我很小的時候就有一盞護眼燈，那時候，身邊的小朋友們用的還都是普通檯燈。所以你看：無論是不是護眼，檯燈總是很有必要的。
因為我們房間里的燈往往在我們的背後，當我們伏案時，正好擋住背後的光。最需要亮度的桌面，反而是最暗的。因此，我們就需要在面前放一盞燈來照亮桌面。
那為什麼要用護眼燈呢？當年普遍使用熒光燈，買護眼燈的目的是提高亮度。那時候的熒光燈，實在是太暗了。雖然過去了好幾年，還是能回憶起直視當初我那盞護眼燈時刺眼的感覺。
現在再買護眼燈，就不僅僅是為了提高亮度了。如今的發光體多是LED，相比於熒光燈，LED對眼部的傷害更大。因此現在買護眼燈，就更有必要了。
那LED護眼燈應該怎麼選呢？買的時候需要關注什麼呢？網上隨便一搜，都是大幾百元的商品。不過別著急，按照我的方法，在100元內也能發現寶藏產品。
買燈的時候，重點關注以下參數。
看得清：顯色指數
買肉的時候，在肉攤上看著挺新鮮，買回家就發白。買衣服的時候，在店裡看著挺好看，拿出商場就發現顏色上有瑕疵。
這些，都是因為這些商家安裝了低顯色指數的燈具。燈具的顯色指數越低，我們對燈光下的顏色分別能力就越差，說白了就是看不清。是光讓你看不清，和你的眼睛無關。
我們家裡的普通LED燈，顯色指數一般是90。但如果是檯燈、護眼燈的話，建議選擇顯色指數在95以上的——尤其是學美術的同學們，一定要選高顯指的燈具。
看得全：照度等級
一個手電筒，照相牆面，會產生一個光斑。手電筒與牆面之間的距離越遠，光斑的半徑就越大，同時亮度就越低。
光源與距離、亮度之間的關係，就是照度。這個參數說起來很複雜，但好在我們有國家標準——國標《GB/T 9473》第5.8.2條，規定的就是護眼燈的照度。
國標把護眼燈的照度分成了A級和AA級，後者的標準更高。所以選擇護眼燈時，應該盡量認準AA級。
AA級標準是：距離300mm，亮度≥500lx；距離500mm，亮度≥300lx。
A級標準是：距離300mm，亮度≥250lx；距離500mm，亮度≥150lx。
看得舒服：藍光、頻閃
不知道你有沒有發現，自從更換了LED光源以後，我們的眼睛似乎更容易疲勞了。這其實和LED這種發光體有關：
LED燈發出的白光，是依靠藍光晶元激發黃色熒光體產生的。所以相比於同樣發白光的熒光燈來說，LED燈所發出來的藍光會更多。
那能不能做成不產生藍光的LED白光燈呢？能，但是成本很高。所以我們家裡的普通LED燈，都是會有藍光的。這時候，才更顯出LED護眼燈的珍貴。
買護眼燈時，需要關注它的藍光參數——LED燈的藍游標準是《IET/TR 62778》，其中無藍光的等級是RG0。
此外，LED燈還是直流光源。它需要把我們家裡的交流電進行整流，變成直流電。但整流的過程並不穩定，電流忽高忽低，LED燈就會閃爍。
由於閃爍速度較快，所以我們可能看不出來。但看不出來不等於沒有，眼睛還是會通過疲勞的方式來提醒我們，它受到了傷害。
那怎麼解決LED燈的頻閃問題呢？答案是讓它的閃爍速度再快點。放在護眼燈上，這個參數叫「閃爍頻率」。
一般來說，閃爍頻率在1250Hz以上（每秒鐘閃爍1250次），對眼睛的傷害就會降低，可以在商品上標註「無可視頻閃」。好一點的護眼燈，可以把這個數值做到3000Hz以上，對眼睛的傷害就更低了。
看得專註：色溫、噪音
如果是成年人使用，選擇方法停留在這裡就可以了。但如果是孩子買來學習，則需要再多關注兩個參數：色溫和噪音。
燈光的色溫，與人的興奮度有直接關係——
色溫越高，光就越白，人在這種光線下就越興奮；反之，則越能促進睡眠。
我們家裡的燈具，一般是3000K（或3500K）和5000K兩種。客廳一般用5000K，卧室一般用3000K。但這兩種色溫，都不適合學習。
學習時要保持適當的興奮度，但又不能太興奮。因此護眼燈的色溫，建議選擇4000K。
檯燈的噪音，主要是啟動器產生的。其實所有LED燈都有噪音，我們家裡的頂燈也有，只不過距離較遠，聽不到。但檯燈就在耳邊，噪音就非常明顯了——尤其是夜深人靜的時候。
護眼燈的噪音，依然有國標：不能超過25分貝。如果是孩子使用，建議選擇20分別以下的產品。
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