近年來，「內耗」一詞頻頻出現在多個平台熱搜榜。
不得不說在這個快節奏的世界裡，我們極容易受到外界的影響而感到自責難過。
比如說原本嘰嘰喳喳的辦公室，在你走進來的那一刻安靜下來。
你一定會想，是不是在議論我？
之後你看山不是山，看水不是水。
明明很小的一件事，甚至事實上極有可能與自己無關，只是大家剛好聊完之前的話題，卻足以讓我們的內心徒生波瀾。
如果你因此每天都過得特別的累，不妨嘗試著愛自己、接納自己，與自己和解。
世界上最寂寞的事情，不是沒有人能懂你，而是你不懂你自己，不認可你自己，不接納你自己。
很多人之所以內耗，就是老批評自己，時常悔恨過去。
「我當初怎麼那麼笨那麼蠢？」
「我當時就不應該說那樣的話。」
「我當時就不應該做那樣的事。」
「我當時應該更合理去表達我的意思，或者說我當時應該清晰地講出我的觀點。」
陶淵明也曾悔恨：「悟已往之不諫，知來者之可追，實迷途其未遠，覺今是而昨非」。
我們又何嘗不可以呢？
現在很多人明明很累，卻學不會在閑暇當中休息。
因為他們認為只要有一段出現了空窗，就不是一個社會的成功者。
但人生的指標並不是一個單一維度。
生活是用來體驗的，不是用來演繹完美的。
舒淇曾在一次採訪里說過：「其實都是不自信的，從來都沒有自信過，都是裝出來的，可是你必須得讓自己跨出那一步。」
所以，哪來的天生自信，所謂的自信，都不過是發自內心地認同自己，喜歡自己。
哪怕看起來再完美的人，也曾經有個自卑的角落。
只是她在嘗遍世間荊棘之後，坦然接納了自己的優點和缺點而已。
接納自己是一切改變的基石。
但接納不代表安於現狀，接納也不代表從此我就會獲得幸福和快樂。
接納僅僅是一個開始，接下來的改變才能實現接納的意義。
自我接納本質是捨棄。
捨棄你對生活的過度控制。
捨棄你對完美自我世界的幻想和執念。
當我們不再執著於眼前無法控制的諸多問題，而是帶著問題去生活，去做出順應規律的改變，你會發現你的世界變得不一樣了。
蔡康永說：鏡子很髒的時候，我們並不會以為是自己的臉臟；那為什麼別人隨口說出糟糕的話時，我們要覺得糟糕的是我們自己？
像很多人面對黑粉攻擊，而選擇關閉評論一樣。
這看似保護自己，其實也是限制了自己看評論的自由。
可見，盲目的追求別人的認可，只會扼殺真正的自由。
日常生活里你會經常被質疑嗎？
房琪說，她會。
之前，房琪在抖音發布了一條視頻，我當時看了之後很驚訝，居然會有人不懷好意的攻擊她。
「文案永遠都是一個風格，是江郎才盡了嗎？」
「說話聲音總是一個調，真的是聽膩了。」
「好多人都在模仿你，其實你也可以被代替。」
當時她很想瀟洒地說一聲我不在意，但她沒做到。
她在那些質疑的聲音里，懷疑過自己無數次，甚至她開始嘗試著迎合跟討好，去寫她不擅長的攻略，做她不感興趣的帶貨。
直到辦婚禮之前，她突然收到了一大批粉絲的手寫信。
他們對房琪說，很佩服你能堅持做自己，是你教會了我要自信。
那一刻，房琪恍然醒悟：
如果你都不喜歡自己，又怎麼會有人喜歡你。
再說看不上你的人，他永遠看不上你。
在論討「被討厭的勇氣」話題底下，就有一位網友說，她的爸爸一直看不起她，覺得她幹啥都不行。
於是，她一直努力證明自己，很累，卻依然換不來爸爸一句肯定或者鼓勵。
現實就是這樣，你做的再好，這個世界上依然會有一大半的人根本不喜歡你，甚至討厭你，或者恨你。
所以，真正的自我接納，才不是為了取悅別人，向別人證明什麼。
而是要做你自己，過好自己的生活。
樊登老師說：「別對自己有那麼高的要求，我就是我，不一樣的煙火。「
允許自己做個普通人，因為沒有人能夠完美。
網上有一位女生，她說十八歲的時候突然打開了小時候所有傷害的記憶。
於是各種否定自己，評判自己，覺得自己特別不值得愛。
一度想要撇清過去，但越是這樣越痛苦。
後來她想盡辦法通過讀書自救，練習給傷痛一個空間後，整個人慢慢放鬆下來了。
哪怕有時候一再想起，也沒關係。
她已經開始敢於和傷痛對話，允許過往的存在，接受它成為身體的一部分了。
有些人為什麼聽了那麼多道理，可是接納並沒有發生在他的生命里。
因為他總想去掉過去那些「無效」的東西，去掉他自認為「不好」的東西。
《停止你的內在戰爭》的作者黃仕明告訴我們：
每一個過去都為了今天你的做了莫大的貢獻。
我們要做的不是否定過去一切，而是要創造一個更大的空間，給過去一個安身之地，再騰出一個更大的空間讓新的東西得以進來。
允許自己擁有本來的樣子。
世界正是因為不同而美麗。
這也是為什麼「顯眼包」在當下特別受青年人喜歡的原因。
「顯眼包」的出現代替了我們釋放了自己的本質。
看到他們活力滿滿，盡情地展現自我，彷彿就是我們自己大膽地表達了自己的內心。
換句話說，我們的內心也渴望被自己看見。
所以，慢慢去接受自己身上那些灰暗的部分，原諒自己的遲鈍和平庸。
允許自己偶兒斷電，允許自己出錯，帶著缺憾拚命綻放。
這是與自己達成和解的唯一辦法。
全網千萬粉絲，心理學專業頂流——武志紅。
他曾在魯豫有約里就提到，我們老說，我要成為一個更好的自己。
其實你最好的方法就是你接受你的樣子。
因為只要你是要求完美的，就意味著你在綿綿不斷地，時時刻刻地，永不停歇地攻擊自己。
所以，他把這個話改了一下：
我們要更好地成為自己。
不要成為你該成為的人，而要成為你想成為的人。
當我們能享受事物的「好」，也能接納它「壞」的存在，一個完整的自我，便誕生了。
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