新規定,高血壓診斷界值發生變化,看看你在正常範圍嗎?

2022年11月14日10:36:26 健康 1157

昨日,也就是11月13日,《中國高血壓臨床實踐指南》發布會舉行。

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新版指南將我國成人高血壓的診斷界值,從原來的收縮壓≥140 mmHg和/或舒張壓≥90 mmHg下調至收縮壓≥130 mmHg和/或舒張壓≥80 mmHg(1B)

這項新的調整,可能會對我們的生活健康帶來一定的改變,比如:高血壓患者會明細增加,需要用藥的人數也會不斷地提高等等。此外,同一位患者,診斷會發生改變。這是為什麼呢?

血壓水平分級發生了調整:

1級:收縮壓130~139 mmHg和/或舒張壓80~89 mmHg;

2級:收縮壓≥140 mmHg和/或舒張壓≥90 mmHg(1B)。


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若果原先一個人血壓為131/81mmg,舊標準是不會診斷為高血壓,但根據新的指南,新的分級,此人就是1級高血壓患者。

對於這項新的改變,一些人原本身體「正常」,突然「得病」,一下子可能無法接受,甚至產生負面情緒,會覺得生活增加醫藥的開支。但我們需要看到積極的方面,這項新的改變,體現早期干預的重要性,能夠讓我們對高血壓危害性的認識加深,提高警惕,積極去控制血壓,做好防治工作。

對於高血壓,臨界值的下降,除了我們需要定期監測自己的血壓水平,其實在生活中,我們能做的有很多。

1.家庭血壓監測,每天早晚各一次。

2.飲食上,用低鈉鹽替代普通食鹽;

3.每周需進行5-7天、每次30-60分鐘的中等或高強度有氧運動,與此同時,每周進行2-3次抗阻力量練習。

常見的有氧運動如:快走、慢跑、游泳、自行車、健身操、跳繩等等。

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