經常梳頭vs不怎麼梳頭，到底哪種更健康？

日常生活中，梳頭幾乎是每個人都要做的事情。我們也經常能聽到這種說法：每天多梳梳頭有好處；每天梳頭100下，不僅美髮還能健腦。

圖片來源：某社交平台截圖

但事實真的是這樣嗎？梳頭應該怎麼梳？多久梳一次合適？今天讓我們一起來聊聊梳頭的那些事兒。

先說結論： 梳頭的確有好處，適當梳梳沒問題，但如果你梳頭的方式不對可能就會出問題了。

梳頭最顯而易見的好處，就是能夠 清潔頭皮和頭髮 。

不少人梳頭時都會見到「雪花簌簌紛飛」的場景，但實際上，被梳理下來的，可不只有頭皮屑，而是一系列混合物。

首先是頭皮根部的舊發。據統計，人每天會自然掉落 50～100 根頭髮。就如小時候，用尺子在頭髮根部摩擦就能憑藉靜電吸起碎紙屑一樣，這些頭髮很多都不是會自然掉下來的。

由於許多人在洗頭時方法不對或清洗時間不充足，頭髮上還是有很多縫隙和邊角沒被沖洗乾淨。市面上的洗髮水為了能保證去油的功效，多會呈現偏鹼性，長期停留在頭髮上，就會容易讓頭髮乾枯。

每天梳一梳，實際上就是在無水的環境下對頭髮進行了清潔。

此外，對於 乾性發質 的人來說， 每天梳頭，還能夠讓髮絲保持潤澤 。

這就要提到能保護、滋養頭皮和頭髮的靈魂部門：皮脂腺。

人的頭皮由里到外分為表皮層和真皮層，其中，真皮層分布著密密麻麻的毛囊，每個毛囊都會長出一根頭髮，並且在真皮層的位置和皮脂腺連接，皮脂腺會分泌適量的油脂，依附毛囊輸送到表皮層，也就是頭皮表面。

每次梳頭，這些自然分泌出的油脂，就都被梳子從髮根順到了發尾，讓頭髮得到天然護髮素的養護。

當然，如果本身就是油頭，那可能就會越梳越油了。

有種說法稱「梳頭能夠促進血液循環，幫助頭髮生長」，相信這種說法的 人往往會覺得：梳子可以刺激到人的頭皮，不但能加快人體的血液循環，還能促進頭髮生長。

這其實就有些 無稽之談 了。

首先，頭部的確有許多血管分布， 但它們在表皮的下方，想要穿過眾多的角化細胞，來刺激血管，那就太高難 度了， 絕對 不是用梳子梳兩下頭可以做到的。

而且，像之前我們文章里提到（

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上面我們也說了，梳頭的好處的確有，但它只是「錦上添花」，畢竟，只是一把梳子在頭髮和頭皮間來回摩擦幾下。

如果平時不注意頭皮和頭髮衛生，一個月也洗不了一次頭，那是再怎麼梳頭也救不回來的。

如果 梳頭時的方式不對 ， 可能會增加脫髮的風險 ，這種引起的脫髮叫做「牽引性脫髮」。比如，梳頭的時候，頻繁地牽拉到頭皮，長期這樣，可能會損傷毛囊。

大多數人的頭髮都不會像洗髮水廣告里一樣，隨便甩一甩，就是順滑秀髮，或者手指插入髮絲能從頭順到底。真實的情況是：梳頭的時候難免有打結，有阻力。

這其實很正常，文章開頭我們就說過了，每個人的頭髮上都有死皮細胞、油脂、洗髮水殘留物以及其他污垢。

畢竟，頭髮可是很容易沾染油污的，這一點，常年做菜的人會有心得：每次煎個雞蛋，如果不戴頭套，油味都會沾到頭髮上。更別提，我們的日常生活中，塵埃無處可在。

在這樣的情況下梳頭，如果仍是從頭梳到底，對於頭髮來說，都是一次小小的拔苗助長。至於一些說法稱，梳頭過於頻繁會導致脫髮，目前並沒有足夠證據能證明梳頭次數過多和脫髮有關，即使梳頭次數頻繁，也不會導致脫髮。

不過梳頭的方式不對，確實會增加脫髮風險。

那麼每天梳幾次頭更好呢？多位醫學和美髮專家建議， 每天早晚各梳一回就好 ，不用梳太多下。 美國皮膚病學會 也提到， 每天並不需要梳頭一百下。

梳頭 最關鍵的前提是要輕柔 ：「如果用力梳理，即使每天只梳一次，也會導致頭髮斷裂並受損。」

其實，梳頭也是門學問。為了保證梳頭的益處，減少它的負面影響，在梳子和梳法的選擇上，要格外注意。

首先，在 梳子的選擇 上，要注意三點。

怎麼梳，也有技巧。

如果是 干發，最好從發中開始，向下梳到發梢 ，接著從開始梳的地方移動一些，繼續向下梳，直到梳掉該部分所有打結的頭髮。接著重複。

如果是濕發，就需要更加小心了。

頭髮主要由表皮層、皮質層、膸質層組成，而表皮層則由許多細小的鱗片組合而成，也就是毛鱗片，它是頭髮的保護層。

健康狀態下，毛鱗片會整齊排列，頭髮也會看上去潤澤、光滑，但洗過頭髮之後，毛鱗片無法瞬間復原，此時，如果直接梳頭髮，很容易會破壞這層保護層。

很多人習慣倒著從發尾吹頭髮，還有人喜歡用干毛巾把頭髮擰乾，實際上這都會對頭髮造成損傷。

在 洗過頭髮之後，最好用毛巾包住，採取按壓、拍打的方式吸干水分，再用上面說的方式輕柔梳頭。

總的來說，梳頭的確有好處，能讓你的髮絲保持潤澤，也能幫你清理下碎發、頭皮屑以及昨天沒洗掉的洗髮水殘留物。

但前提是要用正確的方法，在頻率和力度上都不要過度。至於梳頭能防脫、生髮以及促進人體血液循環的說法，則純粹是天方夜譚。