鏡湖三百里
菡萏發荷花
今天22時58分
我們迎來夏季的第四個節氣
夏至
夏至
這一天
太陽直射地面的位置到達最北端
北半球的日照時間最長
一年中最熱的時候就要登場了
市氣象台說
未來幾天岳陽市有降水天氣
氣溫有所波動
其中24日至25日
有一次中等強度降水過程
這意味著
雨水將與端午假期「撞個滿懷」
今明兩日：多雲，氣溫24℃至30℃；
23日：多雲，氣溫24℃至32℃；
24日：多雲有中等陣雨或雷陣雨，氣溫24℃至30℃；
25日：多雲有陣雨或雷陣雨，氣溫24℃至30℃。
夏至養生
1.清淡飲食，多吃蔬果雜糧
夏至時節氣候炎熱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃。
2.生活環境要清涼
夏季衣服顏色盡量以淺色為主，衣服的布料盡量選用棉質及亞麻。居室宜清涼，早晚室內氣溫低，應將門窗打開，通風換氣。
3.忌夜食生冷
夏季夜短，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品。夜間亦要注意不要吃生冷、粘膩之物，否則可見腹脹等病症。
4.多喝水，防頭痛頭暈
夏至時節氣溫高，人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。
5.溫水洗澡
溫水沖澡可使神經系統興奮性降低，體表血管擴張，加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。
6.忌夜卧貪涼
不可晚上睡覺整夜開空調冷氣，這種習慣易導致傷風、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的。
7.適當鍛煉身體
鍛煉的時間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時候進行，場地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方，鍛煉的項目以散步、打太極拳、做廣播體操為好。
8.外出採取防晒措施
此時節，應避免在強烈的陽光下暴晒，外出時，應採取防晒措施，如打傘、戴遮陽帽、塗防晒霜等。
願你的生活
也隨這夏至的生機一起
多一點明媚與快意
多一些綻放與熱情
來源：岳陽晚報全媒體 記者 陳墾 部分綜合人民日報
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