減肥是永恆不變的話題，不是在減肥的路上，就是在準備減肥的路上，畢竟誰都想擁有一個完美的身材，不過減肥是一個大工程，對於娛樂圈的女明星來說也非常的重要，只有保持好的身材，才能夠在鏡頭面前展現出最美的自己，為此很多女明星，都會嚴格管理自己的飲食，也會在健身方面下手，這就是她們保持身材的秘訣，我們看一下楊冪是如何保持好身材的吧。
楊冪是童星出道，在娛樂圈中摸爬滾打了幾十年，憑藉著優秀的長相，超前的時尚品味，出演了不少影視劇，自己也開起了工作室，旗下也有許多的藝人，不僅能力非常的強，身材也特別的好，凹凸有致的身材吸引了大眾的目光。
楊冪對自己的外表管理是非常嚴格的，楊冪說，我可以變老，但不能變胖，變胖是對自己的不負責，所以她的體重常年保持在90斤左右，身上沒有一絲的贅肉，即便是放假在家，她也不會放縱自己，她不僅體重特別的輕，還有清晰的馬甲線，這也是讓觀眾非常的羨慕，為此楊冪也是分享了自己的分享三餐減肥食譜。
楊冪表示自己從不吃零食，也不嘴饞，一日三餐照樣吃，除了一日三餐，不會去攝入多餘的熱量，保持正常的代謝就不會發胖了，時間久了已經有生物鐘了，每天到點就要吃飯，早餐在7點左右，早餐吃一些水煮蔬菜，比如西蘭花，秋葵，娃娃菜，淋上一點橄欖油，黑胡椒調味，再搭配上燕窩牛奶，這樣一頓低熱量高營養的早餐就完成了，不僅有飽腹感，膳食纖維，還能夠促進腸胃的蠕動，幫助身體排毒，更加有效的減肥。
午餐在12點，因為楊冪不吃米飯麵條，都用五穀雜糧來代替了，午餐會喝比較清淡的營養湯，湯里不會放調味料，非常的清淡健康，很養生，還有利於減肥，晚餐一定要在6點之前吃完，很多女明星為了減肥都進行節食，楊冪說，千萬不能夠節食，哪怕是少吃一點，她晚餐會吃點蔬菜沙拉，酸奶泡麥片，吃一些熱量低的食物，而且她的胃口很小，吃一兩口就飽了，難怪這麼瘦呢！
當然也不能每天都吃這些東西，經常吃這些減肥餐的話，心情會變差，減肥就很難堅持下去了，所以她在減肥的時候也會偶爾的獎勵一下自己，她是北京人，北京也有許多的好吃的，她也會吃一些烤鴨或者是素餃子，楊冪在不開心的時候就會去健身房鍛煉，除了跑步，跳舞外，她還喜歡做瑜伽，即便是在家閑著，她也會做半個小時的瑜伽運動，難怪楊冪34了身材還這麼好呢？
楊冪的減肥秘訣總結下來就是少食多餐，選擇健康，低熱量的食物，控制食量，堅持運動，像楊冪這樣保持體重不變，那也是有可能的。
