冬天，建議男人多吃5種「扶陽」食物，補充體力精神足

導語：冬天，男人若是不差錢，多吃5種「扶陽」食物，補充體力精神足

冬天來了，氣溫逐漸降低，天氣也變得乾燥，女人們可以通過食補，多吃點銀耳、紅棗等等，來補充氣血，讓身體更舒服，更順利過冬。那麼男人，如果想要補充體力，冬天更順利的話，該怎麼辦呢？

冬天，很多人都會遇到體力不足、精神差的問題，因此我推薦各位男士，如果不差錢的話，平時多吃5種「扶陽」食物，來進補身體。食補在生活中，可是相當關鍵的，補充體力精神足。

第一種：牛肉

牛肉，可以補充能量，補充充足的營養，儘管價格跟豬肉、雞肉比，稍微昂貴一些，也推薦各位去吃，冬天少遭罪。

【辣椒炒牛肉】

配方：牛肉、青椒、小米椒、姜蒜、生抽、料酒、鹽、雞精、澱粉

1、牛肉切條，加上生抽、料酒、澱粉，進行腌制，腌制30分鐘左右。再把青椒切成小塊，小米椒切段，姜蒜切好。

2、鍋內倒油，下入牛肉不停翻炒，用筷子快速滑炒，炒到變色之後，盛出來備用。重新起鍋倒油，下入姜蒜、小米椒炒香，再把青椒炒到斷生，把牛肉重新倒進去，加上鹽、雞精調味，出鍋。

第二種：黑芝麻

黑芝麻是補腎的好東西，黑色食物對腎臟，都是比較好的，黑芝麻作為「八谷之冠」，也是「扶陽」的好東西，對男人是很有好處的。

【黑芝麻丸】

配方：黑芝麻500g、蜂蜜180g

1、黑芝麻放入水中，泡上20分鐘，然後把水分晾乾後，倒入鍋中小火炒，炒出香味就行了，倒入破壁機中。

2、打成碎末狀就行了，不要打的時間太長，不然黑芝麻容易出油。起鍋把蜂蜜倒進去，小火熬制到起大泡，關火，趁熱倒入黑芝麻粉，攪拌均勻之後，團成一個個的黑芝麻丸，就可以吃了，吃不完的用金箔紙包起來。

第三種：鴿子

俗話說「一鴿勝九雞」，鴿子的滋補效果，比雞肉強太多了，它能夠為人體補充充足的能量，強壯身體，男人冬天可以多喝鴿子湯。

【滋補鴿子湯】

配方：鴿子、紅棗、枸杞、生薑、鹽

1、新鮮鴿子準備一隻，不用切塊，一整隻來燉即可，用清水多衝洗幾遍，然後倒入鍋中，往裡面加上適量的清水，再加上幾片生薑。

2、大火燒開，焯燙出浮沫後，將其撇出來，然後加上紅棗進去，蓋上蓋子開始燉。燉上1個小時之後，差不多就可以了，把枸杞放進去，再來一勺鹽，攪拌均勻之後，就可以盛出來喝了。

第四種：黑豆

這種黑色食物，也是值得男人們去吃的，這也是「扶陽」食物中，我很推薦的一種。黑豆可以補血養腎，冬天值得多吃。

【黑豆粥】

配方：黑豆、黑米、花生、紅糖

黑豆、黑米、花生，都清洗乾淨，然後放入水中泡發2個小時，泡好之後倒在電飯煲中。往裡面加上適量的清水，然後選擇煮粥功能，開始煮就可以了。把粥煮到軟爛以後，加上紅糖來調味，開吃。

第五種：豬肝

豬肝富含維生素C、硒元素、各種微量元素，營養很豐富，常吃可以增強體質，能夠起到滋陰補陽的效果。

【鹵豬肝】

配方：豬肝、蔥姜、八角、鹽、五香粉、生抽、老抽、料酒

1、豬肝反覆沖洗後，加上鹽水浸泡1—2個小時，泡好之後再沖洗乾淨備用。準備一鍋水，加上適量的蔥姜、八角。

2、然後再來10勺生抽、5勺老抽、3勺料酒、1小勺五香粉，蓋上蓋子煮10分鐘，煮出香味以後，再來3勺食鹽，接著把豬肝加進去，煮20分鐘左右就行了，太長時間了反而容易變硬變柴。煮好之後關火，浸泡2個小時以上更入味，取出來切片開吃即可。

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