可愛教主楊丞琳Rainie不經不覺已經出道19年了，歲月彷彿如她的演唱會主題一樣「青春住了誰的世界」，小汐想，青春就是住進了她的世界。
近日她更有社交網站公開宣布將與交往4年的男友李榮浩結婚，從青春少女到將為人妻，楊丞琳看起來就仍如少女一樣，時間在她臉蛋上就像靜止了一般。
曾被封為可愛教主的她，從4 in Love出道那時還是一臉Baby Fat，但多年過去後，她完全擺脫了嬰兒肥，身材也還是保持著當年的苗條。
與當年相比，楊丞琳如今的鵝蛋臉好像有點越變越美的神奇，身材也是Fit得不得了。究竟她保持身材苗條的秘訣是什麼？
多喝水
Rainie稱喝水對於減肥和去水腫尤其重要，所以她每天會喝1500-2000ml清水。但一定要少量多次的攝入，透過在一日不同時間喝水，達至促進新陳代謝、減低食慾、增加飽腹感來達到減肥的效果。
營養師建議，每一公斤的體重就需要攝入35-40毫升的水分，也就是說，以一個體重60公斤的成年人為例，一天就需要2100-2400毫升的水，但記住要多次少量的攝入，絕對不能夠一次喝下，這樣才能避免身體電解質失衡。
放縱日
楊丞琳表示自己減肥的時候雖然會以清淡食物為主，但期間也會給自己一個「放縱日」（Cheat Day），在這一天可以隨心所欲吃自己喜歡吃的美食，當中包括麻辣火鍋、炸雞和各式各樣的甜點，完全不會計算卡路里。
放縱日對於減肥人士來說就像是給自己的獎勵，好平衡心理狀態，還可以籍著這一天給身體補充一下體力，而在這一天以後可以適當的加大運動量和強度，這樣一來還有助於增肌。
適量運動
每個人都知道減肥最好的方法是「管住嘴、邁開腿」。所以適量的運動是少不了的。楊丞琳表示 自己非常喜歡平板支撐來訓練腹部肌肉，認為可以訓練深層的核心肌肉，改善身體的平衡力。而對於運動持之以恆的她，已經成功練出用力肌馬甲線！
要練得一身「美肌」少不了蛋白質的參與，而要考慮到熱量高低問題的話，選擇高蛋白質食物最好以海鮮或雞肉為主。
紅豆水
對於祛水腫很多人都有自己的獨門秘訣，因身體而異有些會喜歡喝薏仁水，而楊丞琳就喜歡喝它——紅豆水。紅豆水其實就是以赤小豆加水慢煎而成，從中醫的角度來看，赤小豆有利尿、消腫、解毒的功效。
Rainie每次出席公開活動，都會拜託媽媽幫她準備紅豆水，除此以外，她還會在出席公開活動的日子提早起主床給臉部做按摩，這樣一來就完全不用擔心臉部水腫的問題了。
「五」後不吃
Rainie表示自己減肥的時候就曾用過「5後不吃」的方法，意指下午5點以後盡量不進食。這種方法其實 是屬於間歇性斷食的一種，以縮短每天進食的時間而減少身體吸受過多熱量，這種方法不少名人也試過。而據科學期刊《Molecular and Cellular Endocrinology》於2015年發表的研究發現，進行間歇性斷食能有效地減低體重。研究亦指，傳統減少卡路里攝取量的減肥方法很多都會令身體新陳代謝減慢。而間歇性斷食卻能減低新陳代謝變慢的幅度。研究更指出，短時間的斷食更能提高新陳代謝的速度。
偶爾吃素
一般的減肥方法大多會建議以大量蔬菜來「充饑」，楊丞琳亦表示自己有偶爾吃素的習慣。這個習慣能讓身體吸收更多的膳食纖維，以促進腸道蠕動和促進腸道益生菌的生長。所以，偶爾吃素有清腸胃的效果，而且，素食的熱量比肉類低，偶爾吃素對於「大吃大喝」以後平衡熱量攝取很有幫助，而且蔬果中還含有大量的維生素，偶爾吃素能讓皮膚變得更加有光澤。
1984年出生的楊丞琳現年已經35歲，但看起來仍是滿滿的少女氣息，或者堅持健康飲食和對自己身材的嚴格控制，就是她「逆生長」的秘訣。
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