一個小妙招，減少精神內耗

我以前有個女同學，人稱「向日葵」。因為她非常樂觀，每天都笑嘻嘻地，好像沒有煩惱一樣。

我問她是不是從來都不會傷心難過？ 她說她也有煩惱的時候，只不過她懂得轉移情緒。

她對我說，每次感覺不開心或者想太多的時候，她就會念「南無阿彌陀佛」 。

她結婚生子後有很長一段時間特別焦慮，她就每天念上一百遍「南無阿彌陀佛」。她說念了之後心情會平復很多，也不會總是鑽牛角尖，懂得放下心來看待周圍的人和事。她說這是一個很好的轉念方法。

我現在遇到焦慮不安時候，或者想要發脾氣的瞬間，我也會像這位女同學那樣念「南無阿彌陀佛」。

有時候念一百遍，有時候念五百遍。不管是口念還是默念，都能在一定程度上緩解煩躁情緒和精神壓力。

分享這個故事給你們，希望你們能減少焦慮，開心每一天。