柏拉圖說：「好的開始是成功的一半。」放在乒乓球領域的話，那可以說：「好的發球是贏下比賽的一半。」回顧男子乒乓球歷史上5位「大滿貫」，瓦爾德內爾、劉國梁、孔令輝、張繼科和馬龍，每一位都是發球的大師級人物。
對於乒乓球項目來說，發球直接得分與相持十幾大板再得分的分數都是一樣的，都是1分，但是消耗的體力精力則是天差地別的。此外，發球是乒乓球項目唯一一項不受對手制約的技術，也是一項不需要對手輔助（人/發球機）就能練習的技術，而且練好了發球對深化旋轉的理解、對接發球技術的提高也有很大幫助。
因此，我認為不論是比賽還是練習，發球對於業餘球友乃至專業選手來說都是最具性價比的技術，值得我們投入相當的時間去琢磨、練習。以下是我個人歸納總結的一些練習發球的步驟和小技巧，希望對球友們能夠有所幫助。
第一步，練習規範而穩定的拋球。這一點以往很容易被球友們忽略，但隨著國際乒聯對發球規則的判罰越來越嚴格，甚至國乒多次被裁判甚至鷹眼系統判罰發球違例，基本上都是因為拋球的角度不夠垂直或者有遮擋發球的嫌疑。而咱們作為業餘球迷，平時打比賽對那些違規的發球也很是深惡痛絕。所謂「己所不欲勿施於人」，我們自己在練習發球就要做到規範、穩定。
規範是為了避免違例，穩定的拋球是練就精準發球的基礎。規範而穩定的拋球動作要點如下：手掌攤平，略高於桌面，將球靜置於掌心，雙腿協調用力蹬地，身體帶動手臂將球向上拋出，離開手掌的高度不低於16厘米，盡量直上直下，球在拋出到被擊出之前不能觸碰任何東西，也不要遮擋對手的視線。
需要強調的是，很多球友之所以拋球不夠穩定，拋球弧線忽高忽低、落點忽前忽後，就是因為用手指拋球或者是前臂、手腕用力過多。拋球不穩定，那麼發球時的擊球點就難以精準，發球的質量就沒有保證。好的拋球一定是以腰腿發力為主，手臂藉助腰腿的力量順勢將球向上「送」出去，這點需要特別注意。
第二步，練習發平擊長球。掌握平擊長球的要點是：擊球點應盡量靠近己方端線，擊球時板型要亮，發力方向以由後往前為主。在練習過程中，左、中、右三條路線都要練到，一跳落點越長（盡量靠近對方端線）、球速越快越好。
之所以用平擊長球作為發球技術的入門動作，有這麼幾個好處：首先，平擊發球以撞擊為主，容易培養發球的手感；其次，髮長球需要發一點力，更容易幫助球友體會重心交換；第三，可以在練習過程中，建立落點和路線意識。
第三步，練習發平擊短球。練習要求：控制二跳不出台，且落點盡量靠近端線/邊線。正手位短球、反手小三角、中間位短球三個區域都要練到。著重體會擊球點與網高基本平齊，把球的第一落點控制在己方球台的中間段，用重心壓低弧線，讓球盡量剛剛越過網卻又不觸網的感覺。
練習發平擊短球的優點是，能夠強化撞擊的手感，增強對自身發力的掌控力。發短球不出台是避免讓對手高質量搶攻；二跳落點靠近端線/邊線，是增加對方對半出撞球判斷的難度，而且使對方接發球更容易出台，利於己方進攻。
第四步，練習發純下旋球。這一步是一個關鍵的技術門檻：從體會撞擊到體會摩擦，一旦越過去就如魚躍龍門，進入一片新天地。能夠把球發得很轉，便已勝過一半的業餘球友了。乒乓球最大的魅力之一就在於：這是一門旋轉的藝術。
為了更好地邁過這道坎，我建議大家從三個方面著手：第一個方面是，頭腦里要理解摩擦製造旋轉的原理。簡單來說，摩擦製造旋轉就是球拍的發力方向要盡量偏離球的中心，把球拍的動能轉換為乒乓球的旋轉勢能。第二個方面是，要體會把身體「悠」起來的感覺。找到身體像盪鞦韆一樣「悠」起來的感覺，更利於發球時的協調發力。第三個方面是，體會手指手腕瞬間發力的感覺。形象一點的說法就是，找到我們兒時「打水漂」的感覺，把球「片」出去，球自然就發得轉了。
這一步的效果如何檢驗也很直觀，就是發正手位短下旋球。如果發出去的球能夠沿著U型的軌跡回彈到網前，那麼說明球的旋轉強度夠了。網路上有很多馬琳練習「魔鬼發球」的視頻和動態圖，大家可搜來看看。
第五步，練習轉不轉發球套路+側上側下發球套路。掌握了摩擦製造旋轉的奧義以後，大家基本上都能舉一反三、一通百通，從下旋過渡到其他旋轉都非常自然。到了這一步，旋轉的強度就不是我們追求的主要目標了，這一步我們要以實戰為目的進行練習，我們的目標是：能騙到一個是一個！
之所以推薦轉不轉+側上側下的發球套路組合，是因為這兩套發球的準備動作幾乎一致，更容易做到用相似的動作發出旋轉差異很大的球。在無遮擋發球的規則下，自己發球的旋轉變化越多，對手適應的過程也就越長。這一步練習的關鍵點在於擊球點、發力方向等細節的精確控制，比如發轉不轉時，注意體會用拍頭、甜區、拍肩等不同位置發球旋轉的差異；側上側下發球時，注意體會觸球瞬間球拍是向前下方「兜」一下，還是往側向「鉤」一下……
第六步，補充一套到兩套發球變化。到了這一步，你已經是登堂入室的發球高手了，你只要根據自己的喜好，從逆旋轉發球、勾手發球、反手發球、直板背面發球、高拋發球、砍式發球……等N多發球套路中選擇一到兩套即可，作為擺脫比賽困境、迅速拉開比分等關鍵時刻的「殺手鐧」。鑒於業餘球友們的時間與精力，我個人建議這類補充輔助類的發球，宜精不宜多。
第七步，練習發球搶攻套路。到了這一步，就進入練習發球技術的終極形態了。在無遮擋發球規則之下，發球直接得分的概率大大降低了，但高質量的搶攻可以給對手接發球時帶來巨大的壓力，從而使我們更容易發球得分。此時，我們發球的思路應該從直接得分轉向為第三板的高質量搶攻製造機會，這也就是我們國乒祖傳的「前三板」技術了。
這一步練習的重點是：第一點，結合實戰總結規律，加強對回球落點的預判，根據預判位置提前移動適合搶攻的位置，移動過程中同時引拍做好擊球準備；第二點：掌握搶衝下旋和搶衝上旋的區別；第三點：掌握搶沖短球和搶沖長球的區別。
以上是本人練習發球的一些粗淺見解，如有不當之處請球友們批評指正。
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