眾所周知，女性到了一定年紀會進入更年期，是自然衰老常有的結果，而更年期到來許多器官功能下降，內分泌會改變，會有許多變化。如果可以察覺到更年期信號後積極保養，或許可以安然度過。許多人就提出疑問了，女性會經歷這個過程，是否男性也有更年期？下面來詳細了解。
雖然大部分人所說的更年期都指的是女性經歷這個階段，但實際男性也有更年期，並非只有女性才會隨著年齡增長不斷衰老，進而器官功能下降，男性也會有相關改變，只是身體變化不太一樣。大部分男性在50歲後就會進入更年期，此時如果沒有保持良好心態、注意好習慣養成、同時積極提高器官功能，可能會影響正常生活，不可大意。
哪些變化代表更年期到來？
1、情緒波動
更年期到來男性身體會有許多表現，例如情緒開始波動幅度大。保持健康的人情緒穩定，可以調節內分泌後讓自己保持心情舒暢，不會因為一點小的事情就急躁，緊張。但到了更年期內分泌改變，會間接影響一個人的情緒，就算原本性格好也容易在這個階段給人的感覺是煩躁易怒，斤斤計較。
2、潮熱出汗
在夜間睡覺時潮熱出汗，進入睡眠狀態出汗量多，醒來後出汗表現又停止，實際上並非環境悶熱引起，而是內分泌改變所發出的信號，此時身體激素分泌異常，受其影響有血管舒張表現，因此才在進入睡眠狀態後莫名出汗，有時還會降低睡眠質量。
3、骨骼疼痛
更年期的男性某些部位的關節，骨骼等會產生疼痛感，而這種情況並非局部受到損傷，排除外在因素傷害骨骼，可能是鈣質不斷流失引起。
年齡增長過程中鈣質流失速度快，如果沒有合理補鈣，可能會缺鈣，從而導致骨骼密度下降，有引發骨質疏鬆症的風險，受到該疾病影響許多部位的骨骼，關節會反覆疼痛。需要合理補鈣，注重骨骼保護。
4、性慾減退
更年期到來不少男性性慾減退，性功能大不如前。還保持年輕的男性可以在性生活過程中表現良好，原因是身體狀態好，有足夠的雄性激素分泌。但隨著年齡增長不斷老化，衰老階段內分泌改變，雄性激素分泌量開始減少，受其影響性功能會逐漸降低，無法在性生活過程中表現出色。
更年期如何調理？
想要有效應對更年期，在調理的過程中可要掌握方法，其中營養獲取量充足，飲食保持規律，葷素搭配恰當，多補充膳食纖維、鈣質、蛋白質、維生素，才能滿足需求。
適當去鍛煉身體，通過這種方法強身健體，促進循環和代謝，還能控制體重。當然，嚴格做到戒煙戒酒，減少有害物質獲取，還要作息恰當，每天有足夠睡眠時間，同時培養興趣讓自己心情舒暢，都可以安然度過更年期。
