如何健康地解決宿醉問題?BBC教你如何用健康食物治好你的宿醉

2020年12月30日09:15:04 娛樂 1708

隨著農曆新年的逼近,人們開始越來越頻繁地聚會、喝酒。雖然有些人能夠千杯不醉,但大部分人都會面臨宿醉的痛苦。頭疼、乾嘔、噁心……酒精不止能帶來歡愉。

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除此之外,酒精還會減少人體內一些關鍵的維生素,如維生素B1、維生素B12、鋅和葉酸。喝太多酒還會讓你不停地跑廁所。

那麼,到底如何解決宿醉呢?一些人會使用一些藥物,但這似乎不夠健康。那麼,我們可以用健康的食物減少宿醉的影響嗎?

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BBC為我們提供了一道可以解決宿醉的健康早餐:燉豆北非蛋。

我們需要準備洋蔥、甜椒切片。橄欖油煎洋蔥和甜椒,撒入鹽、孜然和辣椒粉。倒入番茄燉豆罐頭。打入雞蛋。蓋上鍋蓋等雞蛋燉熟。最後撒上芝士碎。

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雞蛋中含有豐富的維生素和礦物質,包括我們因喝酒而缺少的維生素B12。除此之外,雞蛋還富含維生素A、維生素D和維生素B2,雞蛋還是很好的蛋白質來源。人體可以將蛋白質分解為氨基酸,而氨基酸有利於幫助肝臟處理酒精。

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就像雞蛋一樣,番茄燉豆也富含蛋白質。燉豆是葉酸和鋅的良好來源。而且,番茄燉豆里還有鹽和糖,這有利於我們緩解脫水帶來的不適。除此之外,燉豆還可以為你的身體提供碳水化合物——重要的能量來源。

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當然,除了燉豆北非蛋,還有其他一些食物也可以緩解宿醉,比如中國傳統的醒酒湯

如果你想吃些具有異域風情的解宿醉食物,那麼燉豆北非蛋將是個很好的選擇。

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如果你懶得做飯,你還有一些更簡單的選擇:比如牛油果醬抹土司、椰子水和燕麥粥。

怎麼樣,你學會了嗎?

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