很多人都覺得自己非常平凡普通，甚至有一段時間大家用「屌絲」這個詞來調侃自己。
其實，大家不知道：我們都擁有一個完全無法複製、獨一無二的、極其精密和聰明的身體。身體是真正的無價之寶。
而且，我們的身體比想像中的更聰明、更愛我們。
你可能不知道：
- 孕婦在生產前幾天，血液中的凝血物質會升高几十倍，是為了防止生產過程中可能出現的大出血。
- 你的胃液酸性非常強，強到可以把鋼製刀片溶解掉，可是胃也會分泌一種黏液來保護自己，讓自己不會被消化；
- 當你的心臟最主要的部分不會跳動後，你的「房室結」和「心室」會相繼自主跳動，雖然那時候你的心電圖已經慘不忍睹，但它們始終不放棄，保證你的身體不會死去，等待援兵的到來；
……
海藍老師說：「我們一直低估了身體的智慧，人體里有著一套精密的免疫系統。這不僅是西醫所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。」
現代社會，大多數人都過多依賴大腦，而忽略了身體的智慧。
大多數人說到身體，都是吃飽穿暖、規律作息、堅持運動，保持身體健康，但實際上我們的身體的作用不止於此，遠比我們想像地要智慧得多。
負面情緒會通過身體來表達
曾經，有一個學員特別害怕當眾發言，在一次課堂上，我請她站起來回答問題。她一站起來臉就紅了，她說自己手腳出汗，渾身顫抖，心跳加速。
還有，生氣的人會面紅耳赤，怒髮衝冠；緊張的人會腸胃敏感，拉肚子，其實都是情緒引起的身體反應，是身體發來的信號。
如果我們忽略了身體的信號，沒有及時化解負面情緒，久而久之，就會淤積在身體內形成病症。
每一種疾病都是身體的呼喚，呼喚我們需要得到關注、得到肯定、得到感謝、得到接納。
也許你身邊就有，因為長期處在負面情緒之下，罹患疾病的人。
當我們壓抑一些負面情緒時，它便會通過身體來表達。身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒。
可以說，疾病是負面情緒沒有化解的身體吶喊！
人最值得信賴、最忠實可靠的永遠是來自你身體的感受。
如果你的身體感到不舒服，一定是你內在有需要關注和調整的地方。
不管任何人、包括你自己，覺得這個不舒服多麼不重要，多麼小題大做，多麼過分敏感，不管他們說什麼，怎麼看都不重要，重要的是你的身體感受。
身體有多放鬆，心情就有多放鬆。身體緊、心就緊。
對人最忠實的是身體，不是思想。
遵循身體的需求，聆聽身體的呼喚，你就會離快樂和健康越來越近。
身體不會忘記過去的傷害
30歲的王辛是一位外科大夫，很多常人看都不敢看的血腥場面，她都可以泰然自若地面對；但就是不能看雞蛋羹，一看就覺得「毛骨悚然」，緊張、焦慮、心跳加速、胃部不適、恐懼。
像蜂巢、蓮蓬、帶點點的密集圖案都會引起她的這種感受。
剛開始，王辛以為大家都會有這種感受，後來一打聽，周圍就她一個人這樣。
其他人可能會有一點「密集恐懼」，但不至於看一碗雞蛋羹就「毛骨悚然」。
發現自己的「與眾不同」後，王辛特別想知道原因：我為什麼會這樣？到底是什麼造成的？會不會遺傳給孩子呢？
後來，海藍博士幫她梳理時，王辛看到，小時候，為了給自己補身體，媽媽每天都會給自己蒸一碗雞蛋羹，她必須要吃，不吃不行，不然媽媽會生氣。
在她的記憶深處有一個畫面：媽媽大發雷霆，她嚇得得渾身發抖，眼淚止不住往下流，一勺一勺往嘴裡填雞蛋羹……
我們的身體有一套自動記錄危險信息的報警裝置，會記錄一切讓我們感到不愉快或危險的人、事和場景，並且會把事件發生時相關的形狀、顏色、味道、氣味，環境中的一切，都記錄下來作為不安全信號。
每每遇到相關信號，身體就會自動反應，提醒我們遠離和逃離危險。
身體本能的趨利避害，可幫我們避免再受傷害。
時間並不會療愈一切，身體從未忘記。
聆聽身體的智慧
在人體接收的所有信號中，第一個接觸的都是身體的信號，而不是大腦的信號。當身體感到放鬆的時候，它就會傳送一個信號到大腦，告訴它現在是安全的，身體就會安靜下來。
在很多時候，身體都比我們的大腦有智慧。
身體潛藏著我們內心深處和過往的秘密，也蘊含著所有的智慧。
任何一場和身體的對抗，最後失敗的一定是你。我們需要的是靜下來聆聽她的聲音，敬畏她給我們的信號。
靜觀自我關懷中感恩身體的練習，通過與身體部位的對話，來與自己的身體進行連接，充分地接納和欣賞自己。
- 感恩我們的眼睛，讓我們可以看到美好的景色，看到所有親人的臉龐，看到世間的美好……
- 感恩我們的耳朵，讓我們可以聽到這個世界的聲音，聽到愛人的關懷，聽到美妙的音樂……
- 感恩我們的鼻子，讓我們聞到大自然的味道、美食的香氣，過濾有害空氣……
- 感恩我們的身體，覺察我們的身體，和我們的身體保持鏈接。
如果你靜下來，真的靜下來聆聽你的身體，它會告訴你需要什麼。
身體從不欺騙我們，經常欺騙我們的是頭腦，可人往往聽大腦的，不聽身體的，直到有一天，觸及身體的底線，再也無法回頭。
我們的身體中有一個與生俱來的指南針，它總能引領我們走出人生的迷途。
身體的智慧都指向了一個目標：探索自己、了解自己、愛好自己。
好好敬畏你的身體，聆聽他，覺察他，他才是你真正的老闆！
