最近，鍾漢良的古裝劇《錦心似玉》爆火。
這種「大叔配蘿莉」的設定，真的很看男主的磁場，不然一不小心就會演得油膩膩。
而在《錦心似玉》里，47歲的鐘漢良依舊是「陌上人如玉」的翩翩風度，和90後的譚松韻搭起來一點也不違和。
在熱播期間，網友也一直熱議鍾漢良的凍齡顏值：
很多人都好奇「國民男神」是如何保鮮的，答案就在於它的「自律」。
他堅持早起跑步，最早的時候是凌晨四點半。
連郭麒麟都忍不住吐槽：「自律到令人髮指！」
正因為鍾漢良堅持規律健康的作息，幾十年如一日，才能一直保持元氣滿滿的狀態。
日本習慣形成諮詢師吉井雅之說：
「改變人生的不是大道理，而是小習慣。」
今天我們就來聊一聊鍾漢良，有哪些自律的習慣，值得我們借鑒吧~
01
精力管理
鍾漢良是一個「井井有條」的人，他對自己的日程安排有強烈的掌控意識。
在《漫遊記》這檔旅遊節目中，他就把精力管理的優勢發揮到淋漓盡致。
剛到克羅埃西亞的時候，一場突如其來的大雨打亂了旅行計劃。
但是當天晚上，鍾漢良還是把第二天的規劃提前做出來。
儘管行程非常密集，但從攻略來看，他把重點景點安排在精力充沛的時間段，穿插一些輕量的逛街項目，最後還在精力低峰期安排了一場浪漫的日落觀賞。
因為規劃合理，他也順利完成了長達400公里的行程安排，而他的驢友郭麒麟基本上是跟著「躺贏」。
鍾漢良的高明之處在於，非常明確的知道自己一天中的每個時段應該做什麼。
在一天里，我們的專註力有好有壞。
如果精力分配不均勻，該做事的時間段在養魚，該休息的時候急著趕deadline,就會焦頭爛額。
拖延症就是這麼來的，對自己的「精力周期」不了解，才會在錯的時間做了錯的事情。
所以我們應該把精力充沛，頭腦清醒的時間留給你認為最重要的事情。
02
注重別人的感受
說到鍾漢良溫良的氣質，離不開他關注細節這個習慣。
在任何場合，他給人的感覺都是謙遜的，陽光的。
在《漫遊記》中，第一天在人生地不熟的異國打車，他非常感恩計程車司機的熱情的服務，在分別的時候出手大方的給了小費。
細心的網友發現，在給司機遞金額的時候，鍾漢良是雙手呈上的。
他相信：「每一份付出都值得回報。」
這種堅持傳達感情的習慣，其實是改變人際關係的魔法。
在說謝謝的過程中，別人也受到了你的善意，無論是親人朋友，還是僅有一面之緣的陌生人，一句謝謝都能夠讓對方感受到自己的付出是有價值的。
養成這個小習慣，你的氣質也會提升哦~
03
尊重身體規律
鍾漢良曾在節目中說到自己的不老秘訣--「少吃肉」，他從10歲開始就這麼做了。
在各個節目中，他都一以貫之，給人留下了非常注重養生的印象。
他並不過分追求口腹之慾，而是注重營養搭配，尊重身體的需求 。
看看他在微博曬出的一日三餐就知道，他對飲食沒有追求，但很在意質量
吃的好還要搭配適量的運動 。
鍾漢良每周堅持至少兩次跑步，業餘還喜歡旅遊、網球等運動，加上平時練舞的強度，才維持了那麼棒的身材。
其實，人的身體需要有節奏的呼吸。
但大多數時候我們都忽略了它的需求，一味地暴飲暴食，久坐不運動，自然就會在皮膚、關節、機能等方面受到不良的反饋了。
在生活中我們也可以學習鍾漢良的養生方法：
飯吃七分飽，重視營養搭配，然後一周安排規律性的運動，促進新陳代謝。
別讓你的身體感到「窒息」。
04
不設限的態度
鍾漢良精神上的不認輸，也直接影響了整個人的狀態。
47歲的他臨危受命，頂替羅志祥成為了《這就是街舞3》的導師。
而其餘三個導師，都是年輕的精神小伙
在第一次cypher battle的時候，他扛住了時間和強度的壓力，臨時突擊學locking,體力透支也堅持跳完了整場。
在街舞領域，他也許並不是最專業的，卻讓觀眾真正感受到了街舞的精神
正是不給自己設限的思維習慣，讓鍾漢良時刻保持一種輸入的狀態，時間越久，沉澱的越多。
我們往往容易被自我懷疑的想法圈住，找一些借口來搪塞，覺得自己做不到，時間來不及，也因此錯失了很多個人成長的機會。
而讓自己活力滿滿的一個關鍵，就是要不設限的多嘗試。
從現在起，戒掉那些「我不能」的想法，養成「我可以嘗試一下」的思維習慣吧。
村上春樹說：「當自律變成本能的習慣，你就會享受到它的快樂。」
我們追求的無非是一個不斷變好的自己，不想看到自己在盲目度日，而是有節奏的生活、保持健康、保持謙和、又有所追求。
說到底成年人頂級的自律，不是逼迫自己做什麼驚天動地的大事，而是用心做好眼前的每一件小事。
最好的人生不是激流勇進，而是淌過時間的涓涓細流。
共勉~
