肚子脹氣很難受，吃藥又不管用？7種食物來解決

生活中難免會不小心吃撐，影響消化，導致肚子脹氣，脹氣出不來的的感覺別提有多不舒服了。這7種食物能快速助消化，幫助緩解脹氣。

7種食物緩解脹氣助消化

1、蜂蜜水

用溫水沖後的蜂蜜水營養豐富，還能起到幫助改善消化道環境，便於腸道蠕動提升消化能力的作用。需要注意的是一定要用不超過60度的溫水沖服，蜂蜜水超過60度營養價值大大折扣。

2、大米粥

米粥具有保護腸胃的作用，脹氣時喝少量的大米粥能起到緩解作用，熬粥時水開後溫火煮1小時，效果更好。建議熬開後少量多次吞服。

3、蘋果醋

喝蘋果醋能促進胃酸分泌，分泌出胃酸幫助提升消化效率，緩解難受的感覺，腸胃消化離不開胃酸，沒有蘋果醋的話可以用酸的檸檬水代替也可以的。

4、山楂

山楂助消化是人盡皆知的，脹氣的情況吃幾顆山楂能很快改善脹氣帶來的難受感。最好是生山楂，有條件的可以做成山楂泥，可以幫助刺激胃酸分泌。

5、食用粗纖維

例如白菜、芹菜等含粗纖維較多的蔬菜，不過不建議多吃，可以分小量每10分鐘吃一些，吃3次即可，粗纖維進入腸道後幫助腸道消化，且具有一定的清理腸道的作用。

6、蘿蔔燉湯

使用蘿蔔燉湯，不僅能健脾利尿還能起到通氣的作用，需要注意的是這裡說的蘿蔔不是胡蘿蔔，最好是水蘿蔔和青蘿蔔，燉湯喝下有助消化、有效緩解脹氣。

7、獼猴桃

獼猴桃鹼是獼猴桃獨有的成分，它可以加速消化，促進蛋白質更好的吸收，促進腸胃蠕動的同時助排泄。