羽球高手總結的17點精華，滿滿的全是乾貨

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羽球高手的17點建議，每點都是精華~

1、打球之前要充分熱身，無論是冬天還是夏天，但千萬不要把拉高遠球當熱身，我知道很多球友都這麼干！！！

2、換一個高端拍並不能明顯提升技術，如果你覺得換拍之後打球更有感覺了，除了一小部分是換拍的原因，大部分還是心理作用。

3、球拍不一定要很好，但一定要用個順手的，根據自己的風格選拍（進攻型還是攻防兼備型）。

4、多數球友駕馭不了高端拍，盡量不打重拍，容易傷手腕。

5、業餘選手要選合適的磅數（20-26），後場打不到位拉低磅，想要控好網前拉高磅；至於26以上的高磅，除非你會發力，否則光用蠻力打球手腕很容易受傷。

6、反手其實並不難，只是你找不到擊球點。

7、單打要練四方球；雙打要練防守。

8、單打最重要的是穩定，最奏效的是要有突擊一拍的能力；雙打最重要的是意識。

9、在進階過程中，要更多的學會如何用手腕、手指發力，這能使你的技術又提升一個檔次。

10、羽毛球當你達到一定階段後，提升會很慢，這時候就該從自身找原因了，是身體？技術？意識？能想明白了就能有方向去改變了。

11、穩定的控球+優秀的身體素質=牛逼的單打；良好的意識+默契的隊友=牛逼的雙打。

12、增強核心力量訓練，提升動作的一致性，高吊殺相結合，可以很好的迷惑對手。

13、擼多了傷身，打球太頻繁了也會傷身，畢竟你不是專業的運動員，量力而行最重要。

14、冬天球線容易斷，但是頻繁的斷線很有可能不是拉線的問題，而是你擊球點的問題；粗線耐打，但擊球聲音一般；細線聲音脆，但不耐打，所以拉線時看你追求哪方面了，耐打還是聲音？

15、寧願多花十幾塊錢打好一點的球，也不要省十幾塊錢打爛球。好球不僅耐打，飛行也好；爛球最主要的是飛行差，還不耐打。

16、雙腳起跳殺球對身體素質要求很高，有的人一上來就想學雙腳起跳殺球，你先問問自己自身有沒有好的身體素質，即使你能跳殺，你也要想想被別人擋過來了，下一拍你能連貫上嗎？

17、握拍時要放鬆，擊球時才抓緊拍把。