必看！2019長春凈月潭國際森林馬拉松參賽須知！

親愛的選手：

您好！

十分高興您來長春參加2019中國長春凈月潭國際森林馬拉松。賽事臨近，為做好賽前準備，組委會在此提示各位請認真閱讀以下參賽須知。如果您有任何問題，歡迎聯繫我們。

期待在長春見到你們！

常見問題

何時領取參賽包，簽到需要選手提供什麼材料？

參賽包領取時間：

6月14日10:00-19:00

6月15日10:00-19:00

選手簽到需要攜帶身份證原件或者護照原件，代領他人蔘賽包需提供代領人身份證、被代領人身份證（或複印件）、代領人需在現場為選手簽署免責聲明。

領取參賽包地址：

長春市凈月大街5840號凈月潭國家級風景名勝區正門東側遊客中心（詳情請見下圖）

如果找不到位置，請聯繫0431-88846140/ 189 4656 2760

參賽包都有什麼內容？

全程及半程參賽包內有1張號碼布，背面貼有2張晶元，別針5枚，競賽須知，賽事紀念T-shirt，能量膠1個，鹽丸4個，冰淇淋券1張，賽事logo貼1張。

7公里迷你馬拉松參賽包內有1塊號碼布，別針5枚，競賽須知，賽事紀念T-shirt，冰淇淋券1張，賽事logo貼1張。

如何查詢我的參賽號？

請於6月11日登錄賽事官網（www.vasarun.com）或微信公眾號（諾迪維瓦薩），在主頁菜單中進行查詢。

我是第一次參賽，我需要準備哪些東西參賽？

1、身份證或者港澳通行證、台胞證、護照等必要的證件。

2、跑步裝備。如：跑步帽、速干T、跑步鞋、運動眼鏡等。

3、一顆喜歡大自然的心。

4、最近陰雨天氣較多，請參賽者們及時關注天氣預報，並跟據自身的運動習慣及狀況進行相應的應對準備。凈月潭森林馬拉松是一項挑戰自我的戶外運動，組織方不為參賽者準備雨衣，敬請諒解。

日程安排

6月16日（周日，比賽活動日）

07:00 交通管制，機動車輛禁止入園

07:30 主持人熱場，介紹活動

07:35 賽前嘉年華外籍流行舞、非洲鼓、健美操表演

07:55 主持人介紹賽事亮點

08:00 參賽選手入場檢錄、 夏日健身操熱場表演

08:05 三年跑者授勛儀式、森林馬代言人亮相

08:15 賽前運動員體能熱身

08:25 主持人介紹出席活動的領導及嘉賓

08:30 領導集體鳴槍，全，半，迷你馬拉松依次出發

09:40 「森林馬」歌舞嘉年華—俄羅斯兒童演出團現場演出

11:30 半程馬拉松頒獎儀式

12:00 半程馬拉松組別比賽關門

13:30 全程馬拉松頒獎儀式

15:00 2019中國長春凈月潭國際森林馬拉松比賽關門

註：頒獎儀式時間將根據選手完賽情況進行調整，請獲獎選手到達終點後，不要遠離現場。

比賽起終點在哪裡？

今年比賽起終點較以往稍有改動，起終點設在凈月潭園區內臨近荷花垂柳園的位置，比賽當天請選手憑參賽號碼布從凈月潭景區正門進入，沿途根據路標指示及志願者引導進入指定區域。（詳情請查看現場圖）

凈月潭森林馬拉松賽道和補給站的安排是什麼樣的？

長春凈月潭森林馬拉松是中國馬拉松B級賽事，賽道已得到中國田徑協會認證。不同於城市路跑馬拉松，我們的賽事是更親近大自然同時難度更高的越野跑，全程賽道由山地坡道，森林沙土綠道，環潭公路三部分組成，全程累計爬坡750米。在這三個路段中，選手們需要注意的是森林沙土綠道和山地坡道的跑法。

森林沙土綠道：你將會遇到堅實或鬆軟的土路（地面鋪有松針），不容易掌握平衡的砂石路，同時也要注意隱藏的坑洞、起伏的草地等。雨天或雨後，這些原本乾燥的路面會變得濕滑，尤其是踩在草上,一定要注意防滑。

山地坡道：上坡時，前腳掌先著地，前傾讓重力幫助你前進，縮小步幅同時提高步頻。坡度越陡，步幅越小，陡坡，可改用徒步或之字跑（不干擾其他選手正常比賽的情況下）。下坡時保持視野開闊，根據安全的落腳點小心選擇行進路線。

全程馬拉松賽道長42.195km，累計爬升750m，坡度最陡處22度，由16km環潭公路、13km山地坡道，13km森林沙土綠道組成。共有16個飲水站，其中7個提供能量補給，3個有急救車輛。

位置分布：1(5.05km) 2(7.5km) 3(10.4km) 4(12.4km) 5(15.8km) 6(17.7km) 7(19.6km) 8(21.6km) 9(25.8km) 10(27.6km) 11(29.1km) 12(32km) 13(35.7km) 14(38km) 15(40.4km) 16(終點)

半程馬拉松賽道長21.0975km，由14km環潭公路，5km山地坡道，2km森林沙土綠道組成。共有9個飲水站，其中5個提供能量補給，3個有急救車輛。

位置分布：1(5.05km)2(7km) 3(9.5km) 4(12m) 5(13km) 6(15km) 7(17.6km) 8(19.5km)9(終點)

迷你馬拉松賽道長7km，由5km環潭公路、2km山地坡道組成。唯一的飲水站設在5.05km處。

需要特別注意的競賽規則是？

① 環保規則：凈月潭森林馬拉松賽支持無痕山林（Leave No Trace）的倡議，並且將嚴格貫徹這條規定。只有在補給站周圍有清晰標誌和指定的區域內可以丟棄垃圾。在這些區域外隨意丟棄瓶子、紙杯、廢紙或其他垃圾的參賽選手將被取消當日比賽成績。

② 補給站：全程馬拉松設有16個補給站，半程馬拉松設有9個補給站，迷你馬拉松設有一個補給站，每處將配備處理輕微傷害的急救藥箱、水、飲料以及其他食物。

③ 存包處設置在起終點，選手可寄存個人物品（請勿寄存手機、錢包等貴重物品，遺失責任自負），賽後憑您的比賽號碼簿領取您的存包。

④ 衛生間。賽道中賽道每5km也會設置簡易廁所。

比賽的關門時間是？

半程馬拉松3.5小時關門，即12:00關門。

馬拉松6.5小時關門，即15:00關門。

為了保證參賽運動員比賽安全、順利，比賽路線各段專設了賽事關門時間，到了關門時間，相應路段將恢復社會交通。在規定關門時間外，未跑完對應距離的參賽選手須立即停止比賽，退出賽道，以免發生危險。退出比賽的運動員可搭乘組委會提供的救援車到終點處。對屆時不聽勸阻、不退出賽道的選手，組委會將取消該選手參加下一次參賽的資格，且關門時間後，組委會將不再負責參賽人員安全。

比賽有紀念獎牌嗎？有賽後補給嗎？

每個選手完賽後都可以在終點處領取到一枚精美的完賽獎牌。全程及半程參賽選手可到相應組別完賽包領取處領取相應補給，所有組別選手可憑參賽包內冰淇淋券在美食街領取冰淇淋一份。

我在哪裡能夠查詢到我的成績和下載比賽照片？

查詢成績：在賽事官網首頁點擊「證書列印」按鈕即可查詢成績、下載完賽證書。比賽成績預計在賽後24小時內上傳。如您無法下載，可發郵件到media@nordicways.com 請求幫助。

下載比賽照片：本次比賽照片服務商為愛雲動。選手可在愛雲動APP或者微信公眾號點擊「2019長春凈月潭國際森林馬拉松」賽，輸入您的參賽號碼下載照片。如需照片高清大圖，打賞給攝影師即可獲得。

如果我在賽事途中迷路了或者意外受傷，我應該聯繫誰?

在賽事期間，我們的救援應急電話：15504407975/18946562760, 為以防萬一，我們建議您在比賽期間攜帶行動電話。

已在微信公眾號註冊過的連續三年參與本比賽的選手，如何獲得紀念品？

請您在領取參賽包時到指定位置登記領取參賽紀念獎盃。

我很喜歡這個比賽，也很喜歡寫賽記，可以向組委會投稿嗎？

當然可以！十分歡迎！您的稿件如被採用，將發布在官方微信公眾號、新浪微博以及微博賽事專題頁面（請在發微博時加上#2019中國長春凈月潭國際森林馬拉松# ，這樣您的發布就會顯示在賽事頁面咯）

交通食宿常見問題

我如何到達競賽辦公室領取我的參賽包？

交通指南

如何抵達凈月潭國家級風景名勝區：

1、坐飛機來參賽的小夥伴：你們可以選擇以下方式到達領物處

①乘坐機場大巴（25元，用時40分鐘）到達會展中心站，在會展中心輕軌站乘坐輕軌三號線（長影世紀城方向）（2元，用時15分鐘）到達凈月公園站。

②在機場乘坐城際高鐵：龍嘉機場--長春火車站，二等座票價8.5元，15分鐘就可以到達長春火車站。然後火車站南廣場乘坐輕軌3號線，約45分鐘，到達凈月潭公園站，票價四元。或在火車站南廣場乘坐160路公交車，約60分鐘到達凈月潭公園站，票價兩元。

③打車。到達凈月潭大約38公里，約100元以內。

2、坐火車或高鐵或動車的小夥伴：

長春有兩個火車站，長春站和長春西站。停靠西站的車比較少，一般都是高鐵，而且西站旁邊的交通不是很便利。如果你真的到了西站，不要猶豫，直接打車吧。費用在60元左右。

當然到了長春站，就很容易的到達領物處了。輕軌3號線或者160公交車都可以了。

從長春火車站最快到達凈月潭的方法是：在長春站北廣場地下交通樞紐處乘坐輕軌四號線，只衛星路站，在站內換乘輕軌三號線，經過9站到達凈月潭馬拉松領物處。

3、開車來的小夥伴，建議您在凈月口出高速，然後再往東南方向行駛6公里就可以到達凈月潭馬拉松領物處。用手機地圖導航更準確哦。

凈月潭附近有酒店嗎？

有的。選手可按酒店性價比等實際情況預定各價位酒店。組委會合作酒店如下：

1,長春凈月潭喜來登酒店

地址：凈月區永順路1777號 ，距凈月潭5km

價格：720元（大床雙床同價，含雙早）

2，長春華友開元名都酒店

地址：凈月區生態廣場南環城路7777號（近生態廣場），距凈月潭7.5km

價格：560元（大床雙床同價，含雙早）

3，凈月潭錦江之星品尚酒店

地址：凈月區凈月大街與森楊路交匯，距凈月潭1km

價格 400.00（大床雙床同價，含雙早）

如需組委會幫助訂房，請直接登錄賽事官網進行報名：https://reg.zuicool.com/37398

旅遊常見問題

我沒去過長春，計劃在長春玩幾天，請問有推薦的旅遊地點嗎？

長春的景點太多了，大家耳熟能詳的比如：

長春是汽車之城，也是歷史名城。偽滿皇宮博物館、偽滿八大部、長影舊址博物館（長春電影製片廠）、凈月潭5A景區、長春世界雕塑公園、長影世紀城。

偽滿皇宮博物院是中國現存的三大宮廷遺址之一，主體建築有勤民樓、同德殿、懷遠樓、緝熙樓、東御花園等。偽滿皇宮也可以說是滿洲國傀儡皇帝溥儀的宮殿，雖然這裡比紫禁城小很多，溥儀從1932年到1945年間曾經在這裡居住。電影《末代皇帝》中的很多鏡頭就是在這裡取景拍攝。

偽滿八大部是偽滿洲國的八大統治機構，即治安部（軍事部）、司法部、經濟部、交通部、興農部、文教部、外交部、民生部的統稱。

--各幢大樓建築風格各異，既有宏偉的大樓，又有典雅的庭院，這些建築形成以地質宮為中心的建築群。

長影舊址博物館新中國成立後，第一座電影製片廠就在長春，而我們大家熟悉的還有長春電影節，在電影節中總會看到很多我們熟悉的「大腕」。 長影舊址博物館是長影集團在完整保留1937年原「滿映」建築的基礎上，本著「修舊如舊」的原則修繕完成的，是記錄長春電影製片廠發軔、進展、繁榮、變遷的藝術殿堂。

凈月潭國家風景名勝區長春凈月潭是亞洲最大的人工森林公園，森林覆蓋率達到了96%以上，在夏季這裡是一處避暑勝地，到了冬天就成為了一個冰雪的世界。凈月潭的得名是因為形狀像一輪彎月，與台灣的日月潭互為姐妹潭。選手們可以在比賽日，盡情地領略北國森林的壯觀風光。

長春世界雕塑公園長春世界雕塑公園是一個融匯當代雕塑藝術、展示世界雕塑藝術流派，集自然山水與人文景觀相融的一座現代城市雕塑公園。園內由葉毓山、潘鶴、程允賢、王克慶、曹春生共同創作完成的大型組雕《友誼•和平•春天》，造型精美，氣勢壯觀。

同時有來自世界110多個不同國家的270多位雕塑家創造的320多件雕塑作品，這些作品有反映愛斯基摩文化、瑪雅文化、毛利文化、印度文化、東方文化的，也有寫實的、抽象的、現代的以及後現代主義的，這些雕塑風格迥異，雕刻精美，堪稱世界精品。

長影世紀城長影世紀城位於吉林省長春市東南側凈月潭西畔，是長春電影製片廠借鑒美國好萊塢環球影城和迪斯尼遊樂園的精華，打造出中國第一家世界級電影主題娛樂園，開創了中國大電影時代的新模式。

長春有什麼美食嗎？

長春美食太多了。典型的東北菜如：白肉血腸、蹄花兒、雪衣豆沙、炒肉拉皮、豬肉燉酸菜、溜肥腸、溜肉段、鍋包肉。

友情提示：東北的菜量都挺大的，別點太多。。。真的吃不完。

更多的問題請聯繫工作人員：

賽道信息諮詢以及其他相關競賽問題：gloria.guo @nordicways.com

來源：凈月潭、 諾迪維瓦薩

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