人老了應該了解長壽的準則是什麼，積極做好，擁有健康的身體條件，不受到嚴重疾病影響，才能活得久。不過，許多人是在運動，喝水等方面下工夫，實際上，單純這兩點做好還遠遠不夠，其他生活細節一樣不能落下，只有多方面都做好才能實現長壽目的。
1、定期檢查身體
想要延長壽命的老年人最重要的是定期進行健康檢查，檢查是了解健康程度的方式，哪些指標不穩定，哪個器官功能降低，通過檢查結果一目了然。
可以定期購買體檢套餐，全方位進行體檢，有疾病的情況下儘早查出來，通過後續對症治療儘快恢復，可以避免小的問題演變成大問題。許多人壽命縮短，往往是嚴重疾病入侵，又錯過最佳治療時機。想要實現長壽目的的人，不要因為省錢而不願意花費金錢去體檢。
2、把自己心態調節好
有良好的心態是維持長壽的秘訣。如果對生活失去了希望，整天渾渾噩噩，沒有愉悅感，甚至迴避社交，一個人獨處，長時間有這種行為，會在消極心態的影響下加速衰老，降低抵抗力。
而那些熱愛生活，培養興趣的人，往往活得輕鬆自在，有愉悅的心情讓自己越活越年輕，自然不容易生病，在心理健康的前提下才能延長壽命。
3、正確飲食
病從口入在許多人身上體現了，多種類型的疾病和飲食不恰當有關，如果可以了解怎樣的飲食方法是恰當的，嚴格遵循，才能延長壽命，提高生活質量，其中三餐按時攝入食物是提供營養物質以及保護消化系統的方式。
當然，葷素要搭配合理，確保各類營養提供。但有的食物風險大，不宜攝入過多，例如高鹽食物、高膽固醇食物、含酒精食物、燒烤食物等。在飲食健康的幫助下營養提供，器官也可以保護好。
4、充足睡眠時間
每天保證足夠睡眠時間是長壽準則之一。人的一生中三分之一時間都是在睡眠中度過，由此體現出合理作息的重要性。
最好每天11點前準時入睡，早上7點鐘左右醒過來，無形中有了7個小時左右的休息時間，對多個器官有保護作用，包括大腦、心臟、肝臟等。另外，休息時間充足的人氣色好，精神飽滿，還調節內分泌、提高抵抗力、同時對抗衰老。這些好處不斷收穫，才能延長壽命。
