「2008年8月13日，國家體育館內18000名觀眾歡呼雀躍，掌聲雷動，一個20歲的小姑娘表演完自由操之後開始振臂歡呼，中國隊首奪奧運會女子體操團體的金牌，而這個壓軸登場的選手，就是程菲。」
談到程菲，您最先想到的是什麼？是她驚艷的「程菲跳」和「跳馬女皇」的稱號，還是網傳的變胖之後無人娶，亦或是退役之後開設收費訓練班，接下來我們一起回顧下這位前中國女子體操隊長程菲的經歷。
程菲，1988年5月29日出生於湖北省黃石市黃石港區，雖然退役9年，但她其實今年其實才33歲，這就是體操運動員的普遍情況，出成績的時候年齡非常小，20多歲之後就已經是老將。而程菲從意外走上體操道路到成為奧運冠軍，以及後期遺憾退役，18年的青春，程菲都獻給了她熱愛的體操事業。
從乒乓球到體操；
程菲練體育主要源自於自己的父親，作為練過武術的「練家子」，在程菲小的時候就給她安排好了系列的體育道路，既強身健體，也有機會出人頭地。
起初，父親為小程菲選擇的運動項目是乒乓球，在程菲3歲的時候，她就在父親的安排下開始練習乒乓球。
小程菲在乒乓球項目的時間並不長，轉折點發生在3年之後。當時體校的教練給程菲的父親打電話，稱程菲不太適合打乒乓球，但因為程菲的身體柔韌性和平衡感非常好，推薦他的女兒往體操的方面發展。
從乒乓球到體操的跨度很大，程父在詢問了當時只有6歲女兒的意見後，決定讓她去試試看。
1995年，7歲的程菲正式從乒乓球轉到體操的項目，師從柯進教練。
6年時間跳進國家隊；
轉到體操的程菲訓練努力、刻苦，也展現出了十足的天賦。
1995年-1997年的武漢業餘體校生涯之後，程菲進入到武漢體育學院，遇到了自己的恩師、伯樂趙漢華教練。
正是因為趙漢華髮現程菲的天賦、挖掘程菲的潛力，是她在9歲的時候就成為了一名正式體院生。
當然平台提升之後，程菲的運動天賦徹底爆發了出來。在趙漢華教練的培養下，1999年進入到湖北省隊，2001年進入到國家隊，從省隊到國家隊，程菲只用了不到2年的時間。
中國第一位女子跳馬世界冠軍+程菲跳；
進入到國家隊之後，程菲師從陸善真指導，陸導被譽為是中國女子體操的功勛級教練，他曾長期擔任中國體操女隊主教練一職，為中國女子體操培養了劉璇、奎媛媛、畢文靜、孫曉姣、張楠、何寧、楊伊琳和我共八位世界冠軍。
在陸善真指導的培養下，程菲的進步有目共睹。
在2003年的亞洲錦標賽上，15歲的程菲獲得一次上場的機會，多年的訓練積累在此刻展露，在這屆錦標賽中，還沒成年的程菲勇奪跳馬、女子自由操兩塊金牌。
這樣的好成績，讓她獲得了一年之後參與雅典奧運會機會。這屆奧運會中，程菲在自由體操項目中並沒有獲得獎牌，自此教練組決定讓她專攻跳馬，這也開啟了 「跳馬女王」 的瘋狂奪金之路。
世界聞名的「程菲跳」
你可能想不到，以程菲名字命名的「程菲跳」，卻是從失敗開始的。
當時她在2005年東亞運動會女子跳馬決賽失誤，獲得銀牌。不過很快，同年進行的第38屆體操世錦賽，程菲完美演繹「踺子後手翻轉體180º-直體前空翻轉體540º」，這個動作讓程菲奪得世錦賽冠軍，成為中國第一位女子跳馬世界冠軍，還以她的名字命名，也就是「程菲跳」，驚艷世界。
2007年前後程菲的巔峰期，她擔任中國體操女隊隊長，期間她實現了世錦賽跳馬三連冠的偉業。萬眾矚目的2008年北京奧運會，程菲與鄧琳琳等人代表中國隊以188.900分擊敗美國隊，獲得中國體操史上第一個女團奧運金牌，創造歷史。
可惜的是在北京奧運會的跳馬和平衡木決賽，程菲都出現了失誤，單項賽拿下2枚銅牌，北京奧運會以1金2銅收尾。不過很快在年底進行的國際體聯體操世界盃總決賽，程菲獲得跳馬冠軍，證明了自己。
因傷退役；
2009年之後，程菲受到傷病的影響和狀態的下滑，雖然經常參賽，也屢有好成績，但巔峰期不再。
終於在2012年倫敦奧運會開始前，程菲在進行一個自由操動作訓練時，跟腱斷裂，遭遇重大傷病，在陸善真指導的建議下，25歲的程菲選擇結束自己輝煌的職業生涯，宣布正式退役。
刻苦練習體操18載，對於程菲來說，換一個身份並沒有那麼容易，不過正式走下賽場，程菲也開啟了新的人生。
退役之後肥胖引爭議；
2012年退役之後的程菲開始擔任國家隊的助理教練，期間她繼續學習，在2013年，程菲從母校武漢體育學院體育教育碩士畢業，選擇留校任教，成了一名老師。
