鹼性食物被找到,老年人:8種食物要常吃,滋補去火,越吃越年輕

2023年11月06日00:29:10 美食 1795

鹼性食物被找到,老年人:8種食物要常吃,滋補去火,越吃越年輕 - 天天要聞

做法:

①牛肉切成小塊,放進盆內,加水浸泡半個小時,再換水洗幾遍,去掉血水。薑片、香蔥結準備好。

②牛肉冷水入鍋,加入一勺料酒,大火煮開,將浮沫撇乾淨,再撈出牛肉,用溫水洗凈。

③另起鍋加油,燒熱後放入薑片,煎出香味,再放入八角桂皮干辣椒香葉翻炒兩分鐘。

④然後倒入牛肉翻炒均勻,加入生抽、老抽、少許啤酒翻炒均勻,再倒入適量熱水,放入番茄醬、蔥結、洋蔥塊,大火煮五分鐘。

⑤接著轉小火蓋上蓋子,燉煮五十分鐘,再將蔥結去掉,放入鹽、蚝油調味,加入胡蘿蔔塊、山藥塊,至熟透。

⑥最後放入香菇塊、青紅椒塊,翻炒片刻,至斷生,就可以出鍋了。


香菇蒸肉片

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準備食材:300克瘦肉片,100克香菇,2片姜,2根蔥,1勺料酒,1勺生抽

步驟一:準備食材 瘦肉片用料酒、生抽腌制,香菇切片,姜切絲,蔥切段。

步驟二:蒸制 將腌制好的肉片和香菇擺在蒸盤上,撒上薑絲和蔥段,大火蒸20分鐘。

步驟三:享用 這道菜肉質鮮嫩,香菇的鮮味浸透其中,不僅美味,而且富含蛋白質,是老人健康的滋補之選。


蝦滑獅子頭

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食材準備:大蝦、胡蘿蔔、西蘭花、澱粉。

做法流程:

1.胡蘿蔔去皮,然後和切成小朵的西蘭花清洗,再將胡蘿蔔切丁備用,接著起鍋燒水,水燒開之後,倒入胡蘿蔔和西蘭花焯熟,然後撈出瀝干水分備用。

2.大蝦去除蝦線和蝦殼,然後清洗乾淨,然後放入絞肉機中,接著加入焯好的胡蘿蔔丁和西蘭花,在一起絞碎均勻。

3.絞好的蝦滑餡再加入適量的澱粉、食鹽和輔食油,然後一起抓拌均勻備用,接著調製醬汁,另取碗分別加入兩勺生抽、一勺番茄醬、一勺澱粉和小半碗清水,再攪拌均勻即可。

4.取一根胡蘿蔔切成小塊,鋪在蒸碗底,接著將抓拌均勻的蝦滑蔬菜餡揉成獅子頭,再鋪在胡蘿蔔上,然後冷水上蒸鍋蒸煮二十分鐘即可。

5.最後再另起鍋燒油,然後倒入調好的醬汁收汁,收至湯汁濃稠,再均勻淋再蝦滑獅子頭上,即可開吃。


青椒火腿炒雞蛋

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準備食材:雞蛋3個,青椒2個,切絲,火腿腸2根,切片,大蔥適量,切末

步驟一: 雞蛋打散,加入鹽攪勻。

步驟二: 熱鍋涼油,倒入雞蛋煮至凝固,撈出備用。

步驟三: 鍋中加油,加入蔥末、青椒絲和火腿煸炒均勻,最後加入煎好的雞蛋,翻炒均勻即可。


五花肉燒茄子

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【材料】:茄子干 適量、五花肉 適量、生抽 2勺、蔥姜 適量、八角 3個、干山楂 4片、糖 1勺、鹽 1小勺、

【做法】:

1、把茄子干提前2個小時用溫水泡軟,然後擠干水,切成段備用;

