315,打打這些有關「床品」的謠言!

2023年03月15日21:17:09 家居 1529

又是一年315,各種打假新聞、打假活動進入高潮。趁著這波熱潮,小遠也給大家打打一些睡眠健康相關的常見謠言,聊聊一些關於被窩及睡眠的謠言及真相,看看你們中了幾個,知道幾個!

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01-

關於被窩的4個真相


1、純棉就是好床品?

任何材質的面料都有優劣之分,純棉也一樣。同是純棉,也有精梳棉、普梳棉、長絨棉、短絨棉之分,甚至還會有三無品牌商家會利用纖維性工業下腳料、廢舊纖維製品等禁用原料再加工成棉布,重新流通到市面。這也是市面上純棉床品價格從百元到上萬元不等的原因。

所以買床品時除了注意支數、密度等常見問題外,也要學會望聞問切,確定無刺鼻氣味、走線平整、面料密實、手感柔軟等再購買,切記不要掉入低價陷阱中。


2、被子越厚越暖和?

影響被子保暖效果的主要條件是蓬鬆度而不是厚度,同等重量情況下,蓬鬆度越高的材質也就越保暖。比如,同等重量之下,羽絨被的保暖能力將近是棉的2倍,所以不能簡單以大眾認知的被子厚薄(斤數)來購買被子。

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3、高枕就無憂?

中國有一句叫「高枕無憂」的俗語,意為墊高枕頭,就可以無憂無慮地睡覺。其實,長期睡在高枕上反而會有害健康,影響睡眠。長期睡高枕會加重頸椎病、肩頸不適導致睡不安穩等問題。

不過,枕頭不管是過高還是過低,對睡眠健康都不利。為讓枕頭更好地貼合人體頸椎曲度,給予頸椎更好的包裹感,平躺枕高最好在一拳左右,這是適合大部分人的枕高;側卧則是一拳半為宜。


4、睡硬床對脊椎好?

護脊≠硬,護脊=支撐力。人的身體從側面看人體正常脊椎生理結構是呈S形的。床過硬,那麼在該凹陷的地方就沒辦法凹陷,只能靠身上那些比較突出的部位(頭、背、臀、腳)來承受壓強,時間長了就容易造成勞損,加重腰酸背痛等癥狀。

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對脊椎好的床應該是軟硬適中的,這樣才能完美包裹身體曲線,維持人體的自然生理曲度,令脊椎得到良好的支撐,腰背肌肉的壓力得到分散,酸痛問題也就得到緩解。

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02-

關於睡眠的2大真相


1、人要連續睡滿8小時?

在8小時睡眠的宣傳影響之下,多數人對於睡眠好壞的一個判斷標準就是:睡夠了8小時。事實上,不同年齡段的人對睡眠時長的要求是不同的,有的人睡眠6小時就能恢復精力,而有些則需要8小時甚至更長。

而決定是否能快速恢復精力的,是睡眠質量的好壞——一晚上深度睡眠2個小時左右就可以幫助精力恢復,因此比起睡眠長,睡眠質量更重要,選擇適合的舒適床品更重要。


2、牛奶紅酒有助於睡眠?

紅酒中的酒精對大腦有一定的麻痹作用,因為對於部分人來說,喝紅酒可能會可以幫助入睡,但也僅是幫助入睡而已,對提高睡眠質量並無作用,反而還有可能會因睡前進食而造成胃部負擔,影響睡眠質量。

牛奶同理,對睡眠並無幫助,乳糖不耐受者睡前喝牛奶還可能會造成腸胃疾病問題,影響睡眠!與其藉助飲食改善睡眠,不如做一些睡前拉伸活動,放鬆身體,換舒適的床品,改善睡眠環境!

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今天關於被窩、睡眠謠言的分享就到這兒,一起轉發闢謠,避免更多人上當受騙!

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