養肺看這一篇就夠了

2022年07月04日01:29:14 健康 1400


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肺是人體的呼吸器官,維持著我們的生理活動。

對於肺部的保養是非常重要的,這些肺部小知識必須要知道

1、養肺看氣:首先要戒煙,還要避免吸入二手

煙,不要在環境差和空氣質量差的地方長期停留。

可以去公園等空氣質量好的地方,呼吸新鮮空氣。

2、笑容養肺:保持身心愉快,笑起來的時候可以

以使胸廓擴張,肺活量變大,有利於疏理肺氣

3、飲食合理:首先要保證人體的營養,攝入足

夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物,其次可以食用•

-此

潤肺生津的食物,如:雪梨、蓮子、蜂蜜等。

4、以水養肺:肺部易乾燥,多喝水可以保持呼吸

吸道濕潤,降低呼吸道分泌物的黏稠度,預防肺部感染。

5、運動護肺:適當地進行鍛煉,做些有氧運動

動作,維持肺部機能,提高肺部的抵抗力。

6、中藥調肺:肺不好的人,可以在醫生的指導

下選用清肺護肺的中藥,對症下藥。

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