2、帶皮五花肉切塊,洗乾淨瀝干水,將不粘鍋燒熱,不用放油,下五花肉小火煎至金黃,煎好一面後翻面,煎好能出很多油的。

3、放入蔥姜、八角和山楂干,加適量的老抽和糖,炒至焦糖色;

4、加入沒過五花肉量的開水,然後蓋好鍋蓋燜煮40分鐘;

5、將茄干加入繼續燜煮20分鐘,讓茄子干入味,放雞精和鹽,最後轉大火收稠湯汁,裝盤撒上蔥花即可。


糖醋藕丁

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食材準備:蓮藕,生抽,白糖白醋,食鹽,澱粉,番茄醬

製作過程:

1.蓮藕去皮切丁,水開後下入藕丁,焯水兩分鐘撈出控水。

2.糖醋汁:兩勺生抽一勺,一勺白糖,一勺白醋,一勺番茄醬,少許食鹽,一勺澱粉,加入半小碗清水攪拌均勻。

3.鍋中到油,倒入蒜末炒出香味,倒入藕丁,大火翻炒兩分鐘,再倒入糖醋汁,翻炒均勻後,湯汁粘稠,出鍋撒上小蔥花。


排骨板栗燜飯

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準備食材:排骨,板栗,臘腸,蔥段,胡蘿蔔,香菇,蔥花。

做法步驟:

1、排骨清洗乾淨剁成小段,冷水下鍋焯水,放入薑片和料酒去腥,煮開後撇掉上邊的浮沫,再將排骨撈起來控干水分。

2、板栗剝掉外殼,清洗乾淨。臘腸洗凈後斜切成片,胡蘿蔔削掉外皮,洗凈後切成丁。香菇清洗乾淨後切成片。

3、起鍋燒油,油熱後放入蔥段炒香,再將蔥段撈出來,鍋中底油放入臘腸翻炒一會兒,炒香後放入排骨、板栗、胡蘿蔔、香菇翻炒均勻,炒至斷生。

4、然後把淘洗乾淨的大米倒進來,加入生抽、老抽、蚝油調味,翻炒均勻,再轉移到電飯鍋中,加入清水微沒過食材,按煮飯鍵煮熟即可。

5、排骨板栗燜飯煮好之後,放入煎過的蔥段,撒上蔥花,攪拌均勻即可開吃。


干鍋雞

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主料:黃雞

輔料:青紅椒、鹽、生抽、老抽、洋蔥、土豆、干辣椒、蔥姜蒜、干鍋醬孜然蒜苗

製作過程:

1、把雞處理好,洗凈改刀切成大小均勻的塊放入盆中,加入少許麵粉、一勺鹽,倒入清水用手抓拌清洗,把血水和雜質都清洗出來,然後用清水充分清洗乾淨

2、雞肉控干水分放入盆中,加入兩勺料酒、兩勺生抽、一勺老抽、少許鹽、一勺胡椒粉抓拌均勻腌制15分鐘,腌制好的雞肉中放入兩勺玉米澱粉、用手抓拌均勻,把雞肉均勻裹上一層薄薄澱粉,倒少許食用油攪拌均勻備用

3、洋蔥去皮洗凈切塊、土豆去皮洗凈切小方塊、青紅椒去蒂洗凈切菱形塊、蒜苗切段、蔥姜蒜切末備用

4、起鍋倒寬油、油溫六成熱依次下入雞塊,先不要翻動,等定型後用笊籬再輕輕攪拌炸至金黃撈出,等油溫再次升高放入雞塊再次復炸20秒,撈出備用,把土豆塊放入鍋中,炸至金黃撈出,青紅椒也過油30秒撈出備用

5、鍋留底油,鍋熱放入蔥蒜、干辣椒爆出香味,放入炸好的雞塊再加入一勺干鍋醬翻炒均勻,倒入土豆塊、青紅椒、洋蔥、再加入一勺鹽、一勺雞精、半勺白糖翻炒均勻入味,再加入一勺孜然粒、蒜苗翻炒均勻即可出鍋


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