最近，有媽媽在群里，說寶寶脹氣，經常拉肚子，自己很著急，不知道怎麼辦才好。其實寶媽發現寶寶們的這種情況大都和吃的事物有關，確實，無論是寶寶還是媽媽，飲食都容易出現問題，讓腸道菌群失調。
有位寶媽說，4個月的小寶寶最近總是脹氣，經常伴有拉肚子的現象，這幾天明顯的消瘦了許多，可把媽媽心疼壞了，給寶寶吃藥時好時壞的，也不怎麼見效果。
詳細了解情況後，發現是媽媽乳汁導致寶寶出現脹氣以及拉肚子的現象。寶寶媽媽最近經常性吃大量辛辣刺激、生冷性質的食物，這些食物被吸收後就會改變乳汁的味道和酸度，進而引起寶寶脹氣或拉肚子。
一、在哺乳期媽媽的哪些飲食習慣會引起寶寶不適？
1、油膩的食物：
油膩的食物吃的太多，容易導致寶寶上火，身體內熱，導致寶寶出現便秘，出現消化不良的現象。
2、腌制的食物：
腌制的菜類，魚類含鹽量都是比較高的，過高的含鹽量就會增加寶寶的腎臟的負擔，同時也會讓寶寶出現消化不良的現象。
3、花生、老母雞、山楂等：
哺乳期媽媽不可以吃太多的韭菜，山楂，老母雞，麥芽，人蔘，花生等食物，這些食物可以起到回奶的作用，導致乳汁分泌減少甚至不分泌乳汁，這不利於寶寶的健康發育。
4、生冷、寒涼的食物：
寒涼的水果，比如西瓜，柿子等，哺乳媽媽吃多就會導致寶寶出現腹瀉；而冷飲也會引起寶寶腹瀉，同時對哺乳媽媽身體也不好。像什麼熱帶水果。芒果，菠蘿等也要少吃，這會引起寶寶水果疹的。
5、巧克力：
巧克力的含有的可可鹼進入母體後可以在母乳中堆積，寶寶吃含有可可鹼的乳汁會損害寶寶的神經系統發育，還會導致排尿增加。寶寶就會表現出比較的愛哭鬧，睡眠質量不高以及消化不良。
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