康熙和乾隆為何長壽？他倆從不碰一樣「東西」，許多皇帝做不到

前言

清朝總共二百多年，可康熙和乾隆兩個皇帝加起來都有121年，要是加起來乾隆退位後當太上皇那三年，總共124年。

作為歷史上少有的「長壽皇帝」，很多人對於這二人的「長壽之道」非常好奇，實際上，這兩位皇帝有一個共同的「秘訣」，正是這個「禁忌」幫助他們不僅活得長久，還活得安穩。

康熙帝：自律生活帶來超長待機

康熙皇帝作為清朝的第三任皇帝，在位長達61年，堪稱中國歷史上在位時間最長的皇帝之一。

他的政治成就堪稱卓越，統一多民族國家、平定三藩之亂、收復台灣、抗擊沙俄等一系列舉措，不僅為清朝奠定了強大的國力，也為中華民族的歷史發展留下了深遠的影響。

不過康熙不僅在政治上是一位英明的君主，在生活上也有著一套獨特的養生之道，這些都為他超長的生命力和健康狀況提供了堅實的保障。

在古代，許多帝王都沉迷於美酒，但康熙卻與眾不同，他認為嗜酒會使人心志紊亂，甚至帶來身體上的損害，影響思維和判斷力。

康熙不僅自己少飲酒，還在《庭訓格言》中告誡臣子要節制飲酒，他的膳桌上幾乎從不擺酒具，且即便在節慶的場合，他也僅限小杯一杯。

康熙的這種理性和自律，深深影響了身邊的官員，許多人在聽取了康熙的教誨後，逐漸改變了豪飲的習慣，這種自律生活的方式，幫助康熙保持了清晰的頭腦和良好的體質。

在飲食方面，康熙也有自己獨特的見解，他強調清淡和營養平衡，尤其注重蔬菜和膳食纖維的攝入。

作為一個注重養生的皇帝，他常常品嘗當地百姓進獻的新鮮蔬菜，因為他深知蔬菜含有豐富的維生素，對身體健康有很大好處。

康熙提倡不貪食、不挑食的飲食習慣，「所好之物，不可多食」，這一點不僅符合古代的養生理念，也與現代的健康飲食觀念不謀而合。

康熙的作息也極為規律，他秉承早睡早起的生活方式，每天清晨三點到五點就起床，開始批閱奏章、處理政務。

而在晚上七點到九點之間，他準時休息，保證足夠的睡眠時間，即使政務繁忙，康熙也從不熬夜，始終保持著規律的作息時間。

這種生活方式使得他能夠保持充沛的精力，精神狀態始終處於最佳狀態，可以說，康熙的作息習慣，是他能夠高效治國、長壽健康的重要因素之一。

運動方面，康熙也是一位非常注重身體鍛煉的帝王，他每天都會安排三個小時的運動時間，包括騎馬、射箭和狩獵等活動。

特別是到了晚年，康熙依然保持著「歲行圍獵」的習慣，歷史記載他仍能騎馬射箭如飛，堪稱高齡之健。

在他的運動方式中，還包括步行和游泳，這些有氧運動幫助他保持良好的心肺功能，增強了血液循環，從而維持了身體的良好狀態。

面對繁重的政務和壓力，康熙也注重精神調節，他會特意安排「獨處時間」，放鬆身心，緩解壓力。

康熙愛讀書，他廣泛涉獵經史子集，通過讀書增長知識、開闊視野，同時也能在書中找到心靈的慰藉。

此外，康熙還喜歡創作詩文，通過文字抒發自己的情感和感悟，正是這些精神活動，使他能夠保持平和的心態，避免了焦慮和壓力對身體的負面影響。

乾隆帝：養生達人的帝王生活

乾隆帝的長壽和健康秘訣，源於他不僅擁有得天獨厚的基因，還能養成獨特的生活方式，在他長達63年的統治中，乾隆不僅是中國歷史上最為長壽的皇帝之一，還是最早注重身心健康的帝王之一。

乾隆帝的生活作息非常規律，儘管身為一國之君，他卻有著常人難以想像的早睡早起習慣，每天卯時（早上5到7點）準時起床，酉時（晚上5到7點）便就寢，保證了充足的睡眠時間。

他深知休息對身體健康的重要性，因此極力避免過度勞累，甚至有句名言：「寧願少做，不可過勞。」

這句話透露出他對勞逸結合的重視，工作時專心致志，休息時則完全放鬆，不讓任何工作上的壓力影響到自己的身心狀態，正因如此，他才能夠應對繁忙的政務，且不至於感到疲憊。

隨著年紀的增長，乾隆帝也逐漸認識到權力的集中容易帶來壓力，因此他開始進行適當的權力分配，把一些政務交給內閣和大臣處理。

這種做法不僅使得政務的處理更加高效，也給了他更多的時間來關注自己的身心健康，乾隆的做法，無疑讓人看到一個聰明的君主，他懂得如何合理分配精力，保持長久的活力。

在飲食方面，乾隆帝非常講究，他遵循的是「食不過飽」的原則，雖然餐桌上每道菜看似豐富，但他每次進食的量並不多。

乾隆每餐不過三勺，而且細嚼慢咽，避免暴飲暴食，他更是推崇少食多餐，每餐之間會吃些點心，比如豌豆黃、驢打滾、薩其馬等，既滿足了口腹之慾，又不至於增加身體負擔。

飲食上，他特別注重季節性食材的選擇，冬天喜歡羊肉、鹿肉等進補食物，夏天則偏好瓜果和綠豆湯，符合時令食材，充分保證了營養的平衡。

乾隆帝不僅注重食物的攝入，更是擅長利用草藥和葯膳來養生，他幾乎每天都吃燕窩，常常用冰糖燕窩或燕窩鴨子來滋補身體。

此外，他還常常喝人蔘燉雞或人蔘茶，尤其是在年老時，他的養生飲品中人蔘的作用不可或缺，人蔘的滋補作用為他提供了強大的身體支持，幫助他保持了充沛的體力和健康。

在精神調節上，乾隆帝同樣做得非常到位，他不僅熱愛書法和繪畫，還積极參与打坐冥想，保持內心的平靜。

他認為內心的寧靜能讓身體得到更好的放鬆，排除繁雜的思緒，從而達到身心的和諧，乾隆帝的興趣廣泛，詩詞、音樂、戲曲等，他都有涉獵，這些都為他的精神世界注入了新的活力，也讓他保持了積極樂觀的心態。

此外，乾隆帝特別熱衷旅行，他六下江南，三上五台山，遊歷了中國各地的名山大川，品味不同地方的風土人情。

這些旅行不僅讓他欣賞到了大自然的美麗，更能有效緩解工作帶來的壓力，放鬆心情，他通過這些活動，不僅提高了自己的情趣，也為自己的身心健康打下了堅實的基礎。