高原上的「適應原」瑰寶——紅景天

紅景天的藥用歷史在藏醫藥體系中最為悠久。公元8世紀，藏醫經典《四部醫典》已記載其「性平、味甘澀，善益氣補虛，清熱養肺」，用於治療高原反應、疲勞、咳喘等症。在藏族民間，它被稱為「索羅瑪寶」（意為「神草」），是朝聖者、登山者隨身攜帶的珍寶。

【藥物來源】

紅景天是景天科紅景天屬植物，又稱東疆紅景天。

紅景天分布於中國新疆、山西、河北、吉林等地；在歐洲北部至俄羅斯、蒙古、朝鮮、日本亦有分布。

【形狀特徵】

紅景天為多年生草本，以根莖入葯，高10-20厘米。

根

粗壯，圓錐形，肉質，褐黃色，根頸部具多數鬚根，根莖短，粗狀，圓柱形，被多數覆瓦狀排列的鱗片狀的葉。

花序

傘房狀，密集多花，長2厘米，寬3-6厘米；花瓣4，黃綠色，線狀倒披針形或長圓形，長3毫米，鈍。

種子

披針形，長2毫米，一側有狹翅。

花期4-6月，果期7-9月。 繁殖方式多採用播種和根莖繁殖。

【功效與主治】

藏醫藥理論

藏醫認為紅景天：

平衡「隆」（氣）與「赤巴」（火）：能緩解「隆」紊亂導致的氣短、心悸，調和「赤巴」過盛引起的發熱

益肺固本

增強呼吸功能，改善高原缺氧癥狀

調理「培根」（體液）

減輕水腫，促進體液代謝

中醫藥理論

中醫將其歸類為補氣葯：

性味歸經

性平，味甘、澀，歸肺、脾、心經

功效

益氣清肺，活血化瘀，平喘止咳

適用症

氣虛血瘀、倦怠乏力、心悸氣短、咳嗽痰黏、跌打損傷

● 益氣健脾：紅景天能補益肺氣、健脾益氣，對於氣虛引起的神疲乏力、氣短懶言、食欲不振、肢體倦怠等癥狀有改善作用，尤其適合體質虛弱、長期勞累或病後恢復期的人群。

● 活血通脈：其活血作用溫和而持久，能改善體內氣血運行不暢，對於瘀血阻滯引起的胸悶、胸痛、肢體麻木、跌打損傷等有輔助調理效果，同時也能緩解因氣血不足導致的面色暗沉、色斑等問題。

● 平喘止咳：針對肺氣虛寒或肺熱陰虛引起的咳嗽、氣喘、咳痰稀薄等癥狀，紅景天能通過補益肺氣、清肺潤燥來緩解，尤其適合高原反應中出現的咳嗽、氣短等不適。

【現代研究與科學視角】

現代藥理學研究發現，紅景天的核心活性成分為紅景天苷、酪醇、黃酮類化合物等，這些成分賦予了它多方面的生理活性，也讓其應用場景從傳統中藥拓展到現代保健領域。

抗高原反應

這是紅景天最廣為人知的功效。紅景天苷能提高機體對缺氧環境的適應能力，減少缺氧導致的心肌損傷、腦組織水腫，緩解高原反應引起的頭痛、頭暈、氣短、乏力等癥狀，因此常被用作高原旅行的必備保健食材。

抗氧化與抗疲勞

紅景天中的黃酮類化合物和酪醇具有較強的抗氧化作用，能清除體內自由基，減少氧化應激對細胞的損傷；同時，它還能改善能量代謝，提高機體耐力，緩解體力和腦力疲勞，適合長期熬夜、工作壓力大的人群。

調節免疫功能

研究表明，紅景天能雙向調節機體免疫功能，既可以增強免疫細胞的活性，提高抵抗力，預防感冒、感染等疾病，也能抑制過度活躍的免疫反應，對自身免疫性疾病有一定的輔助調理作用。

保護心血管

紅景天苷能擴張血管、改善微循環，降低血液黏稠度，減少血小板聚集，對預防和改善高血壓、高血脂、冠心病等心血管疾病有一定的幫助。

【日常使用】

紅景天的用法多樣，既可以作為中藥配伍煎服，也可以作為日常保健食材泡水、煲湯，操作簡單，適合家庭使用。

泡水飲用

這是最便捷的用法。取 3-5 克紅景天切片，用沸水沖泡，蓋上蓋子燜泡 10-15 分鐘後即可飲用，可反覆沖泡至味道變淡。也可根據喜好加入枸杞、紅棗等搭配，口感更佳，適合日常保健、抗疲勞。

煲湯食用

將紅景天與雞肉、排骨、瘦肉等食材搭配煲湯，不僅能增加湯的營養價值，還能起到溫和滋補的作用。例如，紅景天燉雞湯：取紅景天 10 克、雞肉 500 克、薑片 3 片，雞肉焯水後與紅景天、薑片一同放入鍋中，加水煮沸後轉小火慢燉 1.5 小時，加鹽調味即可，適合體質虛弱、氣血不足的人群。

中藥煎服

作為藥用時，需在中醫師指導下配伍使用，一般用量為 6-12 克，與其他中藥一同加水煎服，用於治療氣虛血瘀、胸悶氣喘等病症。

製成製劑

目前市面上也有紅景天口服液、膠囊、片劑等成品製劑，方便攜帶和服用，適合高原旅行、出差等場景，但需注意選擇正規廠家生產的產品，按說明書服用。

【使用禁忌與注意事項】

雖然紅景天性質溫和，但並非人人皆宜，使用時需注意以下幾點，避免不當使用帶來健康風險。

禁忌人群

孕婦、哺乳期女性

紅景天的活血作用可能會對胎兒或嬰兒造成影響，需避免使用。

感冒發熱者

紅景天屬於補益類藥材，感冒發熱時使用可能會 「閉門留寇」，加重病情。

有出血傾向者（如胃潰瘍出血、牙齦出血等）

其活血作用可能會增加出血風險，需慎用。

過敏體質者

少數人可能對紅景天過敏，使用前可先少量嘗試，若出現皮膚瘙癢、皮疹、頭暈等過敏反應，需立即停止使用。

注意事項

用量不宜過大

日常保健用量建議不超過 10 克 / 天，藥用需遵醫囑，過量使用可能會引起噁心、嘔吐、腹瀉等胃腸道不適。

避免與某些藥物同用

紅景天可能會與抗凝血葯（如阿司匹林、華法林）、降壓藥、降糖葯等產生協同作用，正在服用這些藥物的人群，使用前需諮詢醫生，避免藥物劑量過高導致風險。

選擇優質原料

購買紅景天時，應選擇根莖粗壯、質地堅實、無霉變、無異味的產品，優先選擇正規藥店或電商平台的優質品牌，避免購買到劣質或假冒產品。

作者：仙桃市第一人民醫院 藥師 楊鳳越

審稿專家：仙桃市第一人民醫院 主任藥師 張玲