醫生分享:要想遠離癌症,這4種食物平時要多吃一點

2022年10月18日07:49:27 健康 1989

近年來,腫瘤的發病率和死亡率逐年升高,嚴重威脅人們的身體健康,很多人「談癌色變」。與此同時呢,也更加註重養生:合理膳食、戒煙限酒、適當鍛煉、保持心情舒暢等等。而健康的飲食是防癌的第一步。

中醫講究葯食同源,《黃帝內經》曰:「空腹食之為食物,患者食之為藥物」。是指某些藥物既是食物,又是藥物,具有雙重屬性,對疾病具有預防和治療的作用。今天我們就來介紹四種食物,有防癌抗癌、扶正祛邪的功效。

薏苡仁

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味甘、淡,既補益脾氣,又利濕排膿,可以防治結直腸、生殖泌尿系統等腫瘤,可做主食吃。

芋頭

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芋頭是一種鹼性的食物,它的肉煮熟之後,其黏液蛋白被人體吸收,可產生免疫球蛋白,具有補氣解毒、散結消腫、提高機體免疫力的作用,用來防治乳腺癌甲狀腺癌、肺部等腫瘤,每次可食用芋頭1到3個,也可做主食吃。

西紅柿

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味甘而酸,補氣養陰,營養非常豐富,其成分番茄紅素具有降低癌症發病率的作用,可防治前列腺癌胃癌、肺癌等。無論生吃熟吃都有效,吃西紅柿的同時添加其他蔬菜、水果,效果會更好。

紅薯

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紅薯富含蛋白質、澱粉、纖維素、氨基酸、維生素以及多種礦物質等,營養價值高,人稱長壽果,具有補氣潤燥的作用,有研究發現:紅薯位居抗癌蔬菜的榜首,不過胃腸不好的容易便溏的人不宜多吃。

保持良好的飲食習慣是防癌的關鍵,平時戒煙限酒,不熬夜、早睡早起,每天保持愉悅的心情,控制自己的脾氣,調節減壓,好好地愛惜自己的身體。

人生苦短,要每天都活得精彩。


來源:山西省中醫院

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