網路截圖：國產舒客牙刷
第二，正確選擇牙膏，根據自身情況選擇。
想要指出的是 刷牙時：用脫敏護齦之類牙膏時，口內不含水，牙膏也不用沾水打濕，否則影響防護效果。而用美白去漬之類牙膏時，則需先將牙刷上牙膏沾水打濕，激發活性物質，以增強功效。
網路截圖：國產冷酸靈
牙膏用量1cm嫌多，因為干刷過濃過稠易造成口腔不適，粘膜脫落，褶皺拿。有一顆多黃豆大足矣！
三、正確運用刷牙方法。除「拉鋸式刷牙法」，「敷衍了事快刷法」「鐵齒銅牙不刷法」不可取之外。
平面按摩拂刷法，45度角旋轉拂刷法，巴氏水平顫動法皆可用。
頭條圖庫：刷牙帥
我的踐行感悟是：結合起來用，取長補短增益其不足。
四、注重具體流程：
1.先用平面按摩拂刷法輕柔快速的粗略預刷一遍。目的是除了牙齦按摩得很舒服的同時，快速讓牙膏布滿所有牙齒進行預泡。
2.然後用45度角旋轉拂刷法來細膩的精刷。這裡有個細節，最好按先上牙後下牙的分區順序來刷。
這樣做可以使牙膏自然而然流在下牙床上，從而讓浸泡更充分。而不是那種上下上下中間那種怪怪的分區順序，彆扭。
3.時間充足耐心好的，還可以再用巴氏法來一遍。不過要注意保護牙齦。
但是都別忘了，在前後來回刷磨牙後，還要橫向用「中華縱橫十字磨牙清潔法」刷幾次磨牙的牙面。才能讓牙齒清理更全面到位。
中華縱橫十字磨牙清潔法
4.要點，刷牙力度適中，刷牙冠時不能太大力，怕長久下去傷損牙釉質。
5.刷夠3分鐘。
6.牙刷完後還得輕柔的刷幾下舌面舌側，軟齶硬齶。
7.牙線棒，牙間縫隙刷，都要配合用起來。原則上每次用，但估計有這時間耐心細心的少。但起碼2一3天要來一次嘛！
網路截圖：國產牙線棒
其實用上一段時間，眯著眼也能用，並不是想像的那麼麻煩難弄。
網路截圖：國產牙間縫隙刷
最後，呼籲一下醫保政策制定者。將牙科的基礎治療項目和費用涵蓋進醫保報銷範疇中去，不然中國人民的牙齒健康水平就高不到哪裡去？牙科病，難道就不是病？憑什麼不該報銷？又沒讓你非給我報銷大金牙！[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
願中國人牙齒更健康！
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