進入七月，全國各地的氣溫又會蹭蹭蹭地往上漲了又漲。在太陽最毒辣的時候，誰要是想出去，可以敬他是條漢子了，畢竟，夏日炎炎，呆在空調房裡不好嗎?
準備好夏日四件套，手機、空調、WiFi、還有冰西瓜，這簡直就是天堂日子，其中空調就是最重要的「續命」神器。
呆在空調房裡固然很爽，但一直呆著身體會有什麼變化?
開空調的時候，門窗都是封閉的，外面的新鮮空氣進不來，房間裡面的二氧化碳等氣體排不出去，只有空調源源不斷地輸送涼氣，家裡有新風系統的就還好。就只有一個掛機或者櫃機，時間久了，房間的空氣質量就會下降，不利於人體呼吸系統的健康，可能會導致咽喉感染，導致免疫力下降。空氣不僅渾濁還乾燥，皮膚容易缺水，影響皮膚狀態。老人小孩，還有大病初癒的病人尤其要避免。
人體是一個身體的構造，之所以在沒有空調之前也能適應一年四季的變換，不僅僅是依靠衣物等物理輔助，身體還自帶體溫調節系統。要是經常呆在空調房裡，身體裡面的寒氣堆積，可能會導致血管、神經失衡，中醫上講會導致陽虛，引發身體不適，例如頭暈、頭痛、拉肚子等癥狀。
身體的體溫調節系統得不到鍛煉，當從空調房裡面出去的時候，身體不僅會不適應，還會引發疾病。年輕人熱氣大，空調溫度開得低，長時間呆在空調房，身體素質變差就會容易感冒、發燒。加上衣服穿得少，身體大部分都會直接接觸涼氣，很容易會引發關節炎、肩周炎、肌肉酸痛、女性腹部著涼，會引起月經異常。
老年人經常呆在空調房裡，血管遇冷收縮，更不利於血管健康。要是經常在房間里外走動的話，血管就會受到「熱脹冷縮」的考驗，很有可能會影響血液向心臟的流通，影響心臟供血。
空調要會吹，在空調房裡要注意保暖、盡量穿長衣長褲，避免涼性食物。老人小孩避免長時間呆在房間，太陽弱一點的時候就去公園裡溜溜，保護血管健康。夏天開空調很正常，但是溫度避免開得過低，防止受涼。
都說空調開到26℃最省錢還健康，真的是這樣?
其實這個想法是錯的，26℃並不是最佳的溫度。
空調溫度高低與空調運轉的功率有關。如果外面的環境和空調設定的溫度相差比較大，例如外面40℃，你把空調設定為18攝氏度，就會導致空調工作的功率變大，這樣會造成空調的壽命因此縮減，而且耗電量也大。簡單來說，想要省電空調設定的溫度最好是與自然環境的溫度差不多最好。
雖然中國夏季的氣溫有時候會高達40攝氏度，但是平均下來氣溫也就在30攝氏度左右，空調開28℃其實比26℃更省錢。28℃也更貼合人體的溫度，就比如晚上睡覺的時候，人體停止活動，體溫就會下降一點。睡覺之前26℃是剛好的，但是後半夜可能就會感覺到涼意，所以28℃更好。
有研究表示，28℃確實是更省電的，還能預防空調病。當然，白天氣溫高，可以開在26℃，但晚上調到28℃就好。
空調有睡眠狀態，晚上設置一下更省電。
一直頻繁地開關空調這個行為要避免，會增加空調的工作量，增加耗電量，這一點要提醒一下家裡的老人。
什麼是空調病?了解好避免
開空調的房間空氣乾燥、渾濁，例如灰塵、細菌等、還有溫度差的刺激，會讓身體感到咽喉腫痛、流鼻涕、皮膚乾燥、眼睛發乾、甚至引發哮喘、鼻炎等疾病，這就叫做空調病。
想要預防要避免空調開的溫度過低，保持室內外的溫度差在7℃左右，避免人體直接對著風口吹。特別是大汗一場過後，本身空調房裡面空氣就不好，尤其要注意避免抽煙，因為裡面含有尼古丁等致癌物質，不利於家人健康。開久了可以關一會空調，出去散散步，呼吸呼吸新鮮空氣，把門窗打開透透氣，讓房間裡面的渾濁空氣排出去，避免呼吸道感染。
夏季高頻使用空調，建議每隔15天左右清洗一下空調的過濾網。取網的時候記得把空調斷電，溫水清洗，用棉柔一點的刷子刷，防止影響過濾網的作用。
綜上所述，夏天開空調26℃並不是最佳溫度，想要省錢，晚上睡覺記得開睡眠模式。避免久呆空調房，多呼吸新鮮空氣，預防空調病。
參考文獻：
1. 夏天吹空調，開26度最健康?大錯特錯!最合適的是…2020-07-11 16:03·廣東省衛生健康發布
2. 長期呆在空調房裡有哪些危害，這些你必須知道原創2019-06-21 16:24·國防時報排頭兵
