作者 |探長（共1293字，閱讀約4分鐘）
前段時間我的一個朋友特別焦慮的問我：
「我這幾天胸疼的厲害，會不會有什麼病了，如果我有什麼三長兩短，我肚子里的寶寶可怎麼辦呀。」
說著說著都快哭了。
我一聽這話，趕緊問她怎麼回事，原來，她這剛懷孕不到3個月，還不敢告知大家，但是一星期前她就感覺自己的胸部有發脹的感覺，剛開始還能忍受，但是這幾天躺著都感覺到陣陣的疼，她查了查，害怕是什麼瘤或者增生，特別的擔心會影響到胎寶寶。
我安慰她道：「先別怕，孕期胸部輕微脹痛應該是正常的，我那會兒也有這種反應，只不過沒有你的那麼強烈，我們得分析原因找到辦法緩解，你現在穿的什麼內衣呢？」
她回憶道，自己懷孕後一直穿著孕前的內衣，她覺得自己的身形還沒怎麼變，體重也沒胖，所以就沒有買孕婦的內衣而是一直穿的聚攏內衣。
之後我建議她去穿孕婦專用的內衣，雖然不怎麼聚攏但是能夠讓胸部得到一個放鬆，緩解脹感。大概過了一個多星期，她說果真不怎麼疼了，自己的心情也好多了。
懷孕時胸部脹痛其實是一種非常常見的現象，大約70%-80%的孕婦，在妊娠早期都會有這種不適感，有的會慢慢緩解、有的就需要就醫檢查了。
而這種癥狀主要是由於荷爾蒙變化、乳腺組織增加和血液流量增加所引起的。
荷爾蒙變化：
懷孕期間，女性的體內激素水平會發生劇烈的變化，特別是雌激素和孕激素的分泌也會相應的增加。
這些激素會促使乳腺組織擴大和準備產奶，從而就會導致胸部的腫脹和脹痛。
乳腺組織增加：
懷孕後，胸部開始準備產奶，乳腺組織便會相應的增加。
這種乳腺組織增加就可能導致胸部變得更大、更重，從而引起脹痛的不適感。
血液流量增加：
懷孕期間，全身的血量增加，以滿足胎兒和母體的需求。
這也會導致乳腺區域的血液流量增加，從而引起乳房脹痛。
對於孕婦而言，胸部的脹痛不僅會引起一些不適感，還會帶來生活的困擾。那麼，我們也可以通過一些措施來緩解這種不適感：
►穿著舒適的內衣：
選擇一個合適大小並且支撐好的孕婦內衣，它不僅可以提供胸部所需的支撐，還能防止不適感的進一步加劇。
孕媽媽還可以選擇穿戴支撐力強的內衣，這也可以減輕胸部的壓力和不適感，使其感到輕鬆，沒有束縛感。
►經常按摩：
輕輕按摩胸部可以促進血液循環，緩解胸部的不適感。
可以用溫水輕輕按摩乳房，或者使用乳房按摩油進行按摩，來達到疏通的作用。
►冷敷或熱敷：
也可以嘗試輕輕地用冷敷或熱敷物敷在乳房上，以緩解脹痛。
冷敷可以減輕炎症和腫脹，而熱敷可以促進血液循環，孕媽媽可以根據自己的需求來做出相應的應對措施。
►避免過度刺激：
避免過度刺激胸部，例如過度揉捏或觸摸，因為這可能會引起皮下出血、組織內部被擠壓從而產生更多的不適感。
►保持良好的姿勢
坐姿和睡姿盡量要規範，不要弓腰或者趴著半側著睡覺，以防對胸部造成擠壓。
而且平常盡量避免駝背或過度僵硬的姿勢，這樣可以減少胸部的壓力，緩解疼痛感。
辣媽語錄：
孕媽媽在孕期是會經常出現一些反應的，像是孕吐、胸部脹痛、腿腳腫等，如果這些反應非常厲害、持續時間很長、無法緩解或伴隨其他不尋常等癥狀，那麼建議還是不要忍著了，最好諮詢醫生，評估一下情況並進行適當的治療。
寶媽們，你在孕期有哪些反應呢？
（圖片源自網路）
