十五個改善脾氣的小技巧,送給容易情緒不穩的人

一個人的情緒穩定性恰恰反映了這個人的涵養和自我控制能力。古語言要寵辱不驚,但知易行難。人是情緒化的動物,很容易受到外界因素的影響而產生情緒波動。尤其是發脾氣,或者生氣等。這種時候,如何改善呢?下面就給你支支招。

首先,你要充分認識到脾氣不好的危害。脾氣不好的人,不僅容易得罪人,無法跟周圍的人搞好關係。還很容易導致肝火過旺,血壓升高,甚至出現腦梗、心梗等問題。

每次發脾氣之前,先深呼吸一下,長長的深呼吸,會增加人的肺活量,大腦供氧量,進而有效緩解情緒壓力,釋放壓力。

脾氣的修鍊在日常,可以多做一些有助於陶冶心性的細緻活,比如織毛衣、畫畫、繡花、書法等等。

發脾氣前如果能換位思考,站在對方的角度考慮一下後果,就不會在發脾氣以後留下遺憾。

發脾氣除了讓你宣洩一下之外,解決不了任何問題。既然如此,又何必傷人傷己,浪費時間呢?

忍字頭上一把刀。小不忍則亂大謀。凡事看大局,看長遠,當忍則忍,當讓則讓。

凡事三思而後行,衝動是魔鬼。情緒不穩的時候不要做任何決定。

尊重每個人。時刻提醒自己,養成尊重他人的習慣,脾氣也就發不起來了。

現在市面上有很多情緒管理、情商提高以及心理學方面的書籍,都有助於改善脾氣。

多抽時間出去散散心,這是一種有效的解壓方式,能釋放積攢的負能量。

傾訴也是一個很好的解壓方式。有些事情,說出來總比憋在心裡好。

任何時候都看積極的一面,看美好的一面。慢慢地心態也會變得陽光。

情緒煩躁的時候,不妨換個環境,或者找點自己喜歡的事情去做。轉移注意力,也會有效緩解情緒壓力。

人外有人天外有天。不要給自己的人生加碼,學會知足常樂。

堅持。好脾氣的養成絕不是一朝一夕的,需要不斷堅持。養成習慣以後才會慢慢看到成效。