘飲食會增加甲狀腺過氧化酶抗體（TPOAb）的濃度，誘發並加重自身免疫性甲狀腺炎；
2如果是由於單純缺碘引起的（如地方性甲狀腺腫引起的甲減）的甲減，則可適當補碘；
3如果是甲狀腺切除、放射性碘 131 治療後引起的甲減，患者甲狀腺功能的維持主要依靠補充外源性甲狀腺激素，補不補碘意義不大，故正常飲食即可。
Vol.5/ 遵從醫囑
根據甲功化驗結果，遵從醫囑確定是否增加左甲狀腺素片劑量。
甲減不是人生滑鐵盧
只要按時服藥
規律監測甲狀腺功能
保持體內甲狀腺激素水平穩定
大部分甲減人群的生活都不會受到影響
