文/莫比富momo
經常手腳冰涼的人，通常發生在女性，秋冬季節較多。
手與腳是離心臟較遠的地方，代表著身體供血供氧能力，微稍血液循環能力。
血液到達那，氧氣養分就送達那裡。血液到達的組織細胞部位，此組織細胞部位才能正常的功能發揮表達，正常的代謝更新。
身體任何一個組織部位，都可以因為血液循環不好，血液無法送達，而出現功能下降，萎縮，壞死，與病變。
手腳冰涼可能只因：
身體血液循環不良；
或微稍血管堵塞；
或總血量不足缺血；
或貧血；
或心臟功能弱；
或血管彈性下降；
或血液粘度高；
血液堆積毒素過多；
或能量缺乏；
或缺乏鍛煉；
等主要因素，次要因素疊加所造成。如果是小孩子經常手腳冰涼，還有一個因素就是在家裡經常擔心受怕，經常受到父母的責罵。
手腳冰涼只是一個結果，是身體表現出來的一個結果！我們的方向與重點，不是去處理冰涼的這個結果，而是導致冰涼的源頭。
如：熱水泡泡手腳，有利於改善冰涼的手腳，但卻不能根本上解決手腳導致冰涼的原因。這叫對症治療，治標不治本！
經常手腳冰涼的人，怎麼樣進行身體調理呢？
a.增加能量的來源。優化飲食結構，採用高蛋白飲食。手腳冰涼的人通常吃得不多，通常偏食，且不怎麼喜歡吃肉類，吃的話也吃不多，胃口不算好。手腳冰涼的人，能量肯定是不足的缺乏的。增加身體的能量供給非常的關鍵。
我們是恆溫動物，要維持36.8度的體內環境，其背後需要源源不斷的能量支持。能量，能量，能量，對手腳冰涼的人非常的重要。需要高蛋白高質量飲食來支持身體。
b.好的魚油食物來源，能夠幫助改善微稍血液暢通；好的維生素E食物來源，能夠恢復保持微血管的彈性，防止病變；好的維生素C的食物來源，能夠防止血管微血管脆化，產生裂痕；好的Q10來源的食物，能增加心臟的動力，讓身體能量得到更好的釋放。
c.需要適當的運動來改善，增強血液循環功能，增強心肺功能。心肺功能的加強，有利於血液循環的改善，能夠更好的將血液送達手腳這些微稍離心臟遠的組織部位。
b.家庭有條件的，應採用冷熱水泡浴。這非常有利於改善整個身體的血液循環。先42～48度熱水先泡澡三五分鐘，後立刻換為另一個浴桶泡冷水澡三五分鐘，最好是冰水。這樣反覆交替泡澡。可以肯定是的，這樣一個動作，只要運用得當，再配合營養的強化補充，80%以上的慢性疾病問題都可以得到改善好轉。
e.如果是貧血，需要檢查一下是缺那一種營養造成的貧血。是缺Fe，是缺B6，是缺B12，是缺葉酸，還是缺蛋白質？如果不清楚，那最好就是全營養補充。