程菲後期經常出現在新聞中的話題是「肥胖」、「無人敢娶」、「奧運冠軍變大媽」等辭彙和報道，2015年，退役3年之後的程菲和恩師陸善真指導登上《魯豫有約》的節目，當時年僅27歲的程菲已經發福。
當時就有很多針對她長相、身材攻擊的聲音傳來，一度引發很多人的關注，被指還很年輕的程菲是「胖大媽」，大家更多的是想到運動員退役之後的不自律等等負面東西。
程菲後期發聲，稱自己很後悔參加了這一檔節目，因為這檔節目播出之後，外界的聲音、質疑給自己的生活帶來了巨大的干擾，甚至曾一度自我懷疑。
發福的原因令人心酸；
要知道的是退役之後的肥胖並非是因為程菲的不自律，而是因為年齡小的時候受傷，因為是運動員，很多藥物是不可以使用的，因為裡面有違禁的成分，所以靠激素葯維持，激素葯會導致體重上升，這點可以參照下足球的羅納爾多，退役之後從大羅變肥羅，是因為激素的原因。
所以程菲的發福，與退役之後不像運動員事情一樣自律有一定的關係，但更多的還是因為運動員治療傷病、使用激素等有直接的關係，
感情生活；
其實現在的程菲已經瘦下來了很多，她曾經在接受採訪的時候表示，自己會經常游泳，對於減肥也是很有幫助的。
不過從目前來看，程菲對於自己感情生活還是不願意過多的談起，至於外界談到了的程菲30多歲依舊單身，這並未得到她本人的確定，都是在多年前《魯豫有約》採訪時候的言論。現在的程菲已經和當初那個退役不久，社會經驗不足的女孩子很不一樣了。
「快樂體操」開班；
2018年，程菲開辦收費訓練班被不少媒體報道出來，不同於很多天價學費的明星培訓班，作為世錦賽和奧運會冠軍的程菲，她開辦收費訓練班，一節課收費是88元。
其實在決定退役之後，程菲有很多選擇，可以去國外做教練，也可以留在國家隊執教或者在體育局任職職。不過程菲最終選擇了回到自己的母校，開始她的「快樂體操」項目。
程菲在接受採訪的時候坦言這樣想法並不是心血來潮，因為在自己這些年的比賽中，總能感覺到一種明顯的差異，那就是國外的選手對體操多是一種主動選擇，儘管他們也會因為壓力或比賽失敗而哭，但哭完他們能馬上調整好自己，投入到新的練習中。
程菲表示：「我們的包袱很重，我們知道失敗意味著什麼。體操乃至所有體育項目應該是讓人快樂的，能讓所有普通人都參與、感同身受。她不願自己未來兩眼中依然只有技術。」
所以，程菲退役之後決定推出「快樂體操」
隊友們有了施展才能的地方；
推出「快樂體操」，需要有專業的老師，僅僅程菲一個人是無法完成了，為此程菲想到了自己體操生涯的一些隊友們，當年與她同期在體院訓練的同學，目前僅幾位仍在從事體操事業，因為體制、不適應等原因，所以他們改了行。
程菲與這些前隊友們溝通，讓他們重新拾起了自己看家本領，運用到「快樂體操」當中，這也讓這些退役的體操運動員，還有一些業餘體校的畢業生、在讀的體操專業大學生有了用武之地。
「快樂體操」火爆；
程菲的「快樂體操」訓練班，初設體驗課預計招收9個孩子，一年多的時間，陸續來了100多個孩子。孩子們非常喜歡程菲的「快樂體操」，後期規模逐漸擴大。
為了讓孩子們喜歡上體操、愛上體操，程菲特意去到美國和加拿大學習，然後與我們國內環境、孩子結合在一起，因材施教，運用到了「快樂體操」。
接受採訪的時候，程菲表示其實最開始是不容易的，因為在人們根深蒂固的思想中，認為體操不是一般人學的，甚至會擔心運動量太大影響孩子身體和長高等。但其實根本就不會，普通小孩學習完全達不到專業運動量的零頭，隨著體育訓練越來越科學，會強調以更科學正確的方式訓練，對身體的影響已經逐漸降低。
後期程菲還邀請過很多的家長還參加，因為普通人練體操對快速反應能力、身體協調性、神經敏感度都有幫助，對腰肌也能起到改善作用。程菲也坦言未來也會考慮開設成人班。
珍惜當下，享受現在；
程菲非常熱愛自己的事業，她表示：「對於我來說，培養1000個小朋友喜歡上體操比培養出一個冠軍更有意義。」
「現在感覺每天的時間都不夠用，早上來體院教書，下午去漢口做身體康復，回到家裡就是洗澡睡覺。」
「一切都才剛剛開始」。
這就是程菲，她是中國體操里程碑式的運動員，職業生涯有高峰也有低谷，退役之後被質疑過，也被批評過，但活出自己，同時為了自己熱愛的事業付出全部，祝福程菲未來一切順利。
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