如果說「白露」是炎熱向涼爽的過渡，「寒露」則是涼爽向寒冷的轉折。
寒露至，天氣由涼變冷，季節交替的時節，湖北省中醫院（湖北中醫藥大學附屬醫院）丁德光教授提醒，進入寒露，氣溫驟降，要格外注意足部保暖，以防「寒從足生」。
足部保暖
酷暑難耐時，涼拖、涼鞋可說是人們避暑首選。過了寒露，涼鞋就要收一收了，最好穿上襪子配上運動鞋或者皮鞋。寒露時節，涼意十足，寒氣、涼氣可能會透過腳部蔓延至全身，這樣的話，就可能出現我們常說的「寒從足生」了，這樣的寒冷、寒意，對於身體的影響會更大。
睡前泡腳
除了不露腳，要想保暖，避免寒意侵入身體，還可以嘗試睡前泡腳。這對於促進身體血液循環有更好的幫助，同時也可以緩解身體的疲憊感。所以即使再忙碌，也試著養成睡前泡腳的好習慣。
足部保養
民諺道：「白露身不露，寒露腳不露。」並不是隨意說出來的，合理的保養身體，是非常重要的事情。寒露過後，對下肢尤其足部的保暖非常重要，此外還可以經常按摩幾個位於足部的穴位。
太溪穴
太溪穴在內踝骨向後凹陷的位置，為腎經原穴，能滋陰降火，又能培陽補腎。而且，它陰陽都能調，可謂補腎的一個要穴。無論是腎陽虛導致的怕冷、四肢冰涼、頭暈、膽小、易受驚嚇，還是腎陰虛導致的慢性咽炎、心煩、失眠、牙痛等都能通過太溪穴來治療。
太沖穴
太沖穴的位置，在腳背上的大腳趾和第二個腳趾中間的縫隙里，為肝經的原穴，能疏肝解郁、調和氣血。像青光眼、高血壓、心腦血管疾病等都可以通過這個穴位來調治。
太白穴
太白穴位在腳內側，大腳趾骨鼓起來的關節後下方凹陷處，為脾經的原穴，能健脾化濕、理氣和胃。像老人家因脾胃功能下降導致的消化不良、胃痛、腹脹、拉肚子，便秘等都可以通過這個穴位來改善。
太溪、太沖、太白，均在足上，是肝、脾、腎這三條經絡上的重要大穴。寒露過後，時常按摩這幾個穴位，相當於給自己做一次足療，也等於給全身、給內臟做了保養。
來源：湖北省中醫院
