隨著人們生活水平提高，家長對孩子關注提高，越來越多家長朋友們為自家孩子沒有擁有高挑、挺拔、有氣質的體態而苦惱，也經常責備孩子「坐沒坐相，站沒站相」。那麼有沒有什麼辦法改善孩子體態值呢？
首先，我們了解一下為什麼孩子會出現不良體態？
1.孩子長時間坐姿站姿不正，書包重量大，雙肩受力不均衡；
2.孩子長時間彎腰拱背、翹二郎腿坐著看電視、玩手機；
3.缺乏運動及營養不良會導致腰背肌肉力量不足和（或）肌力不均衡
4.由於先天性的骨骼畸形引起的。
目前家長們常發現孩子的體態失常主要表現在外觀畸形，如含胸駝背彎腰探頸，甚至骨盆前傾/側傾等，但是如果長期體態不正，會導致脊柱側彎，出現脊柱變形，胸廓表形，高低肩，雙下肢不等長，步態異常等等，影響身高發育，繼發腰背部疼痛，嚴重會出現心肺功能異常以及壓迫脊髓等等，同時也影響孩子心理發育。
很多家長「往往有時候是給孩子洗澡搓背的時候，發現了孩子的背部有不平整。」
一、什麼是脊柱側彎？
脊柱側彎是脊柱出現大於10°的C型或S型的非正常彎曲。根據中華預防醫學會脊柱疾病預防與控制委員會前期流調數據，結合權威雜誌、國內專家共識，預計目前我國中小學生發生脊柱側彎人數已超過500萬，並且在以每年30萬左右的速度遞增。
脊柱側彎主要分為非結構性脊柱側彎和結構性脊柱側彎。前者是指由某些原因引起的暫時性側彎，一旦原因去除，即可恢復正常。後者則常為真正的脊柱側彎，按病因學分類，通常分為特發性脊柱側彎和其他類型脊柱側彎。特發性脊柱側彎發病原因不明，為兒童青少年脊柱側彎中最常見的類型，約佔結構性脊柱側彎總量的75-80%。
早期脊柱側彎最容易被忽視，家長朋友們可以通過以下檢查了解孩子是否存在早期脊柱側彎相關問題。
1.「四橫一豎」的方法：觀察孩子的後背是不是對稱的，看兩個肩膀是不是等高，兩個肩胛骨下角是不是等高，兩個腰窩是不是對稱，骨盆兩側髂嵴高度是不是一致，以及棘突連線是否在正中線（即中指和食指夾著脊柱突劃線，觀察是否為正中直線）
2.前屈試驗：腳跟併攏，雙腿伸直，軀幹前屈90°，雙手合十置於雙膝間。如果有脊柱變形，會出現兩邊高度明顯不對稱（≥5°），在醫學上稱為「剃刀背畸形」。
如果發現孩子檢查異常或者家長不能正確檢查，建議前往醫院進行確診或者排除。
二、如何糾正體態？出現脊柱側彎，如何處理？
1. 如果發現孩子體態不正，前往醫院糾正後未確診脊柱側彎，家長可予以孩子進行正確的體態操訓練，多進行對稱性體育鍛煉，引導孩子保持正確的坐站姿等。
2.如果存在脊柱側彎，需至專業醫院康復科就診，進行評估，並制定個性化治療方案，目前對於脊柱側彎基本治療方法有運動療法/手法推拿/電刺激治療/整脊療法/等，如通過檢查發現情況較嚴重者，可能需要佩戴矯形支具等等，必要時還需骨科評估是否手術干預。
三、如何預防脊柱側彎？
湖南省第三人民醫院康復科專家提醒大家：
1.引導孩子保持正確的坐站姿。
2.幫助孩子正確選擇及使用背包，保證雙肩重量盡量相等。
3.幫助孩子定期調整合適座椅高度
4.合理安排孩子學習和休息時間，控制電子產品使用時間。
5.督促增加身體活動和體育鍛煉，適當增加護脊運動。
6.提供孩子均衡飲食，有易於骨骼健康發育。
6.建議可開展兒童青少年脊柱側彎異常的體檢篩查。
家長朋友們，如發現孩子存在不良體態，建議儘早檢查，正確的合理干預，預防脊柱側彎，保護孩子脊柱健康發育。
湖南醫聊特約作者：湖南省第三人民醫院 康復科 袁麗平 伍周琳
（編輯ZS。圖片來源網路，侵刪）
