20個月寶貝自主睡眠習慣的養成！

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2022-12-15

（1）寶貝獨立自主入睡的習慣步驟和方法！

1、創造良好舒適的睡眠環境，把室溫調製25℃左右，保證室內空氣清新，光線柔和。根據季節氣候選擇合適的蓋被，冬天還可穿睡袋，避免寶貝睡覺著涼。

2、睡前清洗寶貝臉頰，小手和小腳，還有小屁屁，清洗完後在幫寶貝做做撫觸，促進寶貝睡眠。

3、睡前小便一次。

4幫寶貝換上舒適的棉質，寬鬆柔軟的睡衣！

5、播放寶貝固定的催眠樂曲。

6、睡前不抱，不搖，不換，讓寶貝自主入睡。

7、避免寶貝睡前做劇烈運動，不講恐懼故事，不看刺激節目，不玩新買的玩具等。

8、睡前用溫水或者倒茶水漱口，可以更好的保護寶貝牙齒健康。

9、寶貝睡覺時，把寶貝抱到舒適的小床上，讓她養成自己睡覺的習慣，如果寶貝躺下暫時還沒睡著，不要挑逗她，過會兒她自己會睡著。

（2）注意事項

1、合理安排睡眠時間和次數，避免白天睡眠時間過長，而導致夜間無法入睡。

2、讓寶貝固定的時間去睡覺，固定時間上床和起床。

3、保持正確的睡姿，入睡時不吸奶頭，不吸手指，不把頭埋進被窩裡，不咬被角。

4、創造一個舒適的睡眠環境，空氣清新，溫度適宜！

5、寶貝苦鬧不睡時，找到原因及問題，並及時解決！

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