01
前兩天，浙江大學傳出噩耗。
48歲教授劉永鋒被曝突發腦溢血去世。
翻開劉永鋒生前的履歷，你會發現他的學術晉陞之路，堪稱火箭式速度。
30歲成為浙大副教授，35歲晉陞為教授，同年榮獲國家優秀青年科學基金資助。
對比中國高校教師平均40.8歲才能晉陞教授，劉永鋒足足提前了6年。
學術方面，劉永鋒也取得了耀眼的成就。
44歲斬獲國家傑出青年科學基金，發表論文230餘篇，手握48項發明專利。
但這份閃耀的學術履歷背後，是18年持續燃燒的生命代價。
劉永鋒去世後，妻子從他的工作電腦里復原了他過去一年的工作時間表，數據「觸目驚心、近乎瘋狂」。
過去一年，法定工作日183天，劉永鋒實際工作319天。
一年內出差135天。非出差日中，有105天的下班時間晚於22點。
而像這樣高強度的工作狀態，劉永鋒持續了整整18年。
即便是在生命最後時刻，他仍奔波到西安去參加講座。
劉永鋒教授的去世，不僅是學術界的損失，他的悲劇也為很多人敲響了警鐘。
人生苦短，我們拚命抓住一切機會，積極上進，為未來的美好奮鬥。於是，加班成為標配，熬夜成為職場殺伐決斷的籌碼。
努力不是壞事，但一個人一旦努力到失控，身體走下坡路是必然的結果。
用健康和命換來的成功，從來都不是真正的成功。
劉永鋒教授去世後，有個高贊評論讓我很受觸動：
「社會的快節奏，逼著我們每個人犧牲健康工作，但跟工作相比，身體還是最重要。」
是的，這世上，沒有任何一份工作，比你的健康更重要。
02
一位網友分享了他目睹同事「猝死」時的感受。
這位同事責任心很強，領導布置的任務，加班加點也要完成，同事請他幫忙處理問題，他也熱心答應。
他說：「37歲的同事心梗去世了，同事熱愛工作，熱愛加班，柜子里十幾本個人先進證書，最後都是我收拾的，而那些證書已經被扔進
你每天拚命工作，夜以繼日地忙碌，以透支身體、犧牲健康為代價。你以為這是奮鬥，其實這是一種消耗。
當你倒下了，失去了健康，再多的財富、權力和榮譽都將變得毫無意義。
新褲子樂隊主唱彭磊分享說，他年輕時是位漫畫家，和同事們一起日夜不停地工作。
他們甚至會把辦公室的窗戶塗黑，為了工作晝夜不分。
後來，他的許多同事因過度透支健康，在40歲左右便過早地離開了人世。
很多人覺得工作就是一切，有了好的工作，就有了好的收入，就能過上好的生活。
但很多人往往忽略了一個最重要的東西，那就是自己的健康。
工作沒了可以再找，錢沒了可以再賺，健康要是沒了，可就真的什麼都沒了。
《人民日報》報道，28歲網易女編輯罹患肝癌，不幸去世，她生前曾頻繁加班。
去世前不久，她還撰文勸大家不要熬夜。
騰訊新聞報道，青島某科技公司39歲的邢丕俠連續工作8天，累計加班41個小時。
在如此高強度的工作壓力下，39歲的邢丕俠不幸在公司宿舍猝然離世。
《中國青年報》有篇報道指出，每年中國有近60萬人因過勞死而離世。
蘋果的腐爛總是從裡面先開始的，表面色澤飽滿、新鮮可口，其實內里早已破敗不堪。
你過度消耗的身體，就像一顆定時炸彈，隨時可能爆發。
03
網上，一位工程師分享了他的故事。
為了提前還房貸，他特別拼。
有一回，他連續熬夜一周，在重度神倦乏力下，暈倒在家。
事後，他說：那天早上，媳婦撕心裂肺的哭聲，我這輩子都忘不了。
可惜，身體還是罷工了。
後來妻子賣了那套剛還完貸的房，踏上漫漫求醫路，只求能把他留在身邊。沒了你，公司會繼續運轉，你的家卻會塌。
為自己和愛的人拼搏，讓家人過得更好，一直是我們竭力向前奔跑的動力。
可如果是用自己的健康和生命去換，我想任何人的家人都一定不會同意這種做法。
央視主持人的虞婷，曾經很好強，拼了命地工作。
為了搶剪輯機房，她堅持每天早起，坐一個半小時的地鐵去電視台。
通宵加班、睡機房對她來說更是家常便飯。
當她被查出患有乳腺癌，躺在病房接受治療時，她突然發現自己最牽掛的並不是工作，也不是病情，而是家人。
康復以後，虞婷放慢了節奏，不再全身心地撲在工作上，她說：
「工作就像一個皮球，掉下去還會再彈回來。健康就像一個空心玻璃球，一旦掉下去，就會粉碎。」
有人能替你工作，但沒人能替你生病，更沒人能替你活著。
公司少了你，轉頭就能再招個人，但生命只有一次，沒有重啟的機會。
這個世界很殘酷，除了自己和家人，沒人會為你的健康和生命買單。
從今天起，好好愛護自己的身體，多一點時間陪伴家人。
04
網上有一項調查：「當高薪和健康發生衝突，你會作何選擇？」
調查結果顯示，71%的人願意忽視健康，選擇高薪。
很多時候，我們總以為自己耐痛、能扛，不惜用健康，換來厚厚的錢包。
等到真正倒下的那一刻，才猛然醒悟：拿命換錢容易，拿錢換命卻很難。
我勸大家，真的要學會惜命。
《人民日報》曾發文長期疲勞，會帶來許多健康隱患。
從疲勞到癌症只需要四步：輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內部變異→誘發癌變。
說話有氣無力、食慾差、不容易入睡……這些都是身體對你發出的信號，在提醒你該停下來休息了。
對照下面這張圖片，請你自查身體的疲勞值。
在職場摸爬滾打這麼多年，我也明白，很多人其實都知曉健康的重要性。
但面對工作、面對生活，我們有太多的無可奈何，也沒有太多選擇的餘地。
《人民日報》總結的這份抗疲勞方法，請你務必收藏好，執行起來並不會很難。
人生在世，有人把掙錢放在第一位，有人把名利放在第一位，有人把家人放在第一位。
而這一切的前提，都需要擁有一副健康的身體。
從今往後，務必將健康放在第一位。
▽
馮唐有篇文章，關於健康和工作，給出了兩條建議，我覺得很受用：
第一：做好本職工作。
我已經儘力了，我已經做好了我該做的事。
第二：理解領導期望。
很多時候，人不是被領導逼死的，人是被自己逼死的。
人最強大的時候，不是堅持的時候，不是硬撐的時候，而是放下的時候。
累了，就歇歇；病了，別硬扛。
唯有細水長流，才能度過往後一個又一個尋常日子。
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