水是由氫、氧兩種元素組成的無機物，在常溫常壓下為無色無味的透明液體，被稱為人類生命的源泉。
水是地球上最常見的物質之一，地球表面有71%被水覆蓋，水是維持生命的重要物質，也是生物體最重要的組成部分，正常情況下，人體每天要通過皮膚、內臟、肺以及腎臟排出1.5L左右的水，以保證毒素從體內排出。
如果沒有了水，人和生物都無法存活。
隨著人們養生意識的提高，很多觀察細節的人能夠發現，不僅只有老年人喜歡喝茶，很多年輕人也喜歡上了茶水，有時還會聚在一起，討論什麼茶喝了對身體更好。
但是也有很多人感到疑惑，長期喝白開水的人與長期喝茶的人相比，誰的身體更健康呢？如果你也對於此問題感到好奇的話，不妨一起來了解一下吧！
長期喝白開水的好處
幫助減肥：經常喝白開水能夠幫助提高基礎代謝，體內脂肪的燃燒和消耗幫助減肥瘦身。
緩解便秘：經常喝白開水能夠加速腸胃蠕動，使糞便更加柔軟更容易被排出，避免因為大便乾燥，腸道缺水引起的便秘問題。
疏通血管：平時多喝水能夠稀釋血液濃度，加速血液流動，促進血液循環，預防血管堵塞，更有利於排除血管中的毒素垃圾保護血管，健康疏通血管。
改善消化功能：清晨醒來就喝水，可以刺激腸胃蠕動，預防習慣性便秘，空腹飲水能稀釋膽汁，使帶細菌的膽固醇結晶不易沉積。
預防膽結石及膽囊炎：空腹飲水還可以稀釋胃酸，並防止膽汁逆流入胃，減輕對胃的刺激，達到預防胃、十二指腸潰瘍及慢性的作用。
喝白開水的注意事項需了解
1、主動喝水
在平時，閑來無事適當地喝一些白開水，不要等到自身出現口渴的情況再去喝水，這時身體已經處於一個嚴重缺水的狀態了，所以為了自身的身體健康，一定要盡量養成主動喝水的好習慣。
2、不宜喝反覆燒開的水
這種開水通常水蒸氣已經跑了很多了，水中的雜誌、無機鹽濃度相應就非常大了 ， 尤其是一種亞硝酸鹽對人體的傷害特別大 ， 攝入過多的話輕會傷及腸胃，重的話會引起中毒等現象 。
3、不宜喝「爐上隔夜水」
因為爐子上的隔夜水由於溫水由於一夜用溫水燒著，很容易生長細菌，細菌又可以使亞硝酸鹽還原，這樣一來就使水中的硝酸鹽大量增加，然而亞硝酸鹽從醫學上來說容易與胃裡的胺類物質反應，會生成致癌物質 。
長期喝茶的好處
提神醒腦：茶葉含有茶葉鹼、咖啡因等物質，可以促進人體分泌更多的多巴胺，讓身體器官和各個組織處於一個比較興奮的狀態，從而起到一個提神醒腦的效果。
維護骨骼健康：茶葉中還有含量比較多的氟，茶水還具有鹼性，而人體中比如胃液是酸性，喝茶水能夠中和酸性，促進體內酸鹼平衡，還可以預防齲齒的出現和鈣質的流失，維護骨骼健康。
抗氧化：另外茶水中含有豐富的茶多酚成分，而茶多酚有比較強的抗氧化性，是比較好的天然自由基清除劑，可以起到抑制體內脂質過氧化反應，達到清除活性酶的效果。
降低膽固醇和血壓：長期喝茶，對於降低人體血液中的膽固醇和血壓都有一定的效果。
喝茶的注意事項需了解
1、不要喝濃茶
不要喝濃茶，不要喝濃茶，不要喝濃茶，重要的事情說三遍，具體原因上面都有，而且喝濃茶可能會導致低血糖和心慌
2、不要空腹喝茶
空腹喝茶，尤其是兩餐間間隔久了，空腹喝茶容易引起低血糖
3、不要睡前2小時內喝茶
喝茶再怎麼著也是提神的，這個時間喝茶影響睡眠。
4、不要把茶當白開水喝
引用一個廣告詞，茶雖好也不要貪杯哦，什麼東西這裡都有個度，茶葉是有很多保健效果，但代替水還做不到，畢竟茶葉裡面有些內涵物質，都是走腎的，不喝水拿茶替代，自然腎臟負擔會有，所以適度飲用即可。
長期喝白開水與長期喝茶的人相比，誰的身體更健康？醫生說出答案
其實長期喝茶和長期喝白開水都挺健康的，如果要我說哪個更好，還是長期喝白開更好一點。
因為水喝起來沒啥講究，但茶的講究很多，喝不對的話反而會傷身，尤其是很多人喜歡喝濃茶，這可不是個好習慣，會增加結石的風險。
喝茶的話應該以清淡為主，其實相比只喝茶或者只喝白開水，還有一種方式 就是搭配起來喝，總之，喝白開水還是喝茶葉水沒有說哪個更好，雖然喝茶益處很多，但也是不能夠取代白開水。
總之，茶和白開水都是健康的飲品，只要正確的飲用，都能獲得好處。
