西藏，一直是祖國領土內最為神秘的一塊聖土，也是很多「驢友」都嚮往的目的地。但是，現實生活中，很多人之所以不敢朝著西藏這片祖國的熱土進發，還是因為可能會存在比較明顯的高原反應。今天張大夫就來給大家說一說自己剛剛經歷的這一場高原反應，讓大家更深地看懂這件事。
西藏風光美如畫
2021年9月9日-9月13日這5天時間，我有幸參加了西藏發展基金會舉辦的「西藏人人健康」義診活動，我是跟隨這北京專家團來到了西藏日喀則。我們是從北京坐飛機到了西安，然後從西安轉機來到的日喀則。說實話，飛機上什麼感覺都沒有，因為飛機飛得再高，機艙里也有壓力和送氧設備。隨著飛機緩緩降落，走出機艙的第一時間，我還是沒什麼感覺，一切都好。在接受了班禪大師特派員贈送的哈達之後，我們就走上了大巴車，開始往日喀則市區進發。在去日喀則的大巴車上我的高原反應開始逐漸出現。對於我來說，當時就是輕度的胸悶和頭痛。當走下大巴車進入酒店後，這種感覺更加明顯，尤其是吃完晚飯之後。晚餐後還外出溜達了一會兒，在溜達過程中就感受到更加的不舒服，所以我就及時地回到了所在酒店。還好，酒店晚上八點到第二天早晨四點，會有氧氣供應，就像空調一樣的設備，這樣的確有助於減輕高原反應。第一天睡覺我沒有洗澡，因為就怕感冒，據說感冒後會很難受。同時第一天的睡眠我也受到了很大的影響，幾乎一夜無眠。帶著十足的困意，我進入了第二天的日程。
第一天在吸氧
應該說第二天是我個人最為難受的一天，這裡面除了因為高原反應的原因，其實還有一點是昨天晚上休息不太好。這一天的義診，我上午見到了班禪大師，下午出現在第一個義診的地點，也就是西藏日喀則藏康醫院，看了幾十個病人然後返回駐地。這一天我的高原反應比較重，為了緩解這種頭痛的反應，我除了注意吸氧，還吃了一片「布洛芬緩釋膠囊」，吃進去之後我的頭痛的確是得到了一定程度的緩解。第二天的晚上，我已經可以餐後在日喀則地區溜達，同時回酒店休息的也比第一天好多了。我自己感覺是白天比較難受，但是晚上的睡眠是好了一些。因為這一天的工作日程滿滿當當，所以精神上也在逐漸適應。
第三天是我和霍勇教授一起到西藏日喀則南木林縣艾瑪鄉義診的日子。這一天義診量很大，義診過程中我需要大量說話，一般說來這會引發缺氧。還好，當地醫院已經為我們準備了供養設備，整個過程中，我都能堅持保質保量地完成對於患者的診療。說實話，這一天我的高原反應還是逐漸在減輕的，這一天我看了幾十個病人，也沒有感受到第二天的那種不舒服。晚上休息也還可以，我自己感受到我在逐步走出高原反應帶來的不適癥狀。這天晚上吃完飯，我走了一個多小時的路，領略了扎什倫布寺廣場和周邊地區的大好風光。晚上回去睡覺，準備下一天的義診。順便提一句，到了這一天我依舊沒有洗澡，因為就怕發生感冒。
張之瀛大夫和霍勇主任在義診
第四天的日程還是在西藏日喀則南木林縣艾瑪鄉繼續義診。這一天的義診量更大，但是還好，我已經開始逐漸耐受高原反應這個過程。這一天我看了很多西藏人民的化驗單和病情，基本上對於西藏人民的健康狀況有了更加深刻的認識。當地的工作人員一直誇看病細，對患者耐心，還說我的身體素質比較好，這麼快就耐受了高原反應。這一天雖然工作量大，比較累，但是心裡很開心，也領略了祖國邊疆的大好河山。順便說一下，我們去義診的這個縣是第四世、第六世、第七世、第八世班禪大師轉世的地方，第四世班禪大師除了活佛身份，其實還是一位很有造詣的醫生。這一天我還是沒有洗澡，我準備回北京再洗澡了。
時間進入第五天，這一天我們就要返回北京了。這一天早晨起來我已經完全沒有了高原反應，感覺也就像在北京生活工作一樣。我們是下午的飛機，晚上十點五十到達北京。回到北京後總是感覺有點暈暈的，也不知道這是不是傳說中的「醉氧」，還是我自己的心理作用。其實，這一次我去的西藏日喀則市算是海拔比較高的地區，大家如果去旅遊，可以先從低海拔城市游起，然後慢慢地往高海拔地區走。比如說先去林芝，再去拉薩，再到日喀則，這樣可能會比較好，高原反應會低一些。但是，還是提醒大家，如果你的高原反應明顯，盡量以身體健康為主，不非要挑戰自己。
回到北京了
總之，這次進藏我個人覺得非常值，看到了很多在北京看不到的問題，也感受到了很多現實中西藏人民存在的健康問題。比如說西藏地區人們血壓普遍偏高，而且很多人是特別高，而血脂，尤其是低密度脂蛋白普遍偏低，甚至接近「亞馬遜原始部落血脂研究」中提到的原始部落人類血脂水平。這其中有哪些奧秘？我都想再不斷追問下去。
西藏人民普遍血脂偏低
我想後期我能做的事情有以下3點：
1、向霍勇教授等頂級專家如實彙報我在西藏的所見所聞，希望有朝一日中國能有適應西藏人民的心血管指南。
2、將來如果有機會碰到藏區醫生來北京學習，我會盡量為他們提供更多的幫助。
3、如果有機會，我還會去為西藏人民服務。
張之瀛大夫為西藏人民捐助19800元高端血壓計
好了，就說這些吧，這就是我這次對於西藏之行的一些感受，希望能夠幫到更多需要進入西藏的人們。希望大家都能給西藏更多支持，希望西藏人民的生活越來越好。
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