其實，一個真正讓人感到抑鬱寡歡的原因，就是想得太多。
一個人想的東西越多，他的期待就越多，期待越多的時候往往失落也多。失落多了，人自然而然就會覺得不快樂。
想要無憂無慮，最關鍵的是減少慾望，少點期待。
人生而平凡，活著不過短短几十年，別讓時間都用在追逐自己慾望的路上，偶爾停下來去看看身邊的風景。
《我的外婆從不內耗》寫過這樣一句話：「把自己哄好是頭等大事，千萬不要苦了自己，要多積攢快樂。」
快樂可以是買給自己的一束花，可以是獎勵自己的一頓美食，甚至可以是一句鼓勵自己的話。
慾望是無止境的，別總是想太多，想的東西多了內耗的是自己，有時間內耗不如花點時間去哄自己開心。
生活已經夠紛紛擾擾了，要學會哄自己開心。內耗太多的人，一定要看看這幾段話。
《夏至未至》里寫過這一句話：
「時間是最偉大的治癒師，再多的傷口都會消失在皮膚上，溶解進心臟，成為心室壁上美好的花紋。」
無論過去受過多少磨難，都會被時間治癒，時間將教會我們一切，也改變了我們的一切。
熬不下去的時候，告訴自己：時間會解決所有的苦難。
「任何讓我難受、壓抑、委屈的人或環境，都在暗中推毀我的意志，消磨我的自信，吞噬我的能量。誰影響我，我就放棄誰。」
當機立斷地放棄，是懂得自保的清醒。
很多人陷在巨大的精神內耗中，其實是對自己的情緒需求看得不夠重。
如果你以自己的需求為中心，你就會明白，有些事非得放棄，才是善待自己。
「我是把自己寵成公主一樣的，我記得有一句話，就是如果這個世界沒有善待你，你要學會善待自己。
我在吃一個東西的時候，它不只是一個好吃的口感，它是在滿足我，取悅我。
我覺得這些東西，被我享用了，被所有的方方物物照顧著，那你就會內在很豐盛。」
我們應該做的是無條件地愛自己。
誰人人後不說人，誰人人後沒人說，尤其是女人。無論我們做得好與壞，都會有人在背後評說。
有些人嫉妒你的好，有些人諷刺你的壞；有些人不了解清楚狀態就肆意散播你的謠言，有些人表面一套背後一套。
但每個女人都要學會提高對他人眼光的免疫能力。
生活是自己的，堅持走自己想走的路，哪怕他人說得再難聽，也無法真正干擾到你。
要記得，能影響我們人生的，始終只有自己。
自律意味著，你必須有所放棄，放棄自己的偏好，放棄自己的惰性。
你想要保持完美的體型，健康的身體，就必須和垃圾食品說再見；
你想要擁有自己的事業，就必須在業餘時間，研究自己感興趣的領域，拒絕無益的社交聚會……
古語云：「人生在勤，不索何獲。」
只有主動吃苦，走出舒適區的人，才能活成自己喜歡的模樣，過上想要的生活。
李沆說：「我從沒把那事放在心上，所以不在乎這小小的傷害。」
凡是內心強大的人，氣度都已修鍊到了一定境界。
他們內核穩定，不會在乎外界的言論攻擊，更不會理會他人的故意挑釁。
無論遇到什麼痛苦和波折，他們都始終從容淡定，將事情處理得遊刃有餘。
如果你也能將自己修鍊到這個程度，外界縱有驚濤駭浪，也傷不了你一根毫毛。
除了生病以外，你感受到的痛苦，都是你的價值觀帶來的，而非真實存在。
不必站在50歲的年紀，悔恨30歲的生活，也不必站在30歲的年紀，悔恨17歲的愛情。我們不能站在後來的高度，去批判當年的自己，這不公平。
如果重來一次的話，以當時的心智和閱歷，還 是會做出同樣的選擇。
學會和自己和解吧，去接受每一個時期的自己。
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