當前人們生活水平得到明顯改善，越來越多人注重養生，不僅在飲食方面得到了很大調整，保健品行業發展速度也是非常快，出現了更多的保健產品，讓很多人深信不疑。
老年人是保健品的消費主力軍，有些人打著送溫暖旗號，接近老人，銷售保健品，老年人在銷售人員花言巧語下無法有效作出判斷，再加上自己想要健康長壽的願望，最終造成人財兩空。
我們一直提倡大家提高保健意識，但是在選擇保健品的時候，一定要擦亮雙眼，人民日報發聲，在生活中有些常見的產品，宣傳的天花亂墜，但實際上作用不大，大多都是在浪費錢。
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【為什麼保健品越來越受歡迎呢？】
1，人們對維持較好健康狀況更加有興趣。
2，飲食和健康之間聯繫的資料增加。
3，由於缺乏醫療保險或用於保健和處方葯的消費花費有限。
4，最近的食品法律變化影響到產品和標籤要求。
5，越來越多的人對健康生活方式產生興趣。
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【怎麼區分藥品和保健品？】
藥品和保健品的區別是藥品由國家藥品監督局等管理部門監管的，具有診斷和治療疾病的作用。而保健品是屬於食品範疇，沒有治療作用。具體如下:
1.外包裝：藥品的註冊文號為國葯准字型大小，保健品的標註為國食健字或衛字型大小。
2.質量管理：藥品由國家藥品監督局等管理部門監管，質檢更加嚴格。
3.交易:藥品只能在藥店或醫院售賣，且部分需處方才能購買，而保健食品可以在商店或超市銷售。
4.其他：藥品需要有藥品說明書，標註適應症、用法、用量以及禁忌症、不良反應、相互作用等，保健品可能沒有。
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【人民日報發聲：7種健康食品，坑錢又傷身，別再交「智商稅」了！】
№1.酵素
酵素想必很多人都有聽說過，其實這就是我們生活中常說的「酶」。酶是人體生物反應的一種催化物質，就目前來說已經知道的酶，有4000多種，分布在身體內的各處，比如唾液中就含有酶。
臨床上有些針對性的酶類藥物，比如促進傷口癒合的糜蛋白酶，是藥物和保健品最大區別就在於你根本不知道商家宣稱的究竟是補充哪一種酶。
最讓人覺得不可思議的是，酶本身就是蛋白質，吃進體內在胃部被分解進而失去作用，所以不管你吃多少都是等於白吃，基本沒有什麼益處。
№2.口服膠原蛋白
口服膠原蛋白近幾年非常流行，尤其是女性朋友非常注重皮膚的保養，所以會選擇口服膠原蛋白，但是這種做法就是交智商稅。
北京營養師協會理事顧中一明確表示膠原蛋白就是蛋白質，在人體皮膚組織以及骨骼內含量都非常豐富，根本無需外界補充。
膠原蛋白是一種劣質蛋白，實際營養成分比雞蛋或牛奶更差，與其花大錢補充膠原蛋白倒不如吃點有營養的食物。膠原蛋白進入體內真的會乖乖進入皮膚嗎？這也是不可能的。
№3.大麥若葉青汁
大麥若葉青汁，想必很多人熟悉如今不論是年輕人還是中老年人，都會存在便秘問題，喜歡選擇和膳食纖維高的青汁，大麥若葉青汁，就是把大麥的麥苗碾碎磨粉加點水沖一衝就變成青汁，毫不客氣的說，這基本就等同於「喝的草」。
青汁最常見的宣傳功效就是改善酸鹼體質，這本身就存在偷換概念問題，我們人體有一套「精密系統」，把血液pH值控制在7.35~7.45之間，如果靠青汁調整血液的酸鹼性，根本就無濟於事。
№4.大豆異黃酮
大豆異黃酮屬於多酚類化合物，結構與人雌激素非常相似，被稱為植物雌激素。大豆異黃酮的生物活性非常微弱，僅有雌激素的1/10萬。僅靠大豆異黃酮，豐胸或延緩衰老，簡直就是理想。
臨床上，的確可以使用雌激素調節體內激素水平，改善更年期不適癥狀，但這些都應該在專業醫生指導下服用，並且定期監測複診，確保體內激素平衡。但是盲目服用大豆異黃酮反而會導致體內激素不平穩，也會增加身體代謝負擔。
№5.口服白藜蘆醇
白藜蘆醇是一種多酚類化合物，在紅酒，葡萄，皮葡萄汁，桑葚和花生，均有發現。研究發現白藜蘆醇能夠降低膽固醇，預防炎症反應，降低患癌幾率，更有助預防阿爾茲海默症等，研究都是在細胞和實驗動物中進行。
白藜蘆醇是否對人體有好處還沒有足夠實錘證據，只能說具有一定潛力，2014年一項研究，通過監測老人身體內白藜蘆醇代謝濃度發現：
白藜蘆醇與炎症反應，心血管疾病，癌症發生以及長壽並沒有太大相關聯。口服白藜蘆醇還缺乏足夠的可靠證據，也無法真正證明能夠防病抗衰老。
№6.燕窩
燕窩是很多女性喜歡的保健食品，但營養組成其實就是碳水化合物以及蛋白質從蛋白質質量分析，吃燕窩還不如吃一顆雞蛋。但是燕窩被炒作到神乎其神，卻沒有什麼真正實際價值。
之前網路上就爆出燕窩就是糖水，其中所含有益成分完全可以忽略不計，你吃進體內的燕窩，就變成肚子上的脂肪。有些人買到的燕窩都是假冒偽劣產品，反而會增加身體代謝負擔，後果不堪設想。
№7.魚油
有些老年人為了強身健體會買魚油保護心血管健康，但是市面上售賣的魚油保健品並沒有確切證據可以說明，能夠幫助預防血管疾病降低血脂等。魚油的主要成分是N-3不飽和脂肪酸，包括EPA和DHA兩種。
研究提出魚油對於心血管疾病有益，隨著時間的推移，學術界進一步研究澄清了：魚油，並沒有宣傳口中那麼強力和有效。本身有基礎血管疾病的人應該謹遵醫囑服用藥物，而不是盲目選擇魚油等保健品。
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延伸——保健食品消費提示
1.保健食品是一種特殊食品，不能代替藥品，不具有疾病預防、治療功能。廣大消費者，特別是中老年人，切勿聽信將保健食品說成靈丹妙藥的虛假宣傳。
2.保健食品不含全面的營養素，不能代替其他食品，要堅持正常飲食。
3.要通過正規的渠道購買保健食品，索要正規的銷售憑據，切忌通過非法傳銷、會議營銷、電話營銷等途徑購買保健食品。不要盲目參加任何以產品銷售為目的的健康知識講座、專家報告、免費試用等活動。
4.選購保健食品要認準產品包裝上的保健食品標誌（小藍帽）及保健食品批准文號，依據其功能有針對性的選擇，並按標籤說明書的要求食用，切忌盲目使用。
5.發現有虛假宣傳食品和保健食品具有疾病預防、治療功能的，
