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文/民生周刊
《菜根譚》有言：「處世不退一步處，如飛蛾投燭，羝羊觸藩，如何安樂？」
人生在世，前進不易，退出更難。前進需要魄力，但退出更需智慧。給生活留一個出口，及時從負累中退出，輕裝前行，才能行穩致遠。
退出無效的社交
生活當中不是所有的圈子，都適合自己。
當你不知道該如何選擇好的圈子時，至少，讓自己知道該退出哪些圈子。因為無效的社交，不只是對時間的浪費，更是對身體和精神的消耗。
老舍先生喜歡喝酒，他覺得人只有喝了酒，氣氛到位，說話才會更加豪爽真誠，也沒有平常那般靦腆。因此，他結交了不少「志同道合」的酒友，大家一起談天說地。
時間長了，老舍先生開始覺得身體不適，常感昏沉，他知道這是酒精的刺激，使頭腦變得麻木遲鈍。每每準備戒酒，但都難抵酒友的盛情相邀，直至老舍先生得了腸胃病，醫生嚴厲囑咐他必須戒酒，這才不再參與應酬。
戒酒之初，老舍覺得生活枯燥乏味，可隨著身體好轉，他發現自己的思緒更加清楚，也更能專心寫作。
稍縱即逝的快感，不必留戀；逢場作戲的圈子，也無需強融。
醉心於無意義的社交，消耗的是時間精力，拉低的是眼界格局。每天忙於推杯換盞，忙於杯觥交錯，迷失了本心，也丟掉了成長。
拒絕不必要的熱鬧，才能預留出足夠的時間和空間讓自己進步。
退出貪婪的物慾
《道德經》中有言：「五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽。」人在世上總要面對各種慾望和誘惑。若是過於追求物質的刺激和享受，必然會導致心靈的迷失與沉淪。
對於慾望，不僅要學會分辨，更要做出取捨。
東晉時期，陶淵明原本在朝為官，後來明確了心中志向，選擇歸隱山林。
歸隱後，守著十餘畝田地，八九間茅草屋。春種秋收，日出而作，日落而息。常常趁著農閑之時，在山林溪邊的茅屋旁，耕耘栽培各種花草樹木。偶爾，也會在閑暇之時，垂釣山溪。
即便生活清貧，卻也怡然自得，過著桃花源般與世無爭的生活。
「很多人說生活沒那麼簡單，可是生活本就是一餐一飯，一生專心做好一件事。」由此可見，生活本就不複雜。
廣廈萬間，卧眠不過七尺；良田千頃，日食不過三餐。與其終日纏繞於繁雜的物質追求、俗事上苦不堪言，不如刪繁就簡，去偽存真，過從容、自在、真實的生活。
如此，才能越來越懂得如何控制好情緒，掌控好生活的節奏。
退出多餘的雜念
每個人其實都有這樣的經歷，當自己的心思很多，雜念很亂的時候，根本就不可能做好工作，甚至帶給身邊人干擾和壞影響。
曾看過一個短片。
一個周六的早上，獨居男子起床後癱坐在椅子上，一邊剝香蕉，一邊思考著今天要完成的事情：洗碗、洗衣服、支付賬單、清潔浴室、丟垃圾、給家人打電話，晚上再找點能消磨時間的娛樂……
他不停地在腦海里排列每一件事情的先後順序，又一次次推翻，企圖找到最高效、最省時的辦法。不知不覺一天過去了，男子還是坐在椅子上，一件事也沒做，卻身心疲憊。
「空談，水之泡沫；行動，金之點滴。」最怕凡事想得多，卻不付諸行動。
生活里大部分的痛苦，源於糾結。想行動時怕困難，最終阻礙了前行的腳步；欲要擺爛又不甘心，最終降低了對幸福的感知。
長期陷於糾結的深淵，能量就在不知不覺中消耗殆盡。
與其在悶悶不樂里讓事情毫無進展，不如整理好自己，規整好情緒，學會自洽。懂得穩住自己的心態，清理掉雜念，生活才會過得更加輕鬆、踏實、從容。
少思多行，著於眼前，大膽去做，自然能從負累中退出，行穩致遠。
主播：郭槿
《民生周刊》新媒體編輯
天行健，君子以自強不息。
文章來源：民生周刊（ID：msweekly）整理自洞讀（ID：dongdu2019）、讀者（ID：duzheweixin）、每晚一卷書（ID: JYXZ89896）
出品：民生周刊（ID：msweekly）新媒體部
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