睡不著的時候你會怎麼辦

睡不著的時候你會怎麼辦，我們大部分人都有失眠的煩惱，特別是現在的年輕人。由於生活的各種壓力導致每天晚上睡覺很難入眠。那麼在你失眠的時候你是數羊，喝杯牛奶還是起床運動一會，累了在睡？

大家可以在床頭放一個橙子，有研究發現，把這種柑橘類的水果放在床頭它發出的氣味能夠有助於睡眠。水果散發的芳香分子能夠與人的嗅覺感受器相結合，啟動一系列的化學反應，作用於大腦的邊緣系統，影響人們的情緒。像橙子，蜜橘，金桔，檸檬，柚子像這些柑橘類的水果，果皮當中都含有散發香味的一種物質，能夠刺激大腦產生電波使得大腦放鬆，從而有助於睡眠。

希望大家都沒有失眠的困擾，每天能夠有好的健康睡眠。只有睡好了，大家的生活質量，白天的工作效率才會好起來。人的精氣神也就出來了。
#頭條創作挑戰賽#