迷上八百多歲的健身操，你「血脈覺醒」了嗎？| 睡前聊一會兒

2024年04月05日16:12:27 動漫 4397

睡前聊一會兒，夢中有世界。聽眾朋友們，晚上好。

昨晚，我們聊了羽毛球，意料之外地激起了各項體育運動愛好者的好勝心，紛紛表示不服。其中，有不少人提到了八段錦，我們今天就來聊一聊。

在龍年央視春晚上，歌手周深和數字熊貓「花花」一同演繹了八段錦。喜慶耀眼的國潮服飾、氣定神閑的動作指令，為這個寶藏健身方式添了一把「火」。實際上，這不是八段錦第一次「出圈」「吸粉」。作為一項有著800多年歷史的中華傳統健身功法，八段錦早已抖落歷史塵土，在當代收穫大批擁躉，更款款步入更多熱衷養生之道的年輕人的生活。

浙江省湖州市德清縣雷甸鎮中心小學，學生們在醫護人員的帶領下練習八段錦。趙寧攝（人民圖片）

在微博上檢索關鍵詞，便能看到許多和八段錦有關的話題：「1個八段錦動作改善節後疲乏」、「更適合脆皮年輕人的八段錦教程」、「八段錦一個動作就是一味葯」；打開b站，播放量逾百萬次的八段錦相關視頻有近40個，最受歡迎的跟練視頻播放量超過3200萬次，數萬條「打卡」彈幕目不暇接；在重慶中醫藥學院，八段錦更是成為大學生清晨的「必修課」，以實際行動打破「只有老年人才練八段錦」的刻板印象。網上網下不減的熱度，讓尚處觀望狀態的人不免發問：看似樸實無華的八段錦，到底有啥魅力？

作為一項古老的健身運動，八段錦對身體的調理改善作用包括但不限於：活絡筋骨、疏通氣血、增強柔韌性、提高心肺功能、提昇平衡能力等等。在社交平台上，有網友甚至分享了自己練八段錦後瘦肚子、生髮、改善慢性病等經歷。鑒於個人體質和訓練情況的差異，八段錦在不同訓練者身上的效果並不完全相同，但不可否認的是，「八段錦值得一試」已成為各年齡層大眾的共識。

有人練習八段錦瞄準「身」的調理，也有人用八段錦安放「心」的壓力。運動能釋放緊張焦慮情緒，但並不是所有運動都能讓人隨時隨地「無痛」放鬆。健身房人來人往常常令「社恐」望而卻步，「擼鐵」等項目可能對心肺刺激較為強烈，球類運動又往往需要呼朋引伴……而主打輕量化、老少咸宜的八段錦，動作溫和舒緩、或獨或眾均可，以不限時間場地的親民姿態，為高強度、快節奏生活的人們敞開了放鬆的「快速通道」。心跳慢下來，焦慮放下來，通過一套八段錦的時間，找到身心靈合一的內在寧靜，成年人「情緒穩定」的夢想不再遙遠。

當古老的八段錦走入更多人視野，在全民健身熱潮中佔據一席之地，其價值除了個體意義上的身心改善，更在於全民層面的價值共振、文化共鳴。社群打卡、直播跟練等形式，持續壯大八段錦的練習隊伍；中醫養生的健康路徑上，太極拳、五禽戲也受到更多關注；新中式產業中，國潮練功服、太極鞋帶火產業鏈……八段錦走紅的產業輻射帶動、文化光暈效應持續顯現，讓我們看見優秀傳統文化火起來的更多可能。

「質疑老祖宗，理解老祖宗，成為老祖宗」，近年來，類似的「血脈覺醒」時刻越來越多，這背後，是人們對優秀傳統文化認識和認同的不斷增進。只不過，熱度過後是什麼，或許是每個項目在「出圈」之時都烙印著的隱憂。如何獲得更持久的生命力，是八段錦面臨的挑戰，也是眾多傳統文化項目需要回答的共同考題。持續挖掘優秀傳統文化精髓，創新呈現方式和表達形式，更好融入現代生活，我們相信，「血脈覺醒」帶來的不是剎那春光，而是文化沃土滋養生髮出的無數個春天。

這正是：

身困力乏，錦囊妙計復元氣；

意守丹田，沉心靜氣疏心緒。

（文|漆袁雯）

丨簡介丨

繼《與時代談談心》《與世界談談心》後，人民日報評論部的「睡前聊一會兒」欄目再推系列讀物之《與未來談談心》，把睡前幾分鐘的談心，變成更為觸手可及的陪伴。本書系統梳理了這兩年中具有重要意義的新聞熱點，分為風尚、世態、青春、時代、人物、文化、生活、社會、新知等部分，給讀者一個觸摸時間、觀察世界的窗口。

我們在時間中跋涉，向著未來前行。面對過去，每個人都會有遺憾、懊悔、回憶；好在，每個人也都有未來，那裡有困惑、失落，更有收穫、希望。這本小書收錄的，是時間中的圈圈漣漪，是記憶中的種種際遇，希望它能讓我們在相連的悲歡中，「一起向未來」。雖然未來還不確定，但也正因如此，一切皆有可能。