古希臘人6個「不焦慮」的方法

普魯塔克十分同意哲學家色諾芬的看法：我們能聽到的最愉悅動聽的聲音是別人對我們的誇獎；但是我們能聽到的最反感厭惡的聲音是別人的自誇，原因有三。

首先，我們認為那些會給予自己讚美之詞的人做了一件沒羞沒臊之事，因為哪怕別人給予他們讚美之詞的時候，他們也應該保持謙虛。

其次，我們認為那些自誇的人做了一件不公正之事，因為他們擅自把讚美這個本來應該從別人那裡獲取的禮物據為己有。

再次，如果我們一言不發地默默忍受這個人的自誇，會顯得我們自己心懷嫉妒；但如果我們因為害怕被人認為我們心懷妒忌，而被迫違心地附和他的自誇，那我們就做了一件既諂媚又奴性的事。

電影《羅馬浴場》

普魯塔克說，違心稱讚別人實際上是一種侮辱對方的行為，尊重對方的行為是由衷地當面稱讚他。

當然，如果我們認為有人配不上讚美，那我們也不應該通過自我讚美來間接地打壓屬於他人的讚美。

沒有任何話題比自吹自擂更沉重、更乏味，甚至讓人本能地感到壓抑，彷彿空氣變得沉悶，需要趕快逃離，透一口氣。

即便是那些諂媚者、食客，或者依附權貴以求好處的人，當他們不得不聽一位富人、總督或國王喋喋不休地誇耀自己時，也會覺得難以忍受，甚至覺得這是他們付出過的最昂貴、最折磨人的代價。

正如米南德劇中的人物痛苦地抱怨：

這些吹牛的傢伙簡直要了我的命，

這飯局讓我越吃越瘦！

這些夸夸其談的吹噓者，

自以為聰明，指點江山，

實際上只是一個膨脹的空話製造機，

讓旁人忍不住心生厭倦，

恨不得立刻遠離！

讓你感到沉悶和折磨的場合，能逃則逃。

02.

關掉花唄和先用後付，

不要欠錢

他舉了一個例子：一個人口渴沒有水喝，他會在喝水後解渴；而如果一個人不停喝水也無法止渴，我們不會認為他需要繼續喝水，而是認為他生病了。

對於財富帶來的奢華享受，他說：「請注意，你所羨慕的，不是真正的生活，而更像是一場盛大活動里的遊行和節慶。」

普魯塔克提醒我們，由財富帶來的幸福是一種表演。有黃金餐具的富人，獨自用餐時也不會專門拿出黃金餐具。

財富本質上就是盲目的且匱乏的，所以它本身並不值得羨慕。

應當通過關注自身來克服焦慮呢？

普魯塔克認為，關鍵在於「將多管閑事的心思引導到別處」。

「去探究天上的事物吧，去探究地上的、空氣中的、海洋中的奧秘！你的天性更傾向於微小的細節，還是宏大的景象？如果你渴求宏偉的事物，那就去探究太陽吧，弄清它從何處升起，又向何處沉落。探究月亮的變化，就像探究人類的變遷一樣。她如何消耗光輝，又從何處重新獲得光輝？」

多去戶外走走，聚焦一件小事，並全身心投入其中。這樣，我們就不再有閑心思去關注他人的處境，也不會被他們的苦樂牽著鼻子走。

不僅如此，人們用來關注他人生活的敏感細膩同樣可以用於自身。

仔細審視自己的記憶，多管閑事之人會發現，自己曾經關心的一切都是「無用的、徒勞的、毫無樂趣的往事，這或許能讓他意識到自己行為的荒謬，因為它令人厭惡且毫無意義」。

而拋開這些不愉快，剩下的記憶中便隱藏著著那些能讓心境平和的美好事物。

普魯塔克認為，那些愚昧之人會快速地忘記自己擁有的美好事物，轉身執著於那些他從不曾擁有的東西。而明智之人，他們不僅會牢牢記住瞬間的美好，還能人們「像畫家在調色盤上運用色彩那樣，在內心中突出明亮和愉悅的事物，而掩蓋、壓制那些陰鬱的記憶」。