女跑者愛清涼，其實有難言之隱

2023年11月16日07:24:05 時尚 1819

女跑者愛清涼，其實有難言之隱

天涼好個秋，10月下旬北京馬拉松賽事才結束，11月下旬上海馬拉松賽事又將上演，可見這兩個月的確是跑步的好時機，跑者們要趁機抓住秋涼時節的尾巴趕緊拉練起來。如果要訓練長距離或者間歇跑，想給自己的耐力提高一下，即便在秋涼的這個時候，建議大家也要穿得清涼一些，不然我們還是會感覺到悶熱，尤其是後背。這種跑步特有的悶熱感，男跑者是這樣，當然女跑者也不例外。

更加簡單粗暴一些的感受，就像我們在夏天35度的高溫天氣里跑個5公里背部很快就灼熱的感覺，因為即便穿著速乾衣和速干褲時的身體散熱，還是拼不過跑步的強度。所以，現在的這個時節要進行高強度的跑步拉練，穿著短袖和短褲裝扮清涼的女跑者依然非常多見，其實她們是有難言之隱的，因為只有這樣穿才能讓她們跑得更輕鬆一些。

跑長距離或間歇跑時，我們會盡最大可能不讓手臂的擺動幅度過大，以免強度過大導致疲勞感過甚，以及減少身體的悶熱感。動作幅度控制是有限的，因此在穿著上，女跑者們也是追求儘可能的清涼和單薄，畢竟短褲和短袖已經是她們的最後一道防線，不像男跑者有時可以光膀子。不然的話，更長更厚的衣褲可能就是壓垮她們的最後一根「稻草」。

在這一點上，我們應該對女跑者多一份理解，每次跑步進步一點點是所有跑者的目標，女跑者穿著清涼也只是有難言之隱而已，主要的目的不是為了吸引別人的眼球。當然，女跑者們在穿著單薄的同時，也應該在自己隱私部位的保護上下點功夫，比如下身穿帶有內襯的短褲，上身穿得不要出現凸點的情況，這樣的話才能稱得上穿得安全。祝福大家且跑且珍惜、越跑越健康！