不是所有人都會遇到那個肯為自己療傷的人，你需要懂得為自己療傷

讀書評：取其精華（4）《男人來自火星，女人來自金星》約翰.格雷

當一個人的情緒不佳，感覺壓抑、憤怒、失望、挫敗時，就很難滿懷愛心地和他人溝通，負面情緒的湧現，常常會使人忘記應該用得體的方式去與人溝通，如果此時任由自己的情緒左右，惡劣態度就很容易傷害到他人。

為了防止負面情緒帶來的傷害，我們可以在想要爆發情緒的時候，讓自己冷靜一下，用這個冷靜的時間，給自己或對方寫一封信，信的內容可以簡短也可以詳細，你可以在在信中表達你的感受和情緒，愛或是恨、憤怒或是悲傷、對方的行為讓你擔心、你希望對方怎麼做等等，這封信不一定要給誰看到，但是這個過程會幫助你理清自己的情緒和幫助你排解不愉快。

很多人的內心創傷可能從還是孩子的時候，因為沒有得到父母的理解和關愛，一直到長大之後，不愉快的經歷積累到了成年，可能不會那麼剛剛好有人來幫你治療這些創傷，所以我們要學會照顧和管理自己的情緒，我們可以用文字發泄的的方式去幫助自己，治療我們自己內在那個受傷的小孩。

當你感到痛苦和無助的時候，沒有人會及時去傾聽和理解你的感受，所以當你用文字的形式將自己的感受釋放出來，而不是壓抑或用不適合的方式傷害自己或他人，你的情緒得到很好的流動了，那麼你內心的傷痛也會慢慢地治癒。

本文作者：尚鈺嵐