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胃痛丶胃脹氣是現代人常見的文明毛病，工作丶生活壓力大，情緒常常緊繃的情況下，尤其是心思比較敏感的人，就容易犯胃疼，胃部一發痛或是脹氣，全身都會跟著難受，坐立難安什麽事也做不了！有些人會在胃不舒服時，吃點「好像可以緩解的食物」，或是乾脆不理會胃鬧疼，想吃什麽就吃什麽，但若頻頻在不對的時間碰不對的食物，很可能會造成不適的狀況無法改善，反而加劇喔！接下來要提醒幾種脹氣丶胃痛時盡量不要碰的食物，避免癥狀難解，也請記得分享給身邊有胃病症的親朋好友，互相提醒保胃健康。
甜食
甜食有緩滯的效果，容易讓腸胃蠕動變慢，倘若在胃犯疼丶胃脹氣的時刻，再度攝取甜食如蛋糕丶冰淇淋丶甜甜圈等的話，便會嚴重影響胃的排空速度，導致消化狀態更不良，再加上胃酸容易逆流，脹氣丶疼痛的不適感肯定是會加劇的，脹氣使人坐卧難安，千萬別一昧嗜甜，反造成腸胃負擔喔！
豆類
諸如豆漿丶豆腐丶豆乾丶豆皮丶豆花等豆製品，是公認相當容易產氣的食物，或是像紅豆丶綠豆若沒煮爛，也會造成腸胃不好消化，使身體開始不停打嗝，甚至脹氣丶胃痛，因此，倘若在胃部不適時又補充豆類食物進腸胃，不僅難以吸收營養，更容易讓疼痛的癥狀變嚴重；因此，當你胃已經開始不舒服時，儘可能地避開豆類食物，才不會老吃的「一肚子氣」喲！
糯米
糯米製品是日常生活相當常見的食物，像是飯糰丶粽子丶麻糬丶年糕等，吃起來美味地讓人忍不住一口接一口，而中醫也有一說法，「糯米甘溫，入脾丶胃丶肺經，有補中益氣，健脾養胃，止虛汗的功效」，儘管糯米對脾胃有一定的溫補作用，但其黏性也相當高，比較容易消化不良，因此健康的人體適量吃糯米是沒問題的，但如果正值胃痛丶脹氣，就不要碰糯米食物，避免不適惡化。
牛奶
有些人會在胃不舒服時，喝一杯溫熱牛奶，想說能緩解不適癥狀，但這樣的做法其實不盡然正確喔！還可能得到反效果，牛奶中內含的乳糖，是造成人體脹氣丶腸胃不適甚至腹瀉的元兇，尤其有乳糖不耐症的人，更不應該在胃部有狀況時去碰牛奶，反而容易讓胃痛得更厲害，想喝牛奶不如改喝優酪乳，其內的乳酸菌會轉化成乳糖酶，有助於人體消化乳糖，降低腸胃負擔喔！
想要預防脹氣丶胃痛，生活上有幾點必須要留意，「吃飯時細嚼慢咽，大口吞入食物，會連帶把大量空氣吸入腸胃，造成脹氣」丶「避開特定容易產氣的食物＆飲品」丶「飲食定時定量，避免加重腸胃負擔，暴飲暴食易造成消化不良」丶「學習放鬆心情，緊繃的情緒容易讓胃酸分泌過多，導致胃腸功能下降」，循序漸進地改善生活習慣，就能和胃病說Bye Bye嘍！
